Bir meydan okuma gibi görünmüyor bir yenidoğan yükselterek zaman yeterli uyku alma < p >

Bir Yenidoğan Var Ne Nasıl Yeter Uyku Get . Yenidoğanlar 15 veya daha fazla saat uyku için zaman bol anne terk gereken bir gün , uyku . Ne yazık ki , yenidoğan yetişkinlere göre daha bir çok farklı uyku döngüsü var . Onlar dört saatlik parçalar , gece ve gündüz için üç , kısaca uyku . Bebeğiniz 3 aylık zaman , o bir seferde beş saat veya daha fazla uyku olabilir , ancak ilk aylarda , yeterince kaliteli uyku almak bir mücadeledir .
Talimatları 1

Uyku
zaman bebek uyur . Bu yeni ebeveynlere verilen en yaygın tavsiyem , ama aynı zamanda çok değerlidir. Bebeğiniz doğduktan sonra gün ve haftalarda , muhtemelen birçok kişi ziyaret etmek istediğiniz bulacaksınız . Ayrıca kontrol altında çamaşır ve kirli bulaşıkları tutarak kendinizi bunalmış bulacaksınız . Kişi size yardımcı geliyor sürece - - bebeğiniz uyuduğu zaman uyku için , kısa ziyaretler tutmak gerekir . Ve temizlik konularında slayt izin
2

aktif bir akşam planlayın . Akşam uzun bir süre için kalmak bebeğinizi teşvik ve o gece uzun bir süre için uyku daha olasıdır . Karın süresi , " ona bazı denetimli "verin; Nerede o güçlendirir ve onun boyun kaslarını egzersizleri midesinde , bırakır; konuşmak; etkileşim; ve onunla oynamak; sonra ona sıcak bir banyo vermek . Eğer yatağa gitmek için hazır hemen önce onu beslemek , ve o uyanır önce hem uyku iyi bir dönem olmalıdır .
3

Her gün bazı fiziksel aktiviteyi alın . Hatta kısa bir yürüyüş gerginliği gidermek ve uykuya dalmak için daha kolay yapmanıza yardımcı olabilir .
4

sürece istediği gibi bebek uyusun . Çocuk doktorunuz aksini söylemedikçe , gece boyunca yemek için bebek uyanmak yok . Bazı durumlarda , bir uykulu bebek ve yavaş kilo kombinasyonu bebek uyanmak için gerekli hale , ancak genellikle bebeğiniz gün boyunca daha sık yiyerek cevapsız beslenme telafi edecektir .
5

vardiya çalışın. Eğer bir tek ebeveyn sürece , muhtemelen eldeki bir yardımcı yakın var . Kesintisiz uyku uzun bir blok olsun bir gece besleme üzerine eşiniz take edelim . Eğer sadece emziriyorsanız hemşirelik iyi bir şişe sütü sunmadan önce kurulana kadar bekleyin .

Previous:No

Next: