Hur man undviker Water Retention under graviditeten
Rising nivåer av östrogen under graviditeten kan leda till vattenretention . Detta kan vara obehagligt och nedslående för en gravid kvinna att uppleva . Gravida kvinnor får inte kunna undvika vätskeansamling under mandatperioden , men det är möjligt att göra några kost och livsstil förändringar som kommer att bidra till att minska effekterna av vattenretention och öka dag till dag komfort.
Instruktioner
1
Minska din natriumintaget . Livsmedel som innehåller mycket natrium kan öka symtomen på vätskeretention . Öka din kalium kan också bidra till att minska vätskeansamling .
2
Fortsätt. Sitter stilla under långa perioder kan orsaka vätska för att bygga upp i extremiteterna , vilket är obekvämt . Sitt med benen förhöjda för att hålla vätskor från pooling .
3
Undvik koffein . Liksom natrium , kan koffein öka symtomen på vätskeretention . Ersätt koffeinhaltiga drycker med vatten eller juice för att rensa ditt system .
4
Öka din vattenintag . Detta kommer att spola systemet regelbundet och hålla vätska från byggnad - plus , det är hälso
.
Previous:Vilka är orsakerna till diarré i tidig graviditet
Next:Är det säkert för gravida kvinnor att använda solskyddskräm
-
Ett barns första födelsedagsfest är en enorm milstolpe - och inte bara för barnet. Det är en chans för föräldrar att fira med hela samhället som hjälpte till att få barnet till denna speciella dag. En första födelsedagsfest handlar egentligen mer o -
Datorer är en viktig del av världen vi lever i. Tekniken finns överallt och den går framåt i snabb takt, vilket innebär att barn kommer att behöva lära sig att interagera med den i yngre ålder. Medan andra generationer inte hade en mobiltelefon förrä -
Under mina år av barnvakt har jag lärt mig mycket om hur man vara en bra barnvakt. Med varje barn och varje upplevelse fick jag tips och idéer och lärde mig också lektioner. Men de lärdomar jag har lärt mig av min barnvaktserfarenhet handlar inte bar
