Öğrenilmiş Çaresizlik:Çocuklar Denemekten Vazgeçtiğinde

1952'de şampiyon uzun mesafe yüzücü Florence Chadwick, Catalina Adası'ndan California anakarasına yüzmek için ilk denemesini yaptı. Zorluk onun ulaşabileceği bir yerdeydi - kısa süre önce İngiliz Kanalı'nı yüzerek iki kez rekor kırmıştı. Ancak o gün yoğun sis, destek teknelerini görmesini engelliyor ve karşı kıyı şeridini tamamen gizliyordu. Suda 15 saat kaldıktan sonra Florence, destekçilerine bitkin olduğunu ve devam edemeyeceğini söyledi.

"Çok yakınsın, Florence!" dedi annesi teknelerden birinden. Florence bastırmaya çalıştı ama yüzmeye devam edemeyecek kadar çaresiz hissetti. Bir tekneye çekilmek için yalvardı. Kısa süre sonra varış noktasının bir milden daha az olduğunu öğrendi.

Daha sonra Florence, onun moralini nasıl bozduğunu yorumladı. "Eğer görebilseydim kıyıya ulaşmış olsaydım," dedi.

Floransa'nın bu sisin içinde geçirdiği zaman, çok yaygın hale gelen bir fenomen için iyi bir örnek teşkil ediyor - hayattan vazgeçmeye hazır görünen ergenler. Bu çocuklar, psikologların "öğrenilmiş çaresizlik" dediği bir durum sergilerler. Son yıllarda, gençlerle çalışan insanlar, önceki yıllarda gözlemlediklerimizden çok daha fazla örüntüyü fark ediyor. Amerikan Psikoloji Derneği, öğrenilmiş çaresizliği “yüzyılın dönüm noktası teorisi” olarak adlandırıyor.

"Öğrenilmiş çaresizlik nedir?"

Bu durumdaki çocuklar artık hayatlarının yönünü olumlu yönde etkileyebileceklerine inanmazlar. Sisten göremezler. Çaba boşuna görünüyor, bu yüzden denemekten vazgeçiyorlar, sadece az çaba gerektiren görevlerle uğraşıyorlar. Yaşıtlarına kıyasla neden her şeyin bu kadar zor olduğunu merak ederler. Başarmak için çok az motivasyonları veya teşvikleri var veya hiç yok ve hayatın mücadeleleriyle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmekle ilgilenmiyorlar. Doğal öğrenme sevinçleri gitmiş gibi görünüyor. Övgü veya nezaketi hemen kabul etmezler ve genellikle eleştiriden etkilenmezler. İlgisiz ve ilgisiz görünüyorlar. Bu depresyona benzer, ancak farklıdır. Depresyon daha yaygın bir ruh sağlığı sorunudur, ancak öğrenilmiş çaresizlik öncelikle bir sistem içinde çalışır.

Bir örnek, matematik testlerinde ve ödevlerinde düşük performans gösteren, ardından çok çalışan ve birim testinde zayıf yapan bir öğrencidir. Zamanla hiçbir şey olmadığına inanmaya başlar. matematik performansı üzerinde herhangi bir etkisi olacaktır. İki yıl önce başarıyla tamamlamış olabileceği matematik problemlerini çözmeye çalışmaz bile. Öğrenilmiş çaresizlik baş göstermiş ve matematik dışında yeni bir problem yaratılmıştır.

Öğrenilmiş çaresizliğin tembellik olmadığını anlamak önemlidir. Ve bu çocuklar umursamıyormuş gibi görünse de, gerçekte umutlarını kaybettiler; kıyıya nasıl çıkacaklarını bir türlü anlayamıyorlar.

Çocuğunuzun sisin içini görmesi için yardıma ihtiyacı var mı? Cesaret edin çünkü öğrenilmiş çaresizlik, pekala… öğrenilmiş ve öğrenilmemiş olabilir . Ebeveynler, bunun nasıl olduğunu anlayarak ve katkıda bulunan bu faktörleri ele alarak, umutsuzluğa doğru sürünen bir çocuğu kurtarabilir.

Ailelerde öğrenilmiş çaresizlik nasıl oluşur

Öğrenilmiş çaresizlik durumuna özellikle neden olan nedir? Net bir yanıt yok gibi görünüyor, ancak öğrenilmiş çaresizliğe birçok faktör yol açıyor olabilir:

Öngörülemezlik

Bir evde kaos ve tutarsızlık hüküm sürdüğünde, çocuklar en temel durumlardan bile iyi bir sonucu etkileyemeyeceklerine veya etkileyemeyeceklerine inanmaya başlarlar. Bu genellikle işlevsiz ve alkolik evlerde görülür. Bu evlerdeki çocuklar için hayat rastgele ve tahmin edilemez; Çocuklar, iyi seçimler yapmanın gerçekten işe yaradığına veya kötü seçimlerin olumsuz sonuçları olduğuna dair güven duymazlar. Ebeveyn duygularının ve tepkilerinin hız treni nedeniyle, hayatın şifresi çözülemez. Bu dinamik, depresyon ve çaresizlik yaratır.

Bağımlılıklar, ilişkiler, sancılı evlilikler, sırlar ve ebeveyn yokluğu, bir çocuğun bir şeyleri daha iyiye doğru değiştirme yeteneği konusunda kendini güvende hissetmesi için fazla düzensiz ve öngörülemeyen bir ortama katkıda bulunabilir.

Aşırı ebeveynlik

Aşırı işlevli ebeveynler, genellikle yetersiz işlev gören çocuklar yetiştirirler. Bunlar çocukları için çok fazla şey yapan ebeveynlerdir. Örneğin, bir ebeveyn sabahları daha büyük bir çocuğu uyandırmaya devam ettiğinde, öğle yemeğini hazırladığında ve zamanında geldiğinden emin olmak için saati izlerken sırt çantası için tüm gerekli şeyleri topladığı zaman olur.

Gençler, yaşamlarında kendilerini huzurlu ve yetkin hissetmek isterler. Annelerinden veya babalarından yardım aldıkları için minnettar olsalar da, tüm bu aşırı katılım, hayatlarını kendi başlarına yönetebileceklerine dair güvenlerini ciddi şekilde tehdit ediyor.

Başarı stresi

Öğrenilmiş çaresizlik, çocuğun henüz hazır olmadığı bir dünyaya girme baskısından kaynaklanabilir. Bir çocuk, bir şeye hazırlıklı olmadığında stresli hisseder. Stres korku yaratır ve korku öğrenmeyi yavaşlatır ve bu da onun meydan okumanın önüne geçmesini engeller.

Günümüz çocukları üzerinde pek çok stres var, bunların en az yarısı gereksiz. Çocuklar büyümede acele ederler. Test edilirler, sıralanırlar, itilirler ve baskı altına alınırlar. Okullar ve ebeveynler, çocuklarını toplumun ilk %5'lik kesimine sokmaya çalışıyor ve sürekli olarak tek üstünlükte rekabet ediyor.

Bazı çocuklar baskıya iyi tepki verir. Ancak diğerleri aşırı stresle baş edemez. Öğrenmelerini ve yaratıcılıklarını bastırır. Yetişkinler veya yaşıtları bir gence bir şeyi yapmaya hazır olması gerektiğini söylediğinde ve hazır olmadığında, genç genellikle kendisinde bir sorun olduğunu düşünür. 16 yaşındaki biri şehir trafiğinde araba kullanmaya hazır olabilirken, 16 yaşındaki başka biri henüz hazır değil. Bir çocuk bir şeye hazır olmadığını anladığında ve yaşam baskısı ona hazır olması gerektiğini söylediğinde, kendini kusurlu hisseder.

Hareketli havuçlar

Hem yetişkinler hem de çocuklar için büyük bir stres kaynağı, kendilerini asla bitmiş hissetmemeleridir. . Açık ama sınırlı beklentiler verdiğiniz bir genci düşünün. Ödevleri teslim edin, testler için çalışın, evin etrafında yardım edin - genç bunu kendisinden beklenenlerin kaba bir taslağını oluşturmak için kullanır. Aradığı ödül? Ebeveynlerinin beklentilerini yerine getirdiğini hissetmek. Peki ya bu beklentileri asla karşılayamadığını hissederse?

Ebeveynler bir çocuktan daha fazla beklenti yüklediğinde, o çocuğun asla bitiremeyeceği duygusuna katkıda bulunurlar. Küçük kardeşinizi izleyin, 5 kilo verin, keman derslerine başlayın, yiyecekleri boşaltın, odanızı temizleyin - gencin anne babasının beklentileri sürekli değiştiğinde, kendini çaresiz hissetmeye başlar. Ebeveynler sürekli olarak genci düzeltip ona listeyi tamamlayamadığını hatırlattığında bu durum daha da kötüleşir.

Çaresizler için yardım

Öğrenilmiş çaresizlikle mücadele eden çocuklar, genellikle içinden çıkamayacakları kadar derin bir çukur kazdıklarını düşünürler. Üniversiteye giriş sınavları, altı ödev, parasızlık, dağınık bir oda, kaybedilen arkadaşlıklar, kaybedilen statü veya yaşam için kaybedilen bir tutku - şimdi yetişmeleri gereken enerji miktarının onları bunaltacağına inanıyorlar. Amaç ne? Ebeveynler, hayatın kendisinden daha çok sevdikleri, harika ve değerli bir çocuğun tekrar tekrar berbat olduğunu anlamazlar. İlk etapta çok fazla yardım kısmen ortalığı karıştırırken bir çocuğa nasıl yardım edersiniz?

Evinizdeki öğrenilmiş çaresizliği gidermek için önce tavrınızı gözden geçirin ve bu çocuklara şefkat gösterin; tembel ya da kötü değiller. Yeterince iyi, yeterince iyi olsun. Öğrenilmiş çaresizliği olan bir çocuk harika bir çocuk olabilir, ancak inançları değişene kadar ölçülebilir bir şekilde asla aşırı başarılı olmayacaktır. Bu iyi. Sadece keyfini çıkarın.

Ebeveyn olarak gereğinden fazla çalışıyorsanız, yavaş yavaş çocuğunuz için yapmayı bırakın. Başlangıçta çocuğunuzla çalışmayı teklif edin, ancak her şeyi onun için yapmayın. ile çalışmak o son derece iyileşiyor. O bırakırsa sen de bırakırsın. Belki bulaşıcı bir öğrenme sevgisine sahip bir öğretmen bu role yardımcı olabilir. Çocuğunuzun dırdırını değil, bilerek ve sessizce ebeveyni olun.

Huzur bulmak

Çocuğunuzu kabul ettiğiniz makul beklentilere karşı sorumlu tutarken küçük şeylerin gitmesine izin verirseniz, dırdırdan kaçınmak daha kolaydır. Açıkça ve kısaca çocuğunuza beklentileri karşılayıp karşılamadığını söyleyin. Asgari teşvik veya eleştiri kullanın - sadece gerçekleri verin. Doğru olduğunda, çocuğunuza iyi olduğunu söyleyin. Ona rahatlamasını söyle. Doğru olduğunda olabildiğince sık söyle. Çocuğunuza kendi programında olduğunu söyleyin. Bitiş çizgisine kadar diğer çocukları yenmekten korkmayacağınızı söyleyerek onu sürekli olarak teşvik edin.

Huzur bulmaları için teknolojiden kopmalarına yardımcı olursanız, çocuklarınıza büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Akıllı telefonlarını yatağa, büyükanneye, yürüyüşe veya cihazdan başka bir şeye odaklanmak olan diğer yerlere götürmelerine izin vermeyin. Belki de en önemlisi, bu ilkeyi kendi teknoloji kullanımınızda modelleyin.

Çocuğunuzun mücadele etmesine ve başarısızlığın bedelini yaşamasına izin verin. Gerektiğinde arabasını veya Xbox ayrıcalıklarını elinden alın, ancak ailenin eğlenceli bir şeyler yapmasına daha fazla zaman ayırın. Unutmayın:Asıl sorun, içten içe hayatın şifresini çözemeyeceğine inanmasıdır. Bu yüzden birçok çocuk çaresizliği bırakacak ve kaya tırmanışında veya akarsu kanosu veya golfte başarılı olacaktır. Kuralları biliyorlar ve olan biteni kontrol edebileceklerine inanıyorlar. Evde kurallarınızı inandırıcı hale getirin ve çocuğunuzun kendini güvende hissettiği alanlar ve deneyimler üzerine inşa edin. Bir alan bulun, ardından bir tane daha ekleyin, ardından bir tane daha. Yavaş yavaş, çocuğunuzun kendine güveni ve yetenekleri, hayatının diğer alanlarına da yansıyacaktır.


Previous:

Next: