• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Sovnappar för ditt barn

Sömntidsnappar för ditt barn

Q-tips

Underskatta inte kraften i en bra säkerhetsfilt. Visst, det kommer att bli smutsigt. Ditt barn kommer att släpa det överallt och vill aldrig att du ska tvätta det (även om du kanske kan komma runt detta genom att ha två identiska filtar). Men en säkerhetsfilt kan hjälpa ditt barn vid sänggåendet och att ta sig igenom den svåra övergången från fullständigt beroende till självständighet.

När du väljer delar av en läggdagsrutin för ditt barn, välj aktiviteter som är tysta och lugnande. Det är inte meningsfullt att få ditt barn till ett tillstånd av spänning precis före sänggåendet. Ditt barn är inte längre ett barn. Hon kommer inte plötsligt att släppa som ett försvar mot överstimulering. Ditt barn kommer inte att krascha av utmattning heller. Precis som Energizer-kaninen vill ditt barn bara fortsätta och gå och gå och alla möjligheter till underhållning kommer att hålla henne vaken.

Om du redan har etablerat en läggdagsrutin (en sång, en berättelse, en lugn lek) under ditt barns första år, kan du fortsätta med det eller så kanske du vill skapa en ny rutin.

Vad du än väljer bör din läggdagsrutin vara en period av lugn tid tillsammans. Försök att se till att allt du gör under en halvtimme eller timme före läggdags skapar lugn snarare än spänning och leenden snarare än tårar.

Ditt barns bästa napp är förstås du. Så vagga för all del i en gungstol med ditt barn, sjung för henne, håll henne medan du promenerar runt i rummet. Men dessa rutinaktiviteter bör göra ditt barn lugnt och redo för sängen. De borde faktiskt inte få ditt barn att sova. Om du låter (eller fortsätter att låta) ditt barn somna i dina armar kommer det att bli en svår vana att bryta. Så håll fast vid vanan att lägga ner ditt barn i sin spjälsäng före hon somnar. (Om du inte gjorde detta när ditt barn var ett spädbarn, börja göra det nu.) Det betyder inte att du lägger ner ditt barn när hon är klarvaken, utan snarare precis innan hon somnar. Välj ett ögonblick då ditt barn ser dåsig ut.

När du skapar din läggdagsrutin, välj element som lugnar er båda, tysta aktiviteter som ni båda tycker om. Kom ihåg:Ju mindre komplicerad rutinen är, desto bättre. (Du vill inte behöva göra macarena varje kväll.) Enkelheten öppnar också möjligheten att någon annan kan nypa hit åt dig och snabbt bemästra rutinen också. Huruvida ditt barn kommer att välkomna denna ersättning är naturligtvis en annan historia.

Något av följande kan lägga till rikedom - och förhoppningsvis lättnad - till din läggdagsrutin:

• En lång promenad tillsammans efter middagen
• Ett varmt bad före sänggåendet
• Ett mellanmål före borstning, som kan hjälpa till att fylla ditt barns mage (försök att inkludera mjölk eller annat protein)
• Läser tillsammans, kanske följt av att låta ditt barn "läsa" en eller två böcker på egen hand eller följa med i en bok på band
• Goddagshistorier (inte alltför spännande dock), som du kan berätta för ditt barn:kanske en sann – eller åtminstone trovärdig – berättelse om dig när du var barn eller när hon var liten eller en låtsashistoria där ditt barn spelar rollen som hjälte.
• En kort och mild massage i sängen
• Ett spel där ditt barn lägger alla sina gosedjur eller andra dockor innan det klättrar in efter dem (lyckligt barn, hon får vara den sista uppe)
• Titta runt i rummet och säga god natt till olika djur, dockor och andra föremål (à la God natt, måne )
• Lugnande musik:antingen din sång eller ett vaggband
• Komfortartiklar (en mjuk filt, ett favorit gosedjur, allt som ditt barn tycker är lugnande och avkopplande)
• Att suga en tumme eller napp (även om det senare kan vara mer besvär än det är värt om ditt barn hela tiden tappar den)

Förbise inte någon möjlighet om det är vad som krävs för att ditt barn ska kunna somna. Det är trots allt hela idén, eller hur?