Vilka är några av symtomen postnatal depression?
Postnatal depression är ett allvarligt tillstånd som kan påverka mödrar efter förlossningen. Det är viktigt att komma ihåg att alla upplever moderskap annorlunda, och det finns inget "normalt" sätt att känna. Vissa vanliga symtom på postnatal depression inkluderar emellertid:
Känslomässiga symtom:
* överväldigande sorg, ångest eller tomhet: Detta kan vara ihållande och svårt att skaka av.
* gråt ofta och okontrollerat: Du kanske tycker att du gråter utan någon uppenbar anledning.
* Känslor av frigöring eller likgiltighet gentemot ditt barn: Detta kan vara skrämmande för nya mödrar och kan leda till skuldkänslor och skam.
* Förlust av intresse för aktiviteter du brukade njuta av: Du kanske har svårt att engagera sig i hobbyer eller få kontakt med vänner och familj.
* känner sig överväldigad, otillräcklig och oförmögen att klara: Du kan kämpa med grundläggande uppgifter som att mata, bada eller ta hand om ditt barn.
* Irritabilitet, ilska eller frustration: Även små saker kan utlösa starka känslor.
* ångest och oro: Du kanske känner överdriven oro för ditt barns hälsa eller din förmåga att ta hand om dem.
* Känslor av skuld, skam och värdelöshet: Du kanske känner dig som ett misslyckande som mamma, trots dina bästa ansträngningar.
* Tankar om att skada dig själv eller ditt barn: Dessa är extremt allvarliga och kräver omedelbar professionell hjälp.
Fysiska symtom:
* Förändringar i aptit: Du kan uppleva antingen en betydande ökning eller minskning av aptiten.
* Sömnstörningar: Du kanske har svårt att somna eller somna.
* Förlust av energi och motivation: Du kanske känner dig dränerad och utmattad för det mesta.
* fysiska värk och smärta: Du kan uppleva oförklarliga värk och smärta i hela kroppen.
kognitiva symtom:
* Svårigheter att koncentrera och fatta beslut: Du kanske känner dig dimmig och inte kan fokusera.
* glömska och minnesproblem: Du kan ha problem med att komma ihåg saker eller slutföra enkla uppgifter.
* negativa tankar och självkritik: Du kanske har återkommande negativa tankar om dig själv och din förmåga att förälder.
Det är viktigt att notera att inte alla upplever alla dessa symtom. Vissa människor kanske bara har några, medan andra kan ha många. Om du är orolig för din mentala hälsa efter förlossningen är det viktigt att nå ut hjälp. Du är inte ensam, och det finns resurser tillgängliga som stöder dig.
Här är några steg du kan vidta om du är orolig för dig själv eller någon du känner:
* prata med din läkare eller barnmorska: De kan bedöma dina symtom och rekommendera lämplig behandling.
* nå ut till en mentalvårdspersonal: Terapeuter och rådgivare kan ge stöd och vägledning.
* Anslut till supportgrupper: Att dela dina erfarenheter med andra mödrar kan vara oerhört hjälpsamma.
* Sök online -resurser: Det finns många webbplatser och organisationer som är dedikerade till att stödja mödrar som kämpar med postnatal depression.
Kom ihåg att söka hjälp är ett tecken på styrka och hjälper dig att få det stöd du behöver för att återhämta sig.
Next:No
