• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vad tonåringar behöver veta om gränser

Tonåringar befinner sig ofta i svåra situationer med vänner, dejtingpartners och andra där de kämpar för att kommunicera sina behov eller sina värderingar. Även när deras mage säger till dem att någon går över en gräns med dem, kan de kämpa för att uttrycka att situationen gör dem obekväma. Av denna anledning måste föräldrar arbeta med sina tonåringar för att fastställa gränser med andra.

Även om gränserna är olika för alla, hjälper de tonåringar när de görs på rätt sätt att sätta gränser med andra för att skydda sig själva. Att sätta gränser gör att tonåringar kan kommunicera med andra människor om vad som är OK och vad som inte är OK med dem och är avgörande för tonårsvänskap och dejtingrelationer.

Gränser kan till och med vara nödvändiga med vissa vuxna personer i deras liv som en tränare eller en släkting. Här är några riktlinjer för hur du kan hjälpa din tonåring att sätta gränser.

Vad är gränser?

Gränser är gränser som tonåringar sätter för att på något sätt skydda sig själva från att bli sårade, manipulerade eller utnyttjade. Som ett uttryck för självvärde låter gränser andra människor veta vem din tonåring är, vad de värdesätter och hur de vill bli behandlade. Dessutom hjälper gränser till att skapa utrymme mellan din tonåring och andra människor när de behöver det.

Friska gränser är avgörande för framgången för relationer – både platoniska och romantiska. Att gå igenom processen att fastställa gränser hjälper tonåringar att inse hur de känner och vilka deras gränser är samt kräver att de kommunicerar tydligt och ärligt om dessa känslor och gränser.

Till exempel, när en tonåring sätter en gräns med någon de dejtar, indikerar Love Is Respect, en ideell organisation som tar itu med övergrepp mot tonåringar, att de kanske säger:"Jag är cool med att följa varandra på sociala medier, men inte med att dela lösenord" eller "Jag är bekväm med att kyssa och hålla hand, men inte offentligt."

Varför gränser är viktiga

Att lära sig att sätta gränser – både fysiska och känslomässiga – är en viktig del av att växa upp. Det är också viktigt för att utveckla vänskap och dejtingrelationer som är respektfulla, stödjande och hälsosamma.

Tyvärr har många tonåringar dock problem med att sätta gränser med sina vänner och i sina dejtingförhållanden; och när detta händer utsätter det dem för allt från ohälsosamma vänskaper till mobbning och dejtingmisshandel.

Naturligtvis är det inte lätt att sätta gränser. Det är obehagligt och tvingar en tonåring att stå upp för sig själv och dra några streck i sanden. Att kommunicera gränser till andra människor kan dessutom leda till svåra samtal eller obekväma situationer.

Ändå är det en av de viktigaste sakerna som tonåringar behöver lära sig att göra. Att fastställa gränser med andra människor hjälper inte bara att hålla din tonåring säker, utan det kan också hjälpa till att skydda deras mentala hälsa. Att vara i ett ohälsosamt förhållande eller uppleva dejtingmissbruk har ett antal negativa konsekvenser.

Om din tonåring har människor i sitt liv som falska vänner, en kontrollerande dejtingpartner eller en vuxen som får dem att känna sig obekväma, respektlösa eller ovärdiga, måste de överväga att sätta gränser för dessa människor. Att låta människor behandla dem på ett ohälsosamt sätt leder inte bara till ohälsosamma relationer, utan det kan också påverka din tonåring mentalt och känslomässigt.

Hur man sätter gränser

Liksom vuxna stöter tonåringar på en mängd olika scenarier i sina relationer. De kan behöva berätta för en vän att de inte är bekväma med att dela med sig av sina läxor och låta en annan veta att de inte vill skvallra om andra människor. Kanske är en annan vän särskilt chef och en annan lånar pengar hela tiden. Dessa är alla scenarier där det kan vara till hjälp att sätta gränser.

Tonåringar kan till och med hamna i situationer där de behöver kommunicera sina känslor om sex eller alkohol.

Poängen är att din tonåring kommer att hamna i ett antal olika situationer under hela sitt liv som utmanar deras värderingar och deras övertygelser och att veta hur man sätter gränser kan hjälpa dem att hålla sig säkra och vara sanna mot vem de är. Här är några tips för att sätta gränser:

Hjälp din tonåring att identifiera sina känslor

Att lära sig känna igen och märka olika känslor är inte så lätt som det låter. Det krävs arbete för din tonåring att stanna upp och tänka på hur de mår i en given situation. De kanske inser att de är upprörda, men är de arga, frustrerade eller ledsna? Att kunna peka ut hur de mår är det första steget i att sätta gränser.

Lär din tonåring att lita på sin magkänsla

Låt din tonåring veta att de alltid ska lita på sin intuition. Om något känns fel eller avstängt i en situation så är det förmodligen det. De är inte dramatiska eller överkänsliga oavsett vad andra säger. Poängen är att de måste vara sanna mot vem de är – inte vad någon annan förväntar sig att de ska vara.

Hjälp dem att identifiera oacceptabla beteenden

Ibland behöver tonåringar hjälp med att avgöra hur en sund relation eller vänskap ser ut. Prata regelbundet med dem om vad som är en sund vänskap eller dejtingrelation samt hur respekt ser ut.

Det är inte ovanligt att tonåringar accepterar ohälsosamma beteenden hos andra, men när de gör det kompromissar de med sitt självvärde.

Påminn dem om att alla förtjänar att bli behandlade med vänlighet och respekt och att om någon inte behandlar dem väl kan de behöva sätta några gränser för den personen.

Ta upp vikten av digitala gränser också

De flesta relationer idag har en digital komponent. Prata med din tonåring om digital etikett, sexting och missbruk av digital dejting. Se till att de vet hur de ska hålla sig säkra online och sätta gränser för människor som bryter mot deras värderingar.

Ge dem nyckelfraser som de kan använda för att sprida situationer

Att sätta gränser är svårt och kräver mycket träning. Det är också något som kräver lite eftertanke och beslutsfattande. Av denna anledning behöver tonåringar några grundläggande fraser som köper dem lite tid. Några exempel inkluderar:"Låt mig tänka på det och återkomma till dig", "Nej tack. Jag är inte bekväm med det" eller "Låt mig prata med mina föräldrar och meddela dig imorgon."

Att ha några fraser de kan säga i stundens hetta hindrar dem från att bli insvepta i kaoset eller ge efter för grupptryck.

Tillåt dem att öva hemma

Att sätta gränser med en annan person är inte lätt – inte ens för vissa vuxna. Av denna anledning måste tonåringar träna i en säker miljö med människor som de vet älskar dem villkorslöst.

Låt din tonåring säga "nej" till saker och sätta personliga gränser. Det kan innebära att familjemedlemmar vet att de behöver utrymme ibland eller så kan det innebära att de inte besöker familjen när de har ett stort prov på gång.

Uppmuntra din tonåring att utveckla självständighet och självständighet hemma genom att låta dem uttrycka sina åsikter och fatta beslut.

Förklara att vänskap har gränser

Alltför många gånger faller tonåringar i fällan att tro att de måste vara allt för sina vänner. Betona att varje vänskap är annorlunda och kommer att spela en annan roll i deras liv.

Att vara en god vän kräver inte enighet i varje enskild fråga. Att ha olika åsikter eller övertygelser är faktiskt det som gör relationer så intressanta. Ge din tonåring möjlighet att vara autentisk och hitta sunda vänskaper.

Modellera bra gränssättande färdigheter

Ett av de bästa sätten att lära din tonåring bra gränssättningsförmåga är att modellera beteendet i ditt eget liv. Utvärdera dina relationer med andra. Föregår du med gott exempel genom att sätta gränser med människor som försöker utnyttja dig eller som inte behandlar dig bra? Om inte, börja sätta gränser i ditt eget liv också.

Förklara riskerna med att inte sätta gränser

Ibland är det mycket lättare för en tonåring att bara släppa saker eller inte säga något när en vän eller dejtingpartner går över gränsen. Men att inte sätta gränser är riskabelt och kan till och med utsätta dem för risker. Även om inget allvarligt händer i förhållandet kan att inte sätta gränser leda till förbittring och skada vänskapen.

Påminn dem om att respektera andras gränser

Det är lika viktigt att din tonåring respekterar andra människors gränser som det är för dem att fastställa sina egna. Faktum är att sunda relationer bygger på ömsesidig respekt och pågående kommunikation. Se till att din tonåring vet att det är lika viktigt att respektera någon annans gränser som att be dem att respektera sina.

Exempel på gränser

Ibland är gränser förvirrande för unga. Även om de kanske förstår konceptet och vikten av att fastställa gränser med andra människor, kanske de inte vet hur dessa gränser ser ut i verkligheten. Därför är det viktigt att prata om vad som är en hälsosam gräns och vad som är ohälsosamt. Du kanske till och med vill påpeka var de saknar gränser.

Sunda gränser

Friska gränser håller din tonåring säker känslomässigt och fysiskt utan att försöka kontrollera eller manipulera en annan person. De fastställer din tonårings önskningar och behov utan att inkräkta på en annan persons rättigheter och behov. Här är några exempel:

• Kommunicera önskan att röra sig långsamt i ett romantiskt förhållande och se till att samtycke står i främsta rummet i varje interaktion och att det inte finns någon press att göra mer än de vill.
• Be någon att avstå från att reta dem om ett känsligt ämne och få en konsekvens om de fortsätter att reta som att minska mängden tid tillsammans.
• Berätta för en vän att de inte är bekväma med att dricka och be att de stöder deras beslut att inte dricka alkohol.
• Att låta en vän som ber om att få låna pengar ofta utan att betala tillbaka veta att de inte kommer att kunna låna dem mer pengar förrän de betalar tillbaka vad de är skyldiga.
• Att prata med ett syskon om deras behov av tid ensam och begära att de tillgodoser detta behov genom att inte gå in i deras rum när dörren är stängd.
• Be en romantisk partner att respektera sin tid med andra människor genom att inte ringa eller sms:a upprepade gånger när de umgås med andra.

Ohälsosamma gränser eller brist på gränser

När tonåringar lär sig om gränser kommer de ibland att ta dem för långt eller så sätter de inte gränser alls. Båda scenarierna kan vara problematiska.

Av denna anledning är det viktigt att markera var din tonåring kan behöva sätta upp några gränser, eller till och med lätta upp lite. Här är några exempel:

• Stänga människor ute från deras liv helt och hållet och inte lita på någon.
• Kräver att vänner eller dejtingpartner finns där för dem varje gång de begär det.
• Tro att andra vet vad de tänker eller känner och bör svara därefter.
• Ge efter för vänner eller dejtingpartner även när det strider mot vad de tror.
• Gå emot sina värderingar eller övertygelser för att passa in, bli omtyckt eller för att behaga andra.
• Att låta en romantisk partner fatta beslut åt dem eller styra deras liv utan att någonsin stå upp för sig själva och ifrågasätta detta beteende.
• Spendera tid med vänner eller dejtingpartner som behandlar dem dåligt eller respektlöst.

Ett ord från Verywell

Att lära sig sätta gränser är något som varje ung människa behöver veta hur man gör. Helst vill du prata med dina barn om hur man sätter gränser innan saker i en vänskaps- eller dejtingrelation blir för utmanande.

Att ha sunda gränser är trots allt en del av att ha en sund känsla av självvärde. Barn med en stark känsla av självvärde vet vilka de är, vad de värdesätter och hur de vill bli behandlade; och när någon går över gränsen på något sätt – antingen utnyttjar dem, tar på dem eller pressar dem att göra något de inte vill göra – då vet de hur de ska känna igen att något inte står rätt till i förhållandet.

Det bästa sättet att ta itu med dessa situationer är att visa ditt barn hur man sätter gränser när någon fortsätter att gå över en gräns med dem. Genom att göra det kommer du att bygga en grund för sunda relationer som kommer att fortsätta med dem in i vuxen ålder.