Kırmızı Soslu Pizzadilla

Not:Bunlar tavada çok sıcak veya soğuktur. daldırma için bir kap sos ile öğle yemeği için paketlenmiş.

Hazırlık Süresi:10-15 dakika

Neye ihtiyacın var:

  • 4 tam buğday ekmeği (8 inç)
  • 2/3 su bardağı taze veya dondurulmuş ıspanak, ince doğranmış
  • 2/3 su bardağı kısmen yağsız mozzarella peyniri, parçalanmış
  • 1 su bardağı marinara sosu (mağazadan alınmış veya ev yapımı)
  • Pişirme spreyi

Ekipman ve malzemeler:

  • 10 ila 12 inçlik bir tava
  • İnce spatula (metal tercih edilir)

Ne yapalım:

  1. 2 tortillayı düz bir zemine yayın. Tortillaların arasına ıspanak ve peyniri paylaştırın.
  2. Kalan 2 ekmeği ile üst.
  3. Tavayı orta ateşte yerleştirin. Tavayı pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın.
  4. 1 pizzadillayı yavaşça tavaya kaydırın ve bir tarafı açık altın rengi olana kadar pişirin (yaklaşık 1-2 dakika).
  5. İnce bir spatula kullanarak, pizzadillayı hafifçe çevirin ve 30-60 saniye daha veya peynir tamamen eriyene kadar pişirin.
  6. Pizzadilla'yı çıkarın ve üçgenler halinde kesin. Kalan pizzadilla ile tekrarlayın.
  7. Daldırma için marinara sosuyla servis yapın.
  8. Öğle yemeği için okula götürmek için artıkları sarabilir ve soğutabilirsiniz.

Beslenme analizi (porsiyon başına):

  • 170 kalori
  • 10 gr protein
  • 5 gr yağ
  • 2.5g oturdu. yağ
  • 27g karbonhidrat
  • 4g lif
  • 10 mg kolesterol
  • 550 mg sodyum
  • 3 gr şeker

4 kişilik

Porsiyon büyüklüğü:yarım pizzadilla

Not:Besin analizi kullanılan içerik markalarına göre değişiklik gösterebilir.

  • Çocuklar için 13 kolay sihir numarası
    Çocuklar için sihir numaraları çok eğlenceli olabilir ve ebeveynler ve bakıcılar için aileyi eğlendirmek için harika bir yoldur. Ne de olsa biraz sihir ve zevki kim sevmez ki? New York City sihirbazı Gary, Çocuklar için performans sergilediğimde onla
  • Seks Eğitimi Çocukları Nasıl Güvende Tutar?
    Orada bir klitorisin var Kayla, muhtemelen Keithin penisine dokunduğunda hissettiği gibi dokunmak iyi hissettiriyor. Ama daha büyük çocukların ve yetişkinlerin toplum içinde özel bölgelerine dokunmadıklarını hiç fark ettiniz mi? Geçen ay, bir Amaze J
  • Kadınlar neden erkeklerden daha sık sandviç bakıcısı oluyor ve nasıl başa çıkabiliyorlar?
    Geçen yıl bir dizi düşüş yaşadıktan sonra, Parkinson hastası olan annemin artık kendi başına güvenli bir şekilde yaşayamayacağı anlaşıldı. Kız kardeşim ve ben, annemizin bakımına yardımcı olmak için annemin yanına taşındık ve bir gecede, sandviç bakı