Bebek Uyku Regresyonu Hakkında Her Şey

Bebeğinizde Ayrılık Kaygısı Var

1 yaşın altındaki çocuklar, nesne kalıcılığını anlamazlar - gidebileceğiniz, ancak her zaman geri döneceğiniz fikrini. Sonuç olarak, bebeğiniz gece uyandığında ve sizi göremediğinde, özellikle de uyuyakaldığında orada olsaydınız, paniğe kapılabilir. Bebeğiniz ürkerek ağlayarak uyanıyorsa ve siz onları aldıktan sonra şakacı görünüyorsa, sizi gözden kaçırmış olabilir. Yapılacak en kötü şey onların liderliğini takip etmek ve sosyalleşmeye başlamaktır. Waldburger, "Gecenin ortasını eğlenceye çevirmeyin" diyor.

Çözüm: Gündüzleri peluş hayvanlarla gözetleme veya saklambaç gibi oyunlar oynayarak bebeğinize asla ortadan kaybolmayacağını öğretin. Gecenin bir yarısında görünürde bir sebep olmadan ağlıyorlarsa, orada olduğunuzdan emin olmak için onları okşayın veya kaldırın. Ardından vedalaşmadan ve ayrılmadan önce bebeğinize iyi geceler öpücüğü verin. Gizlice kaçmaya çalışmak geri tepebilir. Waldburger, "Çocuğunuz ayrılık kaygısı yaşıyorsa, bu onu daha panik ve aşırı uyanık hale getirecektir," diyor.

Naptime Bebeğinizin Uyku Programını Karıştırıyor

Bebeğiniz büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaç duyacaktır. Bu dalgalanmalar gecelik programlarını da etkileyebilir. Klinik profesörü Marc Weissbluth, "Dinlenme süreleri yatma saatine çok yakınsa, uykulu olmayabilir ve çok kısaysa aşırı yorgun olabilir - her iki senaryo da onun gece uyanmasını daha olası hale getirebilir" diyor. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde pediatri uzmanı ve Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları, Mutlu Çocuk kitabının yazarı.

Çözüm: Bebeğinizin rutini yakın zamanda değiştiyse, uyku saatini ayarlamanız mı yoksa uyku saatlerini mi ayarlamanız gerektiğini görmek için bir uyku günlüğü tutmayı düşünün. Bebeğinizin yeterince kaliteli uyku alıp almadığını ölçmenin bir yolu, onları akşam 4 ile 5 arasında izlemektir. Dr. Weissbluth, "Pek çok anne-baba bu zamanı 'cadı saati' olarak nitelendiriyor - ama bu, gerçekten de yetersiz uykunun bebeğe yetiştiği zamandır" diyor. Küçük çocuğunuz eğlenceli ve mutlu görünüyorsa, uyku programı muhtemelen tamamdır; Yapışkanlar ve kısa sürede kaynaşıyorlarsa, kestirmeyi çok erken bırakmış veya daha erken uyumaları gerekebilir.

Uyku Vakti Rutini Bozuluyor

Tatiller, diş çıkarma, hastalık veya rutindeki diğer değişiklikler bebeğinizin kapalı göz programını bozabilir. Ve bu bir kısır döngüdür:Her gece bir saat daha az olsa bile uyku yoksunluğu, bebeğinizin gece uyanma olasılığını artırabilir.

Çözüm: Tekrar yola çıkmak için birkaç gün ayırın. Bebeğiniz tatilden veya hastalıktan üç gece sonra uyanmaya devam ederse, uyku eğitimi tazeleme yapın. Ayrıca, evden uzakta olduğunuzda bir rutini mümkün olduğunca yerinde tutmak da yararlıdır. Örneğin, her zaman banyo yapıyorsanız ve yatmadan önce rezervasyon yaptırıyorsanız, koşulların izin verdiği ölçüde bu ritüele dokunmayın.

Bebek Uykusunda Gerilemenin Nedenini Bilmiyorsunuz

Ara sıra kötü bir gece uykusu çekebilirsiniz ve bebeğiniz de öyle. Belki karın ağrıları vardır ya da çok sıcak veya soğukturlar. Belki de daha akıllı hale geliyorlar. Waldburger, "Beyin kendini bilişsel bir sıçrama için yeniden kurduğunda, uykuyu etkileyebilir" diyor. İster yeni bir diş, ister bir ilk kelime veya bir büyüme atağı olsun, çoğu zaman zorlu yama geçer veya yanıt birkaç gün içinde kendini gösterir.

Çözüm: Çocuğunuzun neden uyandığını bilmiyorsanız, okşayarak, tutarak veya sallayarak onu rahatlatın. Bir gecede kötü bir alışkanlık yaratmayacağınızı, sizin ve bebeğinizin sadece bir aşamadan geçmekte olduğunuzu hatırlayarak kendinizi rahatlatın. Waldburger, "Uyumayı öğrenmek bisiklete binmek gibidir. Bazen düşebilir ama unutmaz" diyor. Bunu gece geç saatlerde mantranız olarak kullanmaktan çekinmeyin.