• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Beslenme & amp ; Bebekler , Çocukluk ve amp Beyin Gelişimi ; Okul öncesi

Çocuklar ilk yıllarında dramatik büyümek ve beslenme sağlıklı gelişimi için önemli bir anahtardır . Beslenme - Hamilelik ortalarında ve yaşamın ilk iki yıl için başlayan - Three Zero göre , beynin özellikle önemlidir . Kötü beslenme kalıcı davranış problemleri ve bilişsel bozuklukların neden olabilir .
Yetersiz beslenme
senin yürümeye başlayan bir telaşlı yiyen olsa da

, o muhtemelen gerçekten kalori , protein ve diğer hayati besin yoksun değil . Çocukların yeterli besin almıyor , ancak, bunlar düzgün , fiziksel ya da zihinsel büyümek yok . Bir bebeğin beyni düzgün beslenen değil , beyin normalden daha küçüktür . Dendritler - beynin sinir hücrelerinin yapıları - onlar normalde daha az büyür . Beyin üretmek miyelin , sinirleri kapsayan madde glia hücreleri; Bir bebek yetersiz beslenen zaman , beyni daha az glia hücrelerini üretir ve sinirler düzgün çalışmıyor . Yetersiz beslenen bebek Three Sıfır göre , dil ve motor gelişimi ile sorun ya da bir alt IQ olabilir .
Anne Sütü ve Yağ

Anne sütü bebekler için ideal bir besindir , Three Sıfır göre , sürece çocukların yaş altı ayda ek demir başlangıcı alırsınız gibi . Demir eksikliği çocuklarda bilişsel fonksiyon kaybına neden olabilir , ve bir çocuk doğum sırasında hazır bulundu vücudun demir depolarını kullanır kez anne sütü yeterli demir sağlamaz . Bebeğiniz formülü alırsa , bu demir içermelidir . Yağ miyelin gelişimi için kritik olduğunu ve anne sütü yağ yüksektir. Bir çocuğun sütten sonra , o en az iki oluncaya kadar tam yağlı ( bütün) süt içmeye devam etmelidir .
Kan Şekeri
Toddlers devam edecektir büyümeye

hızlı , değil hızlı yaşamın ilk yılında olduğu gibi olsa . Çoğu bebekler Nemours'dan Çocuk Sağlığı göre , bir günde 1.000 ila 1.400 kalori gerekir. Halen beyin gelişimini teşvik etmek , tam yağlı süt ve demir takviyesi gerekiyor . O yeterli protein , karbonhidrat ve tahıllar , meyve ve sebzeler o gerekli besinlerin tam yelpazesine sahiptir temin ve istikrarlı bir kan şekeri korumak için gıdaların çok çeşitli olmalıdır . Bebek ve yürümeye başlayan dönemde kan şekerinde dalgalanmalar Şiddetli bir Ekim 2009 maddeye göre , beyinde hasara neden olabilir " Beslenme Neuroscience . " Yüksek veya düşük kan şekeri az vardı ya bir ya da daha şiddetli atakları yaşamış bebekler ve küçük çocuklar bellek ve görsel fonksiyonları ile ilgili beyin bölgelerinde gri madde .
beyin Gıdalar

beyni büyüdü ki çocuğunuz üç olan zaman , üç Sıfır notları ile kendi yetişkin boyutunun yüzde 80'i . Onun beyni o beş zaman yetişkin boyutunun yüzde 90 olacak . Onun nöral işleme - Beyin çalışma hızı - da artacaktır . Onun beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olabilecek bazı gıdalar GreatSchools.org göre , vardır . Yulaf ezmesi bellek ve işitme geliştirir . Yaban mersini hafızayı ve bilişsel işleyişini artırabilir antioksidanlar içerirler . Kolin yüksek Yumurta , hafıza hücresi üretimini destekler görünmektedir . Omega -3 yağ asitleri bakımından yüksek keten tohumu , öğrenme kapasitesini arttırmak için bulunmuştur. Şeker , diğer taraftan , çocuklar konsantre için daha zor hale getirir .