• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Nattetid Checklista för småbarn

Den typiska toddler behöver ungefär 10 till 13 timmars sömn . En stabil godnattrutiner gör att ditt barn att varva ner från en hektisk dag med stojande om och förbereder henne att få vila hon behöver . En framgångsrik checklista läggdags bör innehålla några relativt korta lugnande aktiviteter , förklarar KidsHealth.org , en webbplats som publiceras av Nemours Foundation
Bedtime Bath Home

baden - . Speciellt skumbad - är ett roligt och avkopplande sänggåendet ritual för ditt barn . Medan en liten stänk runt med en gummianka eller annat bad leksak är bra , är det viktigaste målet för läggdags badet för att lugna och naturligtvis rengöra din toddler . Försök att planera din tot slut of-the -day badet vid samma tid varje kväll . När ditt barn är handdukstorkat , hjälpa honom sätta på pyjamasen han plockat ut tidigare . Ge din tot en liten kontroll över sin nattliga checklista kan hjälpa honom att bli mer angelägna om att samarbeta .
Borsta tänderna

När din Tyke kropp är i hennes pyjamas , är det dags att hjälpa henne borsta tänderna . Även din tot tänder bör borstas två gånger dagligen , den viktigaste tiden att borsta och tandtråd är rätt innan du tuck ditt barn i säng , påpekar WebMD . Tjänar bara din tot vatten om hon vaknar törstig under natten . En process som kallas demineralisering uppstår när socker och stärkelse blandas med bakterier och bildar syror som främjar karies . Den vatten enda regeln gör ditt barns rena tänder att remineralisera natten från kalcium och fosfat i saliv och tandkräm som vattnet kommer in i avmineraliserade områdena tänder.
Göra och inte göra

Läsning ditt barn en godnattsaga eller tyst sjunga en vaggvisa eller annan favoritlåt när han är undangömt i sängen kan lindra honom i sömnen . Sänkning termostaten något och hålla bullernivåerna till ett minimum i andra delar av ditt hem kan bidra till att främja sömn, konstaterar American Academy of Pediatrics . Förvara inte tot upp senare i hopp om att det kommer att göra honom sömnigare kommit sänggåendet . Du kan bli hälsad med en cranky tot nästa morgon . Någon mat eller dryck koffein bör vara tabu börjar cirka sex timmar före sänggåendet . Gör inte ryckas med långa eller komplicerade rutiner . Den sänggåendet process bör pågå högst 15 till 30 minuter .
Överväganden

En etablerad godnattrutiner gör ditt barn att veta vad som väntar nästa , förklarar ZerotoThree.org , en webbplats utgiven av National Center for Spädbarn, småbarn och familjer . Vissa föräldrar använder en timer eller en " fem minuters varning " att förbereda sina barn för en förändring i aktivitet som att låta honom veta att hans bad är nästan över och han kommer snart att borsta tänderna . Oavsett din specifika nattetid checklista råkar vara , räknar ditt barn på den för att vara konsekvent .