Anger Management Aktiviteter för ungdomar
Tonåren är en tid av intensiv fysisk och känslomässiga utveckling . Under detta stadium av mognad , tonåringar börjar ifrågasätta sina värderingar , skapa en känsla av själv och etablera personliga relationer , enligt National Institutes of Health . Ilska är en naturlig känsla , och ibland uppstår förvirring , rädsla , skam eller depression . Att lära sig att hantera ilska är viktigt som tonåringar börjar manövrera genom denna konflikt fyllda värld .
Rollspel Home
För att bli medveten om grundläggande kommunikativ förmåga , grupper av tonåringar kan delta i rollspel , ägnar stor uppmärksamhet åt kroppsspråk , tonfall och ögonkontakt . Aktiviteten bör omfatta aktivt lyssnande färdigheter och tala i " I- känsla " uttalanden . ( " Jag känner mig arg " snarare än " Du gjorde mig galen . " )
Avslappningsövningar
Ilska kan manifestera i fysiologiska sätt , vilket orsakar hjärtklappning , förhöjt blodtryck , stötar av adrenalin , muntorrhet eller svettning. Lugnande övningar såsom meditation eller visualisering - tänka på något positivt eller lugnande under en viss tid - . Kan hjälpa diffusa både emotionella och fysiska effekterna av ilska
sportar och övar
När adrenalinet rusar in i blodomloppet , våra kroppar blir fylld med aktiv energi . Huruvida en omgång basket , en lång promenad , eller dansa till snabb musik , är fysisk aktivitet ett hälsosamt sätt för ungdomar att släppa uppdämd energi och avleda spänningar .
Creative Arts Home
ungdomar känner ofta tryggare i att uttrycka sina känslor genom kreativitet . Journalföring hjälper ungdomar skriver ut sina känslor . Teckning erbjuder ett utlopp utan ord . Målare kan uttrycka sig med färg , medan musiker väljer melodi . En repetitiv aktivitet såsom stickning kombinerar avkoppling med kreativitet .
-
Oavsett om du försöker bli gravid, vara gravid eller ta hand om ett spädbarn efter förlossningen är det ingen hemlighet att mammor behöver stöd. Även om partners, familj och vänner kan vara till hjälp, kan ibland ha proffs att stödja sig på göra hela -
Om du är som de flesta föräldrar börjar du läsåret starkt när det gäller att packa hälsosamma skolluncher. Uppskurna grönsaker redo i kylen, fullkorn alltid inom räckhåll, färgglada fruktbitar formade som hjärtan och stjärnor - du dödar det i början! -
Vad är hemundervisning? I grunden är konceptet bakom hemundervisning egentligen ganska enkelt:Föräldrar tar det totala ansvaret för sina barns utbildning snarare än att överföra huvuddelen av detta ansvar till en institution (vanligtvis en offentlig
