Avslappningsövningar:Grundläggande andning
Långsam, lugna, djup andning kan hjälpa oss att slappna av, hantera stress, lindra ångest och depression, och sova gott, bland många andra saker. Andning hjälper också till att lugna sinnet som förberedelse för meditation.
Så hur använder du andningen som ett sätt att varva ner och koppla av? Låt våra inspelningar vägleda dig och hjälpa dig att komma igång.
-
01 av 08 Mysa med ditt barn Rör vid ditt barn. Ge honom pussar, kramar och kram. 02 av 08 Ta tid för spel Spela spel med ditt barn som att rulla en boll fram och tillbaka. Spel hjälper ditt barn att lära sig turas om. 03 av 08 Namnge ditt ba -
Tie-dying är precis vad det låter som. Man vrider en T-shirt, ett plagg eller annat tygplagg, knyter på olika ställen med gummiband och färgar det sedan. När du är klar visar de vridna och vikta områdena på skjortan ett coolt färgmönster. Efter en or -
Lek kan tyckas vara det mest naturliga i världen för småbarn, men ditt deltagande och din uppmuntran är viktig - det är bäst när ditt barn har alternativ att välja mellan. Låt leken regisseras av ditt barn, men gärna vara lekfull själv! Om du gill
