Hur att föda en laktosintoleranta Småbarn
Laktosintolerans uppstår när tunntarmen inte producerar tillräckligt laktas , vilket är det enzym som gör det möjligt för kroppen att smälta mjölk och andra mejeriprodukter. Enligt American Academy of Pediatrics , är detta villkor faktiskt ganska sällsynt i barn yngre än 3 , och de flesta kaukasiska barn , till exempel , inte utveckla den tills de är minst fyra eller fem år gammal . Om ditt barn är laktosintoleranta , kan han drabbas av symtom som kramper , uppblåsthet , gas , diarré och illamående .
Du behöver
Aged ost
Live och aktiv kultur yoghurt
Laktosfri helmjölk
Berikade hel sojamjölk
Vita bönor
Mandel
Broccoli
Bok choy
Blacks melass
Konserver lax
konserverade sardiner
Mörk choklad
Popsicles
Instruktioner
1
Introducera små mängder mjölkprodukter, lite i taget , i ditt barns kost om läkaren anser att det är säkert att göra det . Barn behöver kalcium som mejeriet innehåller växa starka, friska ben , samt D-vitamin och protein som finns även i mejeriprodukter . I många fall kommer laktosintolerantabarn kunna acklimatisera sina kroppar för att successivt konsumerar begränsade mängder mejeriprodukter. Ge ditt barn små mängder mjölk med måltider , eftersom att ha mat i magen kommer att hjälpa honom att absorbera och smälta laktosen i mjölk . Pröva honom med lagrade ostar såsom cheddar , eftersom dessa är relativt låga i laktos . Leta efter yoghurt med levande och aktiv kulturer , som hjälper till att bryta ner laktos och göra det lättare att smälta .
2
Ersätta en låg laktos eller laktosfri mjölk för komjölk . American Academy of Pediatrics rekommenderar laktosfri helmjölk för barn under 2 års ålder , och varnar för att mjölksubstitut såsom ris och nötter mjölk är inte så näringsrik som komjölk . AAP rekommenderar också att mjölk från getter och får inte laktosfri . Barnläkare och neonatal näringsexpert Jatinder Bhatia , skriver på Babycenter hemsida , säger att sojamjölk kan vara en fullgod ersättning dryck för ditt barn , men bara om du väljer ett märke som har berikats med vitamin A och D och kalcium . Var noga med att köpa hela sojamjölk också, eftersom den innehåller fett behövs för att främja en sund hjärnans utveckling hos barn under 2
3
Se till att ditt barn äter mycket kalcium -rika nondairy livsmedel . Detta är särskilt viktigt om du ger honom sojamjölk istället för laktosfri komjölk , eftersom soja innehåller naturligt förekommande ämnen som kallas fytater , som kan minska kroppens upptag av kalcium . Småbarn behöver 500 mg kalcium per dag , och du kan hjälpa ditt barn få vad han behöver genom att mata honom livsmedel som är naturligt rik på kalcium , såsom vita bönor , mandel , broccoli, bok choy , svart melass och konserverad lax och sardiner .
4
Håll utkik efter laktos i nondairy livsmedel . Kontrollera etiketterna av bearbetade livsmedel för följande ingredienser : vassle , mjölktorrsubstans , fettfri mjölk fasta ämnen och mjölksocker . Vissa livsmedel som innehåller " dolda " laktos kan omfatta margarin , bröd , tårta , kakor , salladsdressing, spannmål , äggröra , pannkakor , granola barer , grädde soppor och godis , till exempel mjölkchoklad .
Previous:No
-
Det är ingen hemlighet att det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att upprätthålla god hälsa - men den här nyheten kan överraska dig. En ny studie finner ett samband mellan för lite sömn bland barn och ökad risk för typ 2-diabetes. Forskare -
Ekonomin kan äntligen vara på väg mot återhämtning, men många känner fortfarande pressen. Tyvärr är en av de första sakerna som tappas från en familjebudget semester. Detta är förståeligt, eftersom de tenderar att vara dyra och kortsiktiga. Men det ä -
När du har gjort det hårda arbetet med att ta reda på vilken typ av dagvård du behöver och hitta några bra program i ditt område, är det dags att boka en rundtur och intervju med varje dagvårdare. Detta gör att du kan ställa frågor och få all informa
