Hur får jag en 5 månader gammal sömn?
Här är några allmänna tips och saker att tänka på:
Förstå ditt barns behov:
* Åldersanpassad sömn: 5-månaders gamla behöver vanligtvis cirka 14-15 timmars sömn per dag, inklusive tupplurar. Detta kan se ut som 2-3 tupplurar under hela dagen.
* Sömnkoder: Känn igen ditt barns trötta ledtrådar, som att gnugga ögon, gäspar, bli noga eller förlora intresset för lektid.
Att etablera en konsekvent rutin:
* sänggåendet: Skapa en lugnande, förutsägbar rutin 30-60 minuter före sänggåendet. Detta kan inkludera ett varmt bad, en massage, tyst lektid, läsa en bok och sjunga en vaggvisa.
* tupplur Tid: Håll ett konsekvent NAP -schema, även på helgerna.
* sömnmiljö: Se till att rummet är mörkt, tyst och coolt. En vit brusmaskin kan också hjälpa.
Tips för sömnträning:
* Fading: Minskar gradvis den tid du tillbringar tröstar ditt barn vid sänggåendet eller under tupplurar. Detta kan innebära att man går mindre ofta eller stannar under kortare tid.
* cry-it-out: Den här metoden innebär att ditt barn kan gråta sig att sova. Det kan vara effektivt, men det är viktigt att notera att det kan vara känslomässigt utmanande för både förälder och barn.
* Ferber Method: Denna metod innebär att du kontrollerar ditt barn med förutbestämda intervaller (t.ex. var 5:e minut) och erbjuder komfort utan att plocka upp dem.
* Positiv förstärkning: Belöna ditt barns försök till oberoende sömn. Detta kan inkludera beröm, kuddar eller en favoritleksak.
Andra överväganden:
* matning: Se till att ditt barn är väl matat före sänggåendet och tupplurar.
* Hälsa: Uteslut alla underliggande hälsoproblem som kan påverka ditt barns sömn.
* Dagsaktivitet: Se till att ditt barn får tillräckligt med fysisk aktivitet och lektid under dagen för att hjälpa till att tröttna dem.
Viktig anmärkning: Det är avgörande att vara tålamod och konsekvent med vilken strategi du väljer. Det kan ta flera veckor eller till och med månader att se resultat.
Sök professionell hjälp:
* barnläkare: Om du har oro över ditt barns sömn eller om de inte går upp i vikt ordentligt, kontakta din barnläkare.
* Sovkonsult: En certifierad sömnkonsult kan erbjuda personlig rådgivning och vägledning anpassad efter ditt barns behov.
Kom ihåg att varje barn är annorlunda, så att hitta vad som fungerar bäst för din lilla kan ta lite rättegång och fel. Var tålamod, ihållande och var inte rädd för att söka hjälp om det behövs.
-
Som föräldrar kan vi vanligtvis känna igen när vårt barn utsätter sig för ett raserianfall. Något, vanligtvis att höra ordet nej, kommer att utlösa dem. Och plötsligt förvandlas de till en rött ansikte, vildögd banshee. Och det finns något annat som -
Skriv ut och använd det här diagrammet för att registrera ditt barns timeouts. Ladda ner nu Ladda ner nu -
Nästan 1 300 barn dör och 5 790 behandlas för skottskador varje år, enligt en ny studie, Childhood Firearm Injuries in the United States, publicerad i julinumret 2017 av Pediatrics . Detta gör skjutvapenrelaterade dödsfall till den tredje ledande död
