• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

När slutar småbarn att sova? Tecken och tips för att hantera det

Det är viktigt att förstå ett litet barns tupplursbehov eftersom rätt mängd sömn hjälper dem att hålla sig aktiva hela dagen. Så när slutar småbarn att sova, och vilka tecken tyder på dem?

Ett litet barn behöver nästan 12 till 14 timmars sömn på en dag. Detta fördelas på den oavbrutna nattsömnen plus några tupplurar på morgnarna. En bra mängd sömn hjälper dem att hålla sig aktiva och leka under dagen. Observera också att kravet på en tupplur också beror på deras omgivning .

Detta behov av att sova under dagtid minskar dock när barnet blir äldre. Istället tenderar de att uppfylla sina sömnbehov på natten. Så om du är nybliven förälder är det självklart att du skulle vilja veta tecknen på detta skifte. Läs vidare för att veta mer om ett litet barns tupplursmönster och när de slutar sova.

När slutar småbarn sova?

Vissa småbarn kan sluta sova när de är runt två år gamla, medan vissa kan fortsätta ta tupplurar de senaste fem åren. Det beror på kroppens krav på vila och uppfriskande .

Sömntid hos småbarn är en del av sund tillväxt och en milstolpe i utvecklingen. Övergången från tupplur till ingen tupplur sker gradvis och sker genom följande steg.

• Non-stop tupplur i spädbarnsåldern
• Fem till sex tupplurar om dagen när de är 12 månader gamla
• Två till tre tupplurar om dagen när de är 18 månader gamla
• En tupplur om dagen när de blir från tre till fem år gamla
• Inga dagliga tupplurar på dagen eller en gång i några dagar eller veckor efter fem års ålder.

När kan tupplurar stoppas för småbarn?

Här är några tecken som visar att småbarn inte behöver vila på dagen.

1. Tar för lång tid att somna på natten: Om ditt barn får tillbaka energin från tuppluren på dagarna blir det svårt att somna vid läggdags. De är inte trötta och kräver inte sömn eftersom deras behov tillgodoses genom tupplur på dagen. Denna skylt visar att de inte behöver sova under dagen.

2. Ser aktiv ut vid normal tupplur: Under de vanliga tupplurarna, om din lilla leker och visar sin ovilja att sova, betyder det att de kan hoppa över denna schemalagda tupplur. Ett glatt humör och ingen nedgång i energinivåer visar att de hade tillräckligt med sömn.

3. Blir inte noga med att hoppa över tupplurar: Om ditt barn är nöjd och inte är arg eller kinkig med att hoppa över tupplurar, kan du sätta stopp för deras vanliga tupplurar.

4. Sover tidigt innan läggdags: Om du tycker att din bebis är sömnig lite tidigare än sin vanliga läggdags och den vaknar lite sent än vanligt, är det ett tecken på att deras sömnbehov tillgodoses genom nattsömn ensam.

5. Håller sig vaken under bilturer: Småbarn somnar ofta under bilturer. Om ditt barn är vaket och aktivt under bilturerna behöver du inte tvinga dem att sova under dagen, inte ens under deras vanliga tupplurar.

6. Känner sig irriterad när man tvingas sova: Om ditt barn är redo att hoppa över tupplurar verkar deras energinivåer inte sjunka. Men när du tvingar dem att ta en tupplur kan de känna sig irriterade. Detta motstånd för tupplurar indikerar att de inte kräver tupplur längre.

Efter fem års ålder ska barnet kunna sova det mesta på natten. Om barnet behöver tupplurar efter fem års ålder kan det tyda på dålig nattsömn. I sådana fall måste du hitta orsaken bakom avbruten sömn och hjälpa dem att sova bättre på natten. Du kan konsultera en barnläkare eller sömnterapeut för att utesluta sömnstörningar eller obemärkt medicinskt tillstånd som orsakar trötthet.

Vilka är tecknen på att ett litet barn behöver sova?

Ibland kan du tänka på att sluta med din lillas tupplurar på dagen, men det kan vara för tidigt för dem. Om du bestämmer dig för att avsluta tuppluren, men barnets kropp behöver det, kan det påverka deras utveckling. Här är några tecken som visar att ditt barn ännu inte är redo att sluta sova.

• De gäspar, gnuggar ögonen, suger tummar eller gosar med sina nära och kära när de känner sig sömniga.
• Bilturer blir tupplurar.
• De blir inaktiva när de hoppar över tupplurar.
• Deras energinivåer kraschar på kvällen.
• De vaknar surt på morgonen.
• De beter sig noga, irriterade, hyperaktiva eller olyckliga under hela dagen om tuppluren störs .
• De somnar på dagis eller lektion.
• De kan vara ovilliga att lära sig nya saker på grund av trötthet .
• De visar tecken på att bli trötta under dagen.
• De somnar snabbt under tupplurar.

Hur släpper man en tupplur?

Om ditt barn hoppar över en tupplur och inte verkar sömnig, kinkig och utmattad, är det dags att sluta med tuppluren.

1. Minska sovtiden: Om ditt barn är van vid att sova i två timmar, minska den tiden till en timme. Efter några veckor kan du minska den till en halvtimme. Sådana gradvisa nedskärningar kommer att göra det lättare att bryta vanan att sova.

2. Ge tyst vilotid: Låt din lilla tillbringa lite lugn tid. Det kommer att ge välbehövlig avkoppling för att återfå sin energi och förbli aktiva under dagtid. Vissa småbarn kan sova vissa dagar, och det är acceptabelt. Behåll en lugn och mysig miljö och försök att engagera ditt barn i aktiviteter som inte kräver att springa runt . 

• • Böcker
  • Ljudböcker
  • Pussel
  • Leker med leksaker

Tyst rutintid är fördelaktigt eftersom dagis och skolor ger viloperioder, och denna vana kommer att hålla ditt barn lugnt under dessa perioder.

3. Boka om läggtider: Justera läggdagstiderna till en timme tidigare än vanligt och låt barnet vakna sent på morgonen för att säkerställa att sömnen är klar. Småbarn måste slutföra sin totala mängd rekommenderad sömn under natten om de inte tar tupplurar.

4. Tillåt tupplur vissa dagar: Ibland kan ditt barn somna mitt på dagen. Låt det lilla barnet sova en gång om några dagar om de vill, försök inte hålla dem vakna med kraft. Kom ihåg att det tar tid att bryta eller bygga upp en vana.

5. Ge hälsosamma måltider: Mata färsk frukt och grönsaker till din lilla bebis och håll deras dagsmåltider lätta. Det kommer att hålla småbarnen energiska hela dagen. Kraftiga måltider kan få dem att känna sig slöa och sömniga.

6. Undvik stimulerande drycker, mat och aktiviteter innan du ska sova: Undvik att ge stimulerande mat eller dryck som sockerdrycker, choklad eller godis, såväl som stimulerande aktiviteter som kan göra det svårt för ditt barn att somna, oavsett om det är före en schemalagd tupplur eller sömntid på natten.

Om du fortfarande funderar på när småbarn slutar sova, bör du veta att det inte har ett definitivt svar eftersom situationen kan skilja sig från barn till barn. Många yttre faktorer spelar en viktig roll för att störa bebisars tupplur. Tänk också på att om din bebis vill ta en tupplur efter eget val, tvinga den inte ur det eftersom de kan bli irriterande och irriterande.