• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Test-Taking Tips

Svettas du, tugga din penna, och känner fjärilar i magen när din lärare delar ut ett test? Många människor (inklusive vuxna) blir galen när det är dags att göra ett test.

Det är naturligt att känna en viss stress när det gäller att ta tester. Faktiskt, ibland är lite adrenalin (ett hormon som din kropp producerar under spänning eller stress) en bra sak att sätta igång dig.

Här är några tips för att ta tester:

• Först, se till att du har studerat ordentligt. Det låter som en no-brainer, men om du är säker på informationen, du har mindre anledning att vara orolig.
• Få tillräckligt med sömn natten innan testet. Ditt minne kommer att bli mycket bättre om du har fått tillräckligt med vila. I en vetenskaplig studie, människor som fick tillräckligt med sömn innan de tog ett matteprov gjorde det bättre än de som stannade uppe hela natten och studerade.
• Lyssna noga på alla instruktioner. När läraren delar ut testet, var säker på att du vet vad som förväntas av dig.
• Läs igenom testet först. När du har testpappret framför dig, läs igenom hela testet, kolla hur länge det är och alla delar som du förväntas slutföra. Detta låter dig uppskatta hur mycket tid du har för varje avsnitt och ställa frågor till läraren. Om något verkar oklart innan du börjar, få inte panik:fråga.
• Fokusera på att ta upp varje fråga individuellt. När du tar testet, om du inte vet något svar, inte besatt av det. Istället, svara på det bästa sättet du kan eller hoppa över frågan och återgå till den efter att du har svarat på andra frågor.
• koppla av. Om du är så nervös att du tömmer dig, du kan behöva en minipaus. Naturligtvis kan du inte gå upp och röra dig mitt i ett test, men du kan vifta med fingrar och tår, ta fyra eller fem djupa andetag, eller föreställ dig själv på en strand eller någon annan lugn plats. Som vi alla vet, det kan vara lätt att glömma saker vi vet väl - som en skåpkombination. Skillnaden är att vi vet att vi kommer ihåg vår skåpkombination eftersom vi har använt den hundratals gånger, så vi får ingen panik och kombinationsnumret kommer så småningom tillbaka. Under ett test, om du tömmer på något och börjar bli spänd, det blir plötsligt mycket svårare att komma ihåg.
• Klar redan? Även om de flesta lärare låter dig lämna ett test tidigt, Det är vanligtvis en bra idé att lägga extra tid på att kontrollera ditt arbete. Du kan också lägga till detaljer som du kanske inte trodde att du skulle ha tid med. Å andra sidan, om du har 5 minuter tills klockan ringer och du fortfarande skriver, avsluta vad du än arbetar med utan att få panik.

Dessa tips ska hjälpa de flesta, men vissa kan få allvarlig provtagande terror. Om du är en av dem, du kan behöva prata med en förälder, lärare, eller rådgivare för hjälp.

Lycka till!