• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Är det säkert att byta till sojamjölk för småbarn?

Sojamjölk, som namnet antyder, kommer från sojabönor. Om du funderar på att introducera din lilla för denna växtbaserade mjölk, bör fördelarna med sojamjölk för småbarn först övervägas.

Sojamjölk är ett näringsrikt och veganskt alternativ till komjölk. Det innehåller mycket protein och kan gynna ditt barns hälsa (). Men om du funderar på att ge dina barn sojamjölk istället för komjölk bör du överväga dess näringsvärde och möjliga biverkningar.

Bläddra igenom den här artikeln för att lära dig mer om näringsvärdet av sojamjölk och om det är fördelaktigt för småbarn.

Sojamjölk kontra komjölk:

Det finns många skillnader mellan sojamjölk och komjölk när det kommer till näringsinnehåll () ().

Det har visat sig att helmjölk tenderar att innehålla cirka 61 kalorier, medan sojamjölk bara innehåller 38 kalorier per 100 g portion. När det kommer till fettinnehåll har komjölk 3,2 g fett i motsats till 2,12 g fett i en portion berikad sojamjölk.

När det gäller proteininnehåll är helmjölk och sojamjölk nästan desamma med 3,27 g respektive 3,55 g.

Sojamjölk och kalciuminnehåll:

Jämfört med komjölk har sojamjölk lite lågt kalciuminnehåll () (). Det är därför, om du bestämmer dig för att ge ditt barn sojamjölk, måste du överväga att välja en berikad form av sojamjölk som är berikad med viktiga näringsämnen som folat, kalcium, vitamin A, D och B.

Det har också visat sig att sojamjölk innehåller vissa föreningar som kallas fytater, som tenderar att minska kalciumabsorptionen - så du måste se till att ditt barn konsumerar mer kalciumrik mat om han har druckit sojamjölk (). Du kan välja att introducera ditt barn för livsmedel som yoghurt, ost, konserverad lax och apelsinjuice berikad med kalcium ().

Är sojamjölk bra för småbarn?

Konsumtion av icke berikad sojamjölk i motsats till komjölk kan skapa en brist på kalcium hos småbarnet. Men växande barn behöver kalcium för korrekt utveckling av ben, tänder, hormoner, muskler och till och med det centrala nervsystemet. I sådana fall kan du välja att byta till sojamjölk som har berikats med kalcium och andra viktiga vitaminer ().

I allmänhet kan sojamjölk visa sig vara ett imponerande alternativt mjölkalternativ för barn som är intoleranta mot komjölk. Men om ditt barn är drabbat av mjölkallergi kan han också vara allergisk mot livsmedel som innehåller soja, inklusive sojamjölk.

I sådana fall är det bäst att söka råd från en barnläkare innan du vänder dig till sojamjölk för småbarn.

Biverkningarna av sojamjölk för småbarn:

Det är också viktigt att notera de olika hälsoproblem som uppstår till följd av konsumtion av sojamjölk.

• Sojamjölk används ofta som ersättning för komjölk, men många gånger kan sojamjölk också utlösa allvarliga allergiska reaktioner. Konsumtion av sojamjölk kan orsaka klåda, hudutslag, buksmärtor etc ().

• Sojamjölk har fytater som hindrar absorptionen av ett fåtal näringsämnen som järn, zink och fosfor. Detta kan orsaka några näringsbrister om måltiderna inte är korrekt balanserade ().

Sojamjölk är växtbaserad mjölk som kan vara ett utmärkt näringsrikt och veganskt alternativ till komjölk, särskilt för småbarn med komjölkintolerans. Det finns flera fördelar med sojamjölk för småbarn eftersom den innehåller mycket protein och andra näringsämnen. Dessutom har den låga kalorier och kalciumhalt, så en kalciumberikad form av sojamjölk är att föredra för att undvika kalciumbrist. Var dock försiktig med eventuella allergiska reaktioner och ta din läkares godkännande innan du provar något nytt matalternativ för ditt barn.