Påverkar drickskoks tillväxten av en tonåring?
Dricka koks kan påverka tillväxten av en tonåring negativt på flera sätt:
* näringsbrister: Koks innehåller mycket socker och ger inget näringsvärde. Att konsumera det ofta kan förskjuta hälsosammare matval, vilket kan leda till brister i viktiga näringsämnen som kalcium, vitamin D och järn, allt avgörande för hälsosam tillväxt och utveckling.
* Viktökning och fetma: Det höga sockerinnehållet i koks bidrar till viktökning och kan leda till fetma. Fetma är kopplat till olika hälsoproblem, inklusive tillväxtkomplikationer, benfrågor och försenad pubertet.
* Benhälsa: Det höga fosforinnehållet i koks kan störa kalciumabsorption, vilket potentiellt kan leda till svagare ben och ökad risk för frakturer.
* tandproblem: Det höga sockerinnehållet i koks bidrar till tandröta och hålrum. Tandproblem kan påverka matvanor och allmän hälsa, vilket kan påverka tillväxten.
* koffein: Koks innehåller koffein, som kan störa sömn, en viktig del av tillväxt och utveckling.
Alternativ till Coke:
Istället för sockerhaltiga drycker som koks, bör tonåringar fokusera på:
* Vatten: Den mest väsentliga och fuktande drycken.
* Mjölk: En stor källa till kalcium och D -vitamin, avgörande för bentillväxt.
* fruktjuicer: Välj 100% fruktjuice, men med mått.
* Hemlagade smoothies: Kombinera frukt, grönsaker och yoghurt för en hälsosam och näringsrik dryck.
Det är viktigt att komma ihåg:
* Moderering är nyckeln: Även hälsosammare drycker bör konsumeras med mått.
* En balanserad diet: En hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn är avgörande för tillväxt.
* Regelbunden träning: Fysisk aktivitet främjar bentillväxt och allmän hälsa.
Konsultera en läkare eller registrerad dietist för personlig rådgivning om näring och hälsosamma vanor för tonåringar.
-
Grattis till din nya bebis! Titta för att lära dig om hur andra kvinnor kände sig efter sina förlossningar och råd om hur du bäst tar hand om din nyfödda, inklusive amning. Ytterligare länkar: VIDEO:Planera din graviditet VIDEO:Första -
Att lära barn ansvar är ett av de jobb man har som förälder. Det är skrämmande att tänka på men nödvändigt. Många vuxna förstår inte ansvar, inte för sig själva, sin ekonomi eller för någon annan. Men att lära ditt barn om ansvarighet behöver inte va -
Historieböckerna kommer utan tvekan att markera 2020 som ett år som förändrade amerikansk utbildning. Den skenande spridningen av coronaviruset stängde skolor över hela USA, och även de som öppnade igen har varit tvungna att höja skolor som vi kände
