• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Guava'nın Bebekler İçin 7 Sağlık Faydası

Guava (Psidium guajava), tıbbi özellikleri nedeniyle dünya çapında tüketilen tropikal bir meyvedir. Guava'nın bebekler için sağlığa faydaları sayısızdır ve uzun süreli sağlığı destekleyen çeşitli besinler ve biyoaktif bileşikler içerir.

Guava bitkisinin farklı kısımları antimikrobiyal ve muhtemelen antikanser özelliklere sahiptir. Ancak, bebeğinize guava beslemenin doğru yaşını ve yaşa uygun yollarını bilmek önemlidir.

Bebeklerin guava tüketmesinin güvenli olup olmadığı, besin değeri, olası sağlık yararları ve yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca, bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz bazı kolay guava tarifleri de sağlar.

Guava Bebekler İçin Güvenli mi?

Evet, guava bebekler için güvenlidir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, guava'yı Genel Olarak Güvenli Olarak Tanınan (GRAS) olarak ifade eder. tüketim için. Ancak, ölçülü olarak verin. Ayrıca, onu tek başına vermek yerine dengeli beslenmenin bir parçası haline getirin.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeğiniz hazır olma belirtileri gösterdiğinde gıdaları kesmeye başlamanızı önerir. En azından bebek bir yaşına gelene kadar emzirmeye devam ederek çeşitli sütten kesme gıdalarını besleyin.

Bebekler Guava Yeme Hangi Yaşta Başlayabilir?

Bebekler altı aylık olduklarında guava alabilirler. Bebek pirinç ve patates gibi diğer tamamlayıcı yiyecekleri yemeye başladığı için bu güvenli bir yaştır. Bununla birlikte, guava'yı bebeğinize tanıtırken, guava püresi ile başlayın ve ardından yumuşak, pişmiş guavaya geçin. Ayrıca ezilmiş (kabuğu soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış) guavayı da deneyebilirsiniz.

Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu önerilmediğinden bebeğinize guava suyu vermeyin.

Guava'nın Besin Değeri

Guava'nın eti pembe, beyaz, sarıdan kırmızıya kadar değişir. A, B, E ve C vitaminleri, folik asit, fitokimyasallar, amino asitler, diyet lifi, magnezyum, fosfor, demir, manganez, potasyum ve bakır gibi mineraller gibi temel mikro besinler açısından zengindir. Ayrıca, sağlığı geliştirici etkileri olan belirli biyoaktif bileşiklere sahip olduğu da bilinmektedir.

Aşağıda, her besin öğesi için önerilen diyet değerleriyle bir ham guava'nın (55 g) besin bileşimi verilmiştir.

Kaynaklar: ABD Tarım Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü

Guava'nın Bebekler İçin Sağlığa Faydaları

Ilımlı ancak düzenli guava tüketimi, bebeğin meyveden aşağıdaki sağlık yararlarını elde etmesini sağlar.

1. Sindirim sağlığına iyi gelir: British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırma çalışması, guava'daki diyet lifi ve fenolik bileşiklerin iyi bağırsak sağlığını destekleyebileceğini gösterdi. Meyvede bulunan diyet lifi ayrıca sağlıklı bağırsak hareketine yardımcı olur ve kabızlığı uzak tutar. Yüksek su içeriği, sindirime ve hidrasyona yardımcı olur.

1. Bağırsak bakterilerine yardımcı olur: Guava'nın kabuğu ve özü antioksidan diyet lifi içerir. Guava'nın diyet lifi, bağırsak mikroflorasını destekleme potansiyeli göstermiştir. Sağlam bir bağırsak mikroflorası, besinlerin uygun şekilde emilmesine yardımcı olur.

1. Bağışıklığı artırır: Meyvede yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan etkileri nedeniyle bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilecek karotenoidler gibi diğer değerli biyoaktif bileşikler bulunur  .

1. Vizyonu destekler: Diyette düzenli karotenoid tüketimi görme gelişimini destekleyebilir. Guava, sağlıklı görüşün korunmasına yardımcı olabilecek ve uzun vadede makula dejenerasyonu üzerinde koruyucu etkileri olabilecek iyi bir karotenoid kaynağıdır.

1. Beyin gelişimi: Guava, beyin gelişimine yardımcı olabilecek iyi miktarda A vitamini içerir. Ayrıca B1, B3 ve B6 vitamini gibi beyin için de iyi olan diğer önemli mikro besinlere sahiptir.

1. Nöroprotektif etkiler: Meyvenin özü, pembe etli guavada bulunan bileşiğin daha fazlası ile likopen adı verilen bir karotenoid içerir. Likopen, uzun vadede nörodejenerasyona karşı koruyucu etkiler göstermiştir.

1. Genel sağlığı iyileştirir: Guava, anti-viral ve anti-inflamatuar aktivitelerine atfedilen çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Ekstresi antinosiseptif (ağrı bastırma) aktivite gösterir ve iltihaplanmaya karşı da etkilidir. Polifenoller gibi yüksek organik ve inorganik bileşikler içeriği de cilt için faydalıdır.

Düzenli guava tüketimi faydalı olabilir, ancak potansiyel yan etkilerinin de farkında olunmalıdır.

Guava'nın Bebekler İçin Yan Etkileri

Bebekler için guava yaprağı ekstresi veya guava takviyelerinin kullanılması güvenli kabul edilmez. Bu ürünleri kullanmak için pediatrik konsültasyon ve onay şarttır. Ancak guava meyvesi için guava alerjisi dışında hiçbir yan etki veya risk belgelenmemiştir.

Guava alerjisi nadirdir, ancak mümkündür. Bu nedenle, özellikle mevcut alerjileri varsa, bebeğinize guava beslerken dikkatli olun. Ancak, enerji düzeylerini artıracağı ve uyku bozukluğuna neden olabileceği için yatmadan önce guava beslemekten kaçının.

Bebeklere Guava Beslerken Alınacak Önlemler

Bebeğinize guava beslerken aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun.

1. Başlangıçta yumuşak, pişmiş ve ezilmiş veya püre haline getirilmiş guava verin.
2. Küçük miktarlar verin, yani başlangıçta bir ila iki çay kaşığı. Bebeğiniz rahatladıktan sonra miktarı kademeli olarak artırabilirsiniz.
3. Guava, bebekler için sindirimi zor olabilen küçük tohumlar içerir. Bu nedenle, hamur veya püre yaparken tohumları çıkarın.
4. Başlangıçta yavaş gidin. Üç günlük bekleme kuralına uyun. Bu, guava'nın bebeğiniz için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu arada bebeğinize yeni bir yiyecek vermeyin.
5. Bebeğiniz guava yedikten sonra herhangi bir rahatsızlık belirtisi gösteriyorsa, meyveyi beslemeyi bırakın. Bebeğe tekrar guava vermeden önce bir doktora danışın.
6. Guava, büyük ölçüde malik ve sitrik asit nedeniyle asidiktir ve aşırı tüketimi dışkıların da asidik hale gelmesine neden olabilir. Bu, bebek bezi döküntüsüne neden olabilir. Bu nedenle, guava'yı ölçülü olarak servis edin.

Bir sonraki bölümde, bebeğiniz için lezzetli guava tarifleri öneriyoruz.

Bebekler İçin Guava Tarifleri

Bebeğin yaşına göre guava ile çeşitli tarifler hazırlayın. Aşağıda denemek isteyebileceğiniz bazı tarifler bulunmaktadır.

1. Karışık guava püresi

Bu, altı ila sekiz aylık bebekler için ideal bir reçetedir. Püre, bol miktarda C vitamini ve diğer değerli besinlerle son derece besleyicidir.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 guava (püresi)
• 1 kivi (doğranmış)

Nasıl yapılır:

1. Doğranmış sebzeleri alın. Çekirdeklerini çıkarıp püre haline getirin.
2. Guava ve kivi püresini birlikte karıştırın.
3. Gün ortasında atıştırmalık olarak bebeğinize sunun.

2. Yulaf guava püresi

Bu hazırlığı kahvaltı olarak servis edebilirsiniz. Bebeğinizin ihtiyaçlarını iyi bir şekilde desteklemek için yulaftan sayısız çözünür lif ve guavadan değerli mikro besinler sağlar.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı yulaf
• 5 su bardağı su
• 1 su bardağı süt
• 1 guava, ezilerek macun haline getirildi
• Tatmak için jaggery tozu
• 1 yemek kaşığı kuru meyve tozu (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır:

1. Alt tarafı kalın bir tava alın ve orta ateşe koyun. İçine su ekleyin ve suyu kaynatın.
2. Şimdi yulafları kaynar suda beş dakika bekletin.
3. Yulafları iyi pişirin. Bitirdiklerinde duygusal görünüyorlar.
4. Şimdi sütü ve pekmezi ekleyin. Üç ila dört dakika pişirin ve guava ezmesini ekleyin.
5. Yapıştırıcıyı yulafla iyice karıştırın. Ateşi kısın, tavayı kapakla kapatın ve yulafları iki ila üç dakika kaynamaya bırakın.
6. Yulaf lapasını bir kaseye aktarın. Biraz kuru meyve tozu serpin ve servis yapın.

Bebekler için Guava, altı aydan sonra diyetlerine besleyici bir katkı olabilir. Bebeğinizin genel sağlığını desteklemeye yardımcı olan çeşitli vitaminler ve biyoaktif bileşenler içerir. Ayrıca, gelişmiş sindirim, görme ve bağışıklık dahil olmak üzere bebekler için çeşitli sağlık yararları vardır. Bununla birlikte, bebeğinize meyveyi ölçülü bir şekilde beslemeyi ve küçük guava tohumları vermekten kaçınmayı unutmayın. Ayrıca, bebeğiniz için tek besin kaynağı olarak kullanmayın. Bunun yerine, günlük olarak bebeğinizin dengeli beslenmesine katın.