Hur man överlever sängläge under graviditeten

När du försöker jonglera graviditet , ett jobb eller ta itu med de krav som andra barn , som beställs till sängs kanske låter som en dröm . Men verkligheten av att vara sängliggande vila på grund av graviditeten komplikation ofta förvandlas till mer av en mardröm . Komma igenom medicinskt nödvändig sängläge är en utmaning , men det finns sätt att göra din ålagts instängdhet mer uthärdlig . Home Instruktioner
1

Know och följa dina begränsningar . Sängläge betyder inte alltid att du kan aldrig ställa fötterna på golvet . I vissa fall kan din läkare kan du få upp för att gå på toaletten och dusch . I andra fall kommer du att bokstavligen bunden till sängen under hela graviditeten , vilket innebär att lära sig nya färdigheter , som att använda ett bäcken .
2

Konfigurera en självförsörjande miljö , som mycket som möjligt. Om du inte kan gå ner till köket för att skaffa dig en drink , investera i ett litet kylskåp för ditt rum . Möblera så att du har lätt åtkomliga utrymme för litteratur , en dator eller surfplatta , stickning material , din mobiltelefon eller vad håller dig ockuperade . Flytta TV i ditt rum eller köper en andra TV , om du inte har något där redan .
3

Byt ställning ofta. Ligga i samma position i flera veckor i taget kommer att göra dina muskler ömma . Flytta dina ben så mycket som du är tillåtet . Inte röra benen inte bara gör dem svaga och skakig när du äntligen får upp, men kan också öka risken för att utveckla en blodpropp i benet eller bäcken , som kallas en djup ventrombos . Gravida kvinnor har en ökad risk för DVT även utan den extra risk för orörlighet . Investera i extra kuddar - bekväma och kära - och be din läkare om ett ägg låda madrass , vilket kan göra i sängen mindre obehagligt
4

Upprätthålla en rutin . . Klä , i den mån du får . Sätt på smink och forma håret . Planera dina dagar så att du har aktiviteter eller evenemang att se fram emot .
5

Bjud folk över . Vistas isolerade från vänner och familj kan leda till depression . Du kanske känner sig som besökare är inte värt besväret att göra själv presentabel eller tafatthet underhållande människor i ditt sovrum i dina PJs , men besökarna hjälper fördriva tiden och hålla dig ansluten med omvärlden . Acceptera hjälp, till exempel måltider eller ett erbjudande att städa huset , nådigt .
6

Håll upptagen få saker klara för ditt barn . Du kan inte hjälpa montera spjälsäng , men du kan vika babykläder , beställa baby redskap online eller plocka ut färg färger från din säng . Starta en klippbok för att dokumentera din graviditet eller journal för att ha en säker plats att uttrycka dina känslor .
7

Välj lyssnare noggrant . Om din partner är att behöva plocka upp den slappa runt huset , kanske du inte vill lägga till sina bekymmer genom att klaga på honom . Men din mamma eller bästa vän kan lyssna på dig när du behöver ett öra och agera som cheerleaders när du behöver stärka upp .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv