Tepkisel Ebeveynlik – Nedir ve Nasıl Üstesinden gelinir?

Nedenler | Efektler | Tepkisel ebeveynlik nasıl durdurulur

Reaktif ebeveynlik nedir?

Tepkisel ebeveynlik, bir çocuğun uygunsuz davranışına karşı yoğun duygusal tepkiye dayalı ebeveynliktir. Bu ebeveynlik tarzı genellikle hem ebeveynde hem de çocukta sık sık cezalandırmaya ve saldırganlığa yol açar.

Tepkisel bir ebeveyn öfke, hayal kırıklığı veya korku ile tepki verir. Çocuklarını duygusal olarak inciten ve ebeveyn-çocuk ilişkisine zarar veren hayal kırıklığından patlayabilirler.

Reaktif ebeveynliğe ne sebep olur?

Araştırmacılar, bir ebeveynin kullandığı ebeveynlik stilini üç unsurun etkileyebileceğini bulmuşlardır. Bunlar:

  1. Çocuğun özellikleri,
  2. Ebeveynlerin kişiliği ve
  3. Ebeveynlerin psikolojik durumu

Bu üç faktör birlikte, kullanılan ebeveynlik türünün güçlü belirleyicileridir.

Tepkisel ebeveynlere sahip ailelerin genellikle mizaç olarak zor çocukları olur.

Bazı tepkisel ebeveynler, işlevsiz bir yükleme tarzına sahip olma eğilimindedir. Genellikle, çocuğun uygunsuz davranışını kötü niyete bağlarlar. Bu bakış açısı farkı, ebeveynlerin tepki verme şekli üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Örneğin, mızmız çocuklarının şımarık olduğuna inanan ebeveynler, mızmız çocuklarının sadece yorgun olduğuna inanan tepkisiz ebeveynlerden daha sert tepki verir.

Özdenetimden yoksun olan ve çocuğunun kasıtlı olarak yaramazlık yaptığına inanan bir ebeveyn, çocuğunun kötü davranışına yoğun bir şekilde olumsuz duygularla tepki verir.

Reaktif ebeveynliğin etkileri

Ebeveynliğe reaktif bir yaklaşım kullanmak ebeveyn-çocuk ilişkisine zarar verebilir. Aynı zamanda, çocuk istismarı ve psikopatoloji ile ilişkili en önemli ve tutarlı ebeveynlik faktörlerinden biridir.

Tepkisel bir ebeveynseniz, çocuğunuzu çok fazla istismar ettiğiniz anlamına gelmez. Bu, çocuk davranışına yoğun bir duygusal tepkiniz varsa, etkileşimlere dikkat edin demektir. Ardından, kötüleşmelerini önlemek için adımlar atın.

Bununla birlikte, ebeveyn reaktif olumsuzluğu ele alınmadığında, çocukların uyumsuzluklarına neden olabilir. Aşırı tepkili ebeveynlik, çocukların davranışlarını düzene sokar ve muhalif davranışlarını pekiştirir.

Bir ebeveynin tepkiselliği, kişinin duygularını nasıl kontrol edeceğine dair olumsuz bir örnek olarak da hizmet edebilir.

Reaktif ebeveynlik nasıl durdurulur

Ebeveynlik yeteneğinize olan inancınızı kaybetmeyin. Ebeveynler, değişiklik yapma ve tepkisel olarak ebeveynlikten kaçınma yetkisine sahiptir.

Düşmanca, aşırı tepkisel ebeveynliği durdurmanıza yardımcı olacak bazı pratik stratejiler.

Kişisel bakımınıza zaman ayırın

Muhtemelen bunu milyonlarca kez duymuşsunuzdur – çocuğunuza yardım etmeden önce oksijen maskenizi takın. Aileniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. En çok sevdiğiniz insanlara bakabilmek için kendinize iyi bakmanız önemlidir.

Ebeveynlik zordur. Stres ve baskı size zarar verebilir.

Bazı insanlar öz bakımın sadece kendilerini şımartmakla ilgili olduğunu düşünür ama öyle değildir.

Öz bakım, kendinize iyi bakmakla ilgilidir, böylece tükenmezsiniz ve aileniz için en iyi destek olabilirsiniz.

“Sağlıklı olmak” gibi göz korkutucu olabilecek uzun vadeli bir hedef almak zorunda değilsiniz. Küçük adımlarla başlayın. Bir şarkı dinleyin, en sevdiğiniz kitaptan bir bölüm okuyun veya posta kutusuna kısa bir yürüyüş yapın. Ne kadar meşgul olursanız olun, rahatlamanıza yardımcı olacak bir şey yapmak için zaman ayırın. Bunu ebeveynlik rutininizin bir parçası haline getirin.

Kişisel bakımınıza odaklanarak ruh sağlığınızı iyileştirirsiniz, bu da öz düzenleme yeteneğinizi ve olumsuz bir durumla nasıl başa çıkacağınızı etkiler.

İlişkilendirme zihniyetinizi değiştirin

Bir çocuğun olumsuz davranışının kötü niyetli olduğunu varsaymak herkes için üzücü olabilir, ancak aşırı tepki veren ebeveynler için özellikle zor olabilir.

Zihniyetinizi değiştirin ve çocuğunuz hakkında olumlu düşünün. Bu aynı zamanda stres tepki sisteminizin savaş ya da uçuş moduna geçmesini de önleyecektir.

Kökleşmiş olumsuz tepkilerinize dikkat edin. Çocuğunuz hakkında olumlu düşünerek, daha şefkatli davranacak ve çocuğunuza başkaları için empati kurmayı öğreteceksiniz. Tetikleyicilerinizi ve bunların çocuklukla ilişkisini belirleyin

Stres, insanların aşina oldukları şeyleri yapmalarına neden olur. Stresli ebeveynler, yetiştirildikleri şekilde ebeveynlik yapabilirler.

Tepkisel ebeveynlerin kendilerine ait tepkisel ebeveynleri olması muhtemeldir.

Çocuğunuz yaramazlık yaptığında, kendinizi ve çocukluğunuzu inceleyerek patlayıcı duygularınızın tetikleyicilerini tespit edip edemeyeceğinize bakın. Bu bilgiye sahip olmak, tetikleyiciler tarafından kontrol edilmekten kaçınmanıza ve ortaya çıktıklarında onları tanımanıza yardımcı olacaktır.

Geri tırmanmaya hazır olun

Duygusal uyum, bir çatışmayı azaltmanın en hızlı ve en etkili yollarından biridir.

Hepimiz sevilmek ve duyulmak isteriz. Çocuklar da farklı değil.

Duygusal olarak uyumlu olduğunuzda, çocuğunuz onları anladığınızı hissedecektir. Çocuğunuz kabul edildiğini hissedecektir. Uyumlu olmak, onlarla aynı fikirde olmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Aksine, onları elde ettiğiniz anlamına gelir.

Bunu dikkatli ve duygularının farkında olarak yapın. Etkileyici olun. Sözcükler, yüz ifadeleri ve beden dilini kullanarak onları dinlediğinizi ve bunlara dikkat ettiğinizi, onlarda gördüğünüzü yansıtacak şekilde söyleyin.

Örneğin, üzülürlerse kaşlarını çatabilir ve "Çok üzgünsün" diyebilirsin.

Çocuğunuzun bazen ihtiyacı olan tek şey sarılmak ve anladığınız ve her şeyin yoluna gireceği güvencesidir.

Uyum ayrıca çocuğunuzla bağlantı kurmanın güçlü bir yoludur. Güçlü bir ilişki kurarak kavgalardan ve çatışmalardan kaçınmanız daha olasıdır.

Savaşlarınızı seçin

Bir adım geri atın ve günlük yaşamınızda ne hakkında savaştığınızı yeniden değerlendirin. Bazen kurallarımıza o kadar çok takılırız ki hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu unuturuz.

Çöpü dışarı çıkarmaya veya kirli ayakkabılarını dışarıda bırakmaya ikna etmek için duygusal bir heyecana neden olmak ve ruh sağlığınıza zarar vermek mantıklı mı?

Yapmadan önce onlara yirmi kez sormak yorucu olabilir. Ancak yirmi yıl sonra hangisi daha önemli olacak - çöplerin temizlenmesi mi yoksa çocuğunuzla iyi bir ilişki mi?

Tutarlı olun

Ebeveynlikte tutarsızlık, öfke ve küskünlüğe yol açabilen yaygın bir ebeveynlik tuzağıdır. Açık kurallar koymaz ve bunları tutarlı bir şekilde uygulamazsanız işler karmakarışık olur.

Boş tehditlerden kaçının. Uygulamaya hazır olduğunuz bir sonucu belirtin ve ardından uygulamaya geçin.

Reaktif ebeveynlik hakkında son düşünceler

Tepkisel olmayan ebeveynlik, pratik ve sabır gerektirir. Adımları izleyin ve zaman zaman hata yapmanıza izin verin. Anahtar, bunun sizin otomatik pilot tepkiniz olmasına izin vermemektir.


Previous:

Next: