• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Hindistan Cevizi Sütü İçebilir mi? Doğru Yaş, Faydaları ve Önlemleri

Pek çok ebeveyn, popüler bir bitki bazlı süt alternatifi olduğu için hindistan cevizi sütünün bebekler için besinsel faydalarını araştırıyor. Tabii ki, anne sütü veya bebek maması yerine hindistancevizi sütü kullanmak hiç de kolay değil. Ancak, sütten kesilmekte olan bebeğin veya yeni yürümeye başlayan çocukların diyetine biraz hindistan cevizi sütü ekleyebilirsiniz.

Hindistan cevizi sütü olgun hindistan cevizi hamurundan elde edilir. Kendine özgü tadı ve kremsi dokusu, onu tuzlu ve tatlı tariflerde yaygın bir seçim haline getirir. Anne sütünün yerini tutamasa da besleyici ve tedavi edici özellikleri vardır. Bu nedenle, konserve hindistan cevizi sütü yerine evde hazırlanan taze hindistan cevizi sütünü tercih etmek en iyisidir.

Hindistan cevizi sütünün faydalarını ve hindistancevizi sütü ile bebekler ve küçük çocuklar için bazı ilginç tarifleri öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebeğinize Hindistan Cevizi Sütünü Ne Zaman Tanıtabilirsiniz?

12 aydan büyük bebeklerde ana içecek olarak kalsiyum takviyeli hindistan cevizi sütü olabilir. Hindistan cevizi sütünü daha erken tanıtmak istiyorsanız, bebeğin sütten kesme yemeğine eklemek uygundur. Ara sıra altı aydan büyük bebekler için hindistan cevizi sütü bazlı peynir, yoğurt ve tatlıları deneyebilirsiniz. Her durumda, bebeğe hindistan cevizi sütü vermeden önce bir çocuk doktoruna danışın.

Hindistan Cevizi Sütünün Besin Değeri

Hindistan cevizi sütünün besin bileşimi ve nitelikleri, hindistan cevizi posası kalitesine bağlı olarak değişir. Süt yerine alternatif olarak satılan hindistan cevizi sütü, kalsiyum ve D vitamini gibi besinlerle güçlendirilmiştir.

Kalsiyum, A, B12 ve D vitaminleri ile güçlendirilmiş 30,5 g hindistan cevizi sütü aşağıdaki besin maddelerini sunar.

Kaynaklar:ABD Tarım Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü

Hindistan cevizi sütü genellikle laktoz intoleransı olan bebekler için bir alternatif olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bir bebek için hindistancevizi sütü kullanıp kullanmama kararı, bir çocuk doktoru ile birlikte vermeniz gereken bir karardır. Diğer bazı süt ürünleri alternatifleri ise soya sütü, pirinç sütü, yulaf sütü, badem sütü ve kenevir sütüdür.

Bebekler İçin Hindistan Cevizi Sütünün Sağlığa Olası Faydaları

Hindistan cevizi sütü, zamanla sağlığa fayda sağlayabilecek orta zincirli trigliseritler ve biyoaktif bileşikler gibi besin öğelerine sahiptir. Hindistan cevizi sütünün bir bebeğin elde edebileceği bazı önemli faydaları aşağıda verilmiştir.

1. Besinler sunar: Hindistan cevizi sütü kalori bakımından zengindir, yüksek miktarda doymuş yağ ve mineral içerir. Bu beslenme profili, hızlı büyüme ve gelişmelerini sürdürmek için bu besinlere ihtiyaç duyan bebekler için iyi bir seçim olabilir.

1. Sindirimi iyileştirir: Hindistan cevizi sütünün yüksek su içeriği ve biyoaktif bileşikleri sayesinde sindirimi iyileştirdiği ve kabızlığı hafiflettiği düşünülmektedir. Ancak, bu teoriyi destekleyen klinik kanıtlar sınırlıdır.

1. Bağışıklığı güçlendirir: Hindistan cevizi sütünün besin bileşenleri bağışıklık sistemini uyarabilir. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip biyoaktif bileşikler içerir. Hindistan cevizi sütünde bulunan laurik asit gibi orta zincirli trigliseritler (MCT'ler), enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir.

1. Beyin gelişimini destekler: Araştırmalar hindistan cevizi sütünün önemli miktarda doymuş yağ asidi içerdiğini gösteriyor. Bu yağ asitleri, uzun vadede bebeğin sağlıklı beyin gelişimini destekleyebilir.

Bunların yanı sıra hindistancevizi sütü iltihaplanmayı azaltabilir ve zaman içinde kalp sağlığını iyileştirebilir.

Bebekler İçin Hindistan Cevizi Sütünün Olası Yan Etkileri

Hindistan cevizi sütü belirli faydalar sağlasa da, bebekler arasında kullanımı teşvik edilmiyor. Bir fincan hindistancevizi sütü, 0,51 g protein sunar; bu, 7,69 g protein içeren tam inek sütünden önemli ölçüde daha düşük proteindir. Ayrıca hindistancevizi sütü, bebeğinizin küçük karnını doldurabilen ve anne sütü veya formül sütü ve diğer gıdalar için iştahını bastırabilen doymuş yağ oranı yüksektir. Doymuş yağ alımını minimumda tutmak iyi bir fikir olacaktır.

Genellikle süt ikamesi olarak satılan ticari hindistan cevizi sütü, genellikle seyreltilir ve yapay tatlandırıcılar ve koyulaştırıcılar içerebilir. Bu bileşikler bebeğin sağlığı için iyi olmayabilir ve ebeveynler bundan kaçınmak isteyebilir. Alerji çok yaygın olmasa da Hindistan cevizi de potansiyel bir alerjendir.

Not: Yemek pişirmek için hindistancevizi sütü kullanmak istiyorsanız, yemek pişirmek için özel olarak yapılmış konserve hindistan cevizi sütü kullanın.

Bebekler İçin Hindistan Cevizi Sütü Kullanırken Alınacak Önlemler

Bebekler için hindistan cevizi sütü kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı önlemler.

1. Saygın ve güvenilir bir markadan paketlenmiş hindistan cevizi sütü satın almayı tercih edin. Kalsiyum ve D vitamini gibi temel besinlerle zenginleştirilmiş şekersiz seçeneklere bakın.

1. Püre, püre veya yulaf lapası gibi diğer yiyeceklerin bir parçası olarak hindistan cevizi sütü verin. Protein ve kalsiyum içeriği yeterli olmadığı için alımını ara sıra tutun. Kalori ve yağ bakımından zengin olması bebeğinizi daha uzun süre tok tutabilir ve iştahını bastırabilir.

1. Yiyecek hazırlamanın bir parçası olarak bir çay kaşığı hindistancevizi sütü vererek başlayın ve alımı kademeli olarak bir çorba kaşığına ve ardından ikiye artırın.

1. Hindistan cevizi sütü içtikten sonra, bebekte rahatsızlık hisseder veya hassasiyet ya da hoşgörüsüzlük belirtileri gösterirse, beslemeyi bırakın ve daha sonra deneyin.

1. Hindistan cevizi yedikten sonra alerji nadirdir, ancak hindistan cevizine dokunduktan sonra kontakt dermatit adı verilen alerjik reaksiyon nispeten yaygındır. Bebeğin mevcut bir dermatit durumu veya ailede cilt alerjisi öyküsü varsa, hindistan cevizi sütü vermeden önce bir doktora danışın.

1. Hindistan cevizinin ceviz ve fındık ile çapraz reaktivitesi rapor edilmiştir. Ağaç fıstığı alerjisi olan çoğu kişi hindistan cevizi ve ürünlerini yiyebilir. Bununla birlikte, bebeğinizin kuruyemiş veya başka gıda alerjileri varsa, hindistan cevizi sütü vermeden önce bir doktora danışın.

1. Yeni yürümeye başlayan çocuklara ara sıra hindistan cevizi sütü içecek olarak servis yapın. Sade hindistancevizi sütü, hindistancevizi milkshake ve hindistancevizi sütlü smoothie denenebilecek seçeneklerden bazılarıdır.

1. Daha büyük bebekler için bile arada sırada hindistan cevizi sütü alımına devam edin. İki yaşından büyük çocuklar, etkili kilo yönetimi ve optimum kalp sağlığı için az yağlı yiyecekler tüketmelidir.

Bebekler ve Küçük Çocuklar İçin Sağlıklı Hindistan Cevizi Sütü Tarifleri

Aşağıda, bebeğinizin diyetinin besin değerini artırabilecek, hazırlaması kolay, sağlıklı hindistan cevizi sütü tarifleri verilmiştir.

1. Hindistan cevizi sütü püresi (6 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ¼ fincan mango püresi
• ¼ muz püresi
• ½ çay kaşığı kuru meyve tozu
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi sütü

Nasıl hazırlanır:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırma kabında iyice karıştırın. Topak olmadığından emin olun.
2. Bir miktar mama kabına aktarın ve bebeği besleyin. Kalan miktarı hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla iki gün saklayın.

2. Kremalı mercimek sebzeli köri (8 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 50 gr kırmızı mercimek (pişmiş)
• ½ fincan mısır taneleri
• ½ havuç (soyulmuş ve ince doğranmış)
• ½ kırmızı biber (ince doğranmış)
• 1 küçük soğan(ince doğranmış)
• ½ fincan hindistan cevizi sütü
• 1½ su bardağı su
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Nasıl hazırlanır: 

1. Yağı bir tavada kısık ateşte ısıtın. Soğanları ekleyin ve altın kahverengi olana kadar kızartın.
2. Mercimek, mısır taneleri, havuç ve kırmızı biberi karıştırın. Sebzeler yumuşayana kadar beş dakika pişirin.
3. Karışıma su ve hindistan cevizi sütü ekleyin ve orta ateşte kaynatın.
4. Ateşi azaltın, tavayı kapatın ve karışımı 15 ila 20 dakika pişirin.
5. Mercimekler yumuşayınca altını kapatın ve tavayı soğumaya bırakın. Köri hazır.
6. Bebeğe beslemeden önce uygun kıvamda ezin veya karıştırın.

3. Sago ve hindistan cevizi sütü lapası (10 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ¼ fincan sago (yıkanmış, süzülmüş ve ıslatılmış)
• 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı kuru meyve tozu
• ⅛ çay kaşığı kakule tozu

Nasıl hazırlanır: 

1. Hindistan cevizi sütü ve suyu bir tencerede kısık ateşte kaynatın.
2. Kakule tozu, kuru meyve tozu ve sago ekleyin. Ara sıra karıştırarak yedi ila sekiz dakika pişirin. Topak olmadığından emin olun.
3. Süt kaynadıkça koyulaşacaktır. Yulaf lapasının kıvamını ayarlamak için daha fazla su ekleyin.
4. Karışım istenildiği kadar kalınlaştıktan sonra alevi kapatın ve lapayı soğuması için bir kenara koyun. Bir besleme kasesine biraz yulaf lapası dökün ve besleyin.

4. Muzlu ve hindistan cevizi sütlü smoothie (12 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 muz püresi
• ½ çay kaşığı jaggery
• 1 tatlı kaşığı kuru meyve tozu

Nasıl hazırlanır: 

1. Bütün malzemeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz akan bir smoothie haline getirin. Topak olmadığından emin olun.
2. Yoğurtlu içeceği servis bardağına dökün ve servis yapın.
3. Mango, şeftali, çilek ve ananas gibi daha fazla mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz.

Bebekler için hindistan cevizi sütü, diğer sütten kesilen yiyeceklerle birlikte tüketebilecekleri enerji yoğun bir içecektir. 12 ayın altındaki bebeklere hindistan cevizi sütü verilmesi kesinlikle önerilmez. Bununla birlikte, küçük çocuklar ana içeceği olarak veya çorba, köri, yulaf lapası ve kek gibi diğer yiyeceklerin bir parçası olarak bir fincan hindistancevizi sütü tüketebilir. Ancak, bebeklerin ve küçük çocukların uygun büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu bazı temel besinlerden yoksun olduğundan, tam inek sütünü veya anne sütünü asla hindistan cevizi sütü ile değiştirmeyin. Bunun yerine, faydalarından yararlanmak için dengeli bir diyetin parçası olarak hindistancevizi sütünü ölçülü olarak ekleyin.