• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Greyfurtun Bebeğiniz İçin 4 Olası Sağlık Faydası

Greyfurtlar, kendilerine özgü acı-tatlı-ekşi tatlarıyla bilinirler. Bununla birlikte, bebekler için greyfurt, zengin besin değeri nedeniyle diyetlerine büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Bu meyvenin çeşitli çeşitleri mevcut olduğundan, bu meyveyi bebeğin sütten kesme diyetine çeşitli şekillerde ekleyebilirsiniz. Marsh, Thompson ve Ruby gibi bazı greyfurt çeşitleri, daha tatlı, çekirdeksiz ve daha az asidik olduklarından bebekler için uygun kabul edilir. Greyfurt süper besleyici olmasına rağmen, bebeğinizi beslerken bazı önlemleri almanız gerekebilir. Bu gönderiyi okumak, bebeğinize greyfurt yedirmenin olası sağlık avantajlarını, yan etkilerini ve ilginç yollarını anlamanıza yardımcı olabilir.

Bebekler Greyfurt Yiyebilir mi?

Genellikle bebeklerin narenciye meyveleri asidik olduğundan ve kızarıklığa neden olabileceğinden 12 aydan önce uzak durmaları önerilir. Ancak greyfurtu 12 aylıktan önce vermek istiyorsanız.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu bütün meyveyi tüketmeye teşvik etmek en iyisi olsa da, ara sıra küçük miktarlarda greyfurt suyu verebilirsiniz.

Ancak, Amerikan Pediatri Akademisi greyfurt suyunun kullanılmamasını tavsiye ediyor bebek kalsiyum antagonistleri, sisaprid ve siklosporin gibi bazı ilaçlar kullanıyorsa, bunlardan birkaçı. Greyfurt suyu, ilaç emilimini ve biyoyararlanımı değiştirir. Bebeğiniz herhangi bir ilaç kullanıyorsa, greyfurt ve ürünlerini bebeğe vermeden önce tıbbi yardım alın.

Greyfurtların Besin Değeri

Greyfurtun sulu posası, A ve C vitaminleri ve potasyum gibi hayati besinlerin iyi bir kaynağıdır. Ayrıca likopen ve naringin gibi çeşitli fitokimyasallar içerir. Bu nedenle, yeterli beslenme için bebeğinizin dengeli beslenmesine greyfurt eklenebilir.

100 gram greyfurt (bütün meyve), günlük önerilen besin alımına karşı aşağıdaki miktarlarda besin sağlayabilir.

Kaynaklar:ABD Tarım Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü

Greyfurtun Bebekler İçin Olası Sağlık Faydaları

Dengeli beslenmenin bir parçası olarak düzenli olarak greyfurt tüketmenin bebeklerin ve küçük çocukların elde edebileceği bazı faydaları burada bulabilirsiniz.

1. Nem sağlar: Greyfurtun yüksek su içeriği ve potasyum gibi elektrolitlerin varlığı yeterli hidrasyon sağlayabilir. Küçüğü susuz kalmaktan korumaya yardımcı olabilir.

1. Bağırsak sağlığını destekler: Meyve, bebeğin bağırsaklarını aktif tutmaya yardımcı olabilecek önemli miktarda su ve diyet lifi içerir. Ayrıca, bağırsak mikrobiyotasını artırmaya yardımcı olabilecek fenoller ve flavanonlar gibi biyolojik olarak aktif bileşikler içerir.

1. Bağışıklık sağlığını artırabilir: Greyfurt, bağışıklığı artıran A ve C vitaminleri gibi çeşitli besinler içerir. Ayrıca antioksidan ve antienflamatuar özellikler sergileyen flavonoidler gibi aktif bileşikler içerir.

1. Kalp sağlığını destekleyebilir: Bazı gözlemsel çalışmalar greyfurtun kardiyo koruyucu etkilerini göstermiştir. Bu etkilerin çoğu, çözünür diyet lifinin bir formu olan greyfurt pektine ve hesperidin ve naringenin gibi bazı biyoaktif bileşiklere atfedilir. Bu maddelerin kan basıncını düşürdüğü ve lipid profilini iyileştirdiği ve böylece kalp sağlığını iyileştirdiği bildirilmektedir.

Greyfurt ayrıca cildi sağlıklı tutan ve genel büyüme ve gelişmeye katkıda bulunan likopen ve limonoidler gibi bileşikler içerir.

Bebekler ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Greyfurtun Olası Yan Etkileri

Greyfurt ve greyfurt suyunun belirli yan etkileri olabilir.

1. İlaçlarla etkileşim: Greyfurt ve suyu, vücudun belirli ilaçları metabolize etmek için kullandığı bir enzimin işleyişini engelleyen maddeler içerir. Bu ilaçları alırken greyfurt yemek, aşırı doza ve diğer olumsuz etkilere neden olabilir. Bazı antibiyotikler, kardiyovasküler ilaçlar, merkezi sinir sistemi (CNS) ilaçları, gastrointestinal ilaçlar ve immünosupresanlar gibi ilaçlar greyfurt ile etkileşime girebilir.

1. Diş minesi hasarı veya aşınması: Greyfurtun aşırı tüketimi, içerdiği yüksek miktardaki sitrik asit nedeniyle diş minesinin aşınmasına neden olabilir. Bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun dişleri yeni çıkıyorsa ve dişlerinde hassasiyet hissediyorsa, herhangi bir gelişme olup olmadığını görmek için birkaç gün greyfurt vermeyi bırakın.

Bebeklere Greyfurt Beslerken Alınacak Önlemler

Greyfurtun güvenli ve etkili bir şekilde tüketilmesini sağlamak için bu ihtiyati adımları izlemek iyidir.

1. Ailenizde narenciye alerjisi öyküsü varsa, bebeğinizin günlük diyetine greyfurt eklemeden önce bir çocuk doktoruna danışın.

1. Bebeğinizde mide reflüsü varsa bir doktora danışın. Greyfurtun yüksek asidik içeriği durumu kötüleştirebilir.

1. Greyfurt tanıtırken herhangi bir yeni gıda eklemeyin. Herhangi bir hoşgörüsüzlük, hassasiyet veya alerji belirtisi olup olmadığını kontrol etmek için "üç ila beş gün bekleme" kuralına uyun.

1. Bir veya iki çay kaşığından fazla greyfurt püresi veya püresi vermeyin. Bebeğiniz yemekten memnun göründüğünde miktarı kademeli olarak artırın.

1. Taze greyfurt tercih edin. Bazen greyfurtlar çok acı bir tada sahip olabileceğinden, servis yapmadan önce tadı kontrol edin.

1. Greyfurt bebeğinizi çeşitli şekillerde beslemek için yaşına uygun tarifler hazırlayın. Örneğin, yürümeye başlayan çocuğunuza emmesi için kalın bir dilim çekirdeksiz greyfurt verebilirsiniz. Ancak bunu yaptığınızda meyve kabuğunu düzgün bir şekilde temizleyin ve tadı tatlı olduğundan emin olun.

1. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için, yoğurtlu kavrulmuş greyfurt gibi çeşitli yemek tarifleri hazırlarken bütün meyveyi kullanmayı tercih edin.

1. Greyfurt ve meyve suyu gibi ürünlerinin alımını her zaman ölçülü tutun. Aşırı greyfurt tüketimi iştahı bastırabilir.

1. Boş kalori kaynağı olan yüksek miktarda şeker içerdiğinden, yeni yürümeye başlayan çocuğunuza paketlenmiş veya konserve greyfurt suyu vermekten kaçının.

Greyfurt Nasıl Seçilir ve Saklanır?

Greyfurt seçme adımları

1. Sertifikalı bir organik mağazadan alınan organik greyfurtları tercih edin.
2. Yalnızca olgunlaşmış greyfurtları alın, çünkü bunlar hasat edildikten sonra olgunlaşmazlar.
3. Parlak bir cilde sahip olan ve boyutuna göre ağır hissettiren bir meyve seçin.
4. Yumuşak noktalara sahip veya suyla ıslanmış görünen greyfurtlardan kaçının.
5. Hafif morarma sorun değil. Bununla birlikte, ciltte birkaç çürük, leke veya başka görünür hasar bulunan greyfurtlardan kaçının.

Greyfurt saklama adımları

1. Satın aldıktan sonra, greyfurt kabuğu üzerinde bulunabilecek toz ve kiri temizlemek için nemli bir pamuklu bezle temizleyin.
2. Greyfurtları oda sıcaklığında, güneş ışığından uzakta bir hafta boyunca saklayabilirsiniz.
3. Meyveyi daha uzun süre saklamak istiyorsanız, buzdolabının sebzelik çekmecesinde saklayın.
4. Yarı kesilmiş greyfurtu buzdolabında açık bir kapta saklamayın. Tercihen bütün meyveyi bir kerede kullanın. Ancak, saklamayı düşünüyorsanız, bunu BPA içermeyen plastik bir kapta en fazla iki gün saklayın.

Bebekler ve Küçük Çocuklar İçin Enfes Greyfurt Tarifleri

Lezzetli meyve birkaç tarif hazırlamak için kullanılabilir. Sadece besin sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda yemeğe renk katacaktır. Burada bebeğiniz için deneyebileceğiniz iki temel tarif sunuyoruz.

1. Greyfurt püresi

Bu, bebeğinize greyfurt beslemeye başlamak için en temel reçetedir. Bu tarifi, bebeğiniz yaklaşık sekiz aylık olduğunda, kuru meyve tozuyla birlikte yoğurt ve diğer meyve pürelerini ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 greyfurt (olgun ve çekirdeksiz)
• 1 su bardağı su
• ½ çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır:

1. Bir greyfurt alın ve ikiye bölün.
2. Kabuğu dikkatlice çıkarın, böylece yalnızca posası kalır.
3. Şimdi greyfurt yarımlarını küçük parçalara ayırın ve bu parçaları bir karıştırıcıya koyun.
4. Pürüzsüz bir macun elde edene kadar karıştırın. Kıvamı ayarlamak için su ekleyin.
5. Püreyi bir kaseye aktarın. Mevcut olabilecek tüm topakları veya kalın parçaları çıkarın.
6. Hemen servis yapın. Pürenin bebeğiniz için biraz ekşi olduğunu düşünüyorsanız bal ekleyebilirsiniz.

2. Greyfurt ve çilekli smoothie

Nefis tarif, meyve ve hindistancevizi suyunun bir karışımını içerir. Bu içerik kombinasyonu, tarifi çok yönlü ve besleyici açıdan sağlıklı kılıyor.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 greyfurt (kabuğu soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış)
• 2 su bardağı çilek (doğranmış)
• 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
• ½ parça taze zencefil (soyulmuş ve doğranmış)

Nasıl yapılır: 

1. Greyfurtu alın ve küçük parçalar halinde doğrayın.
2. Şimdi tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz, akıcı kıvamda bir smoothie elde edene kadar karıştırın.
3. Hemen bebeğinize servis yapın veya buzdolabında saklayın ve servis yapmadan önce soğumasını bekleyin.

Bebeğinize greyfurt ikram etmenin birçok farklı yolu vardır. İşte yaşa uygun bir tarif hazırlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. %100 gerçek greyfurt suyu ekşidir ve portakal suyu veya elma suyu gibi diğer meyve suları ile karıştırabilirsiniz. Bu, meyve suyuna doğal tatlılık katarak onu lezzetli hale getirmeye yardımcı olacaktır.

1. Greyfurt içeceği, dondurma ve şerbet, bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun diyetine daha fazla lezzet ve doku kazandırmak için eklenebilecek yüksek kalorili tariflerden bazılarıdır.

1. Bir sebze veya meyve salatasına biraz greyfurt dilimleri ekleyin. Servis yapmadan önce ince kıyılmış ceviz veya ufalanmış peynir serpin. Bu, yürümeye başlayan çocuğunuzda sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmenin ideal bir yoludur.

1. Ayrıca fırınlayarak, kavurarak ve greyfurt kavurarak tarifleri deneyebilirsiniz. Bu tarifler, bebeğiniz yaklaşık on aylık olduğunda diyetinin bir parçası olabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi, meyveler ilaçla etkileşime girip hoş olmayan yan etkilere neden olabileceğinden, siklosporin veya kalsiyum antagonistleri gibi ilaçlarla bebeklere greyfurt suyu verilmesini önermiyor. Öte yandan, bebekler için greyfurt zengin bir vitamin, besin ve lif kaynağıdır. Bu nedenle çocuğunuza greyfurt vermeden önce ailede narenciye alerjisi vakaları olup olmadığını veya bebeğinizde mide reflü belirtileri olup olmadığını anlamak için doktorunuza danışmanız önerilir.