Vilka är några hälsosamma lunchidéer för barn?
Hälsosamma lunchidéer för barn:
Easy &Quick:
* Fruit &Veggie Spetts: Blanda färgglada paprika, gurkor, körsbärstomater, druvor och melonbitar på spett.
* Hummus &Veggie Wraps: Sprid hummus på hela vete tortillas och fyll med skivade morötter, gurkor, spenat och paprika.
* yoghurt parfait: Lageryoghurt med granola, färsk frukt och en dropp honung.
* Hardkokta ägg: Koppla ihop med en skiva fullkorns toast och en sida av frukt.
* Ost &Crackers: Välj fullkorns knäckare och ost med låg fetthalt. Tillsätt lite skivad frukt eller en handfull druvor.
Hearty &Filling:
* tonfisk salladsmörgås: Använd fullkornsbröd och tillsätt hackad selleri, lök och en lätt mayo.
* Chicken Salad Sandwich: Liknar tonfisksallad, men med hackad kyckling, druvor och en lätt yoghurtbaserad förband.
* rester: Packa en lunchlåda med vad din familj hade till middag kvällen innan.
* quinoa sallad: Kombinera kokt quinoa med hackade grönsaker, kikärter och en lätt förband.
* pastasallad: Blanda kokt pasta med hackade grönsaker, en lätt vinaigrette och lite ost.
Fun &Creative:
* Lunchbox Sushi Rolls: Använd riskakor eller tångomslag med avokado, gurka och gräddost.
* mini -pizzor: Använd hela vete tortillas och toppa med tomatsås, ost med låg fetthalt och ditt barns favoritgrönsaker.
* Fruit &Veggie Pizza: Sprid gräddeost på en helvete tortilla och toppa med skivad frukt och grönsaker.
* Rainbow Veggie Sandwiches: Fyll en fullkornsrulle med olika färgglada grönsaker som röda paprika, orange morötter, gul squash, grön sallad och lila lök.
Tips för friska lunchlådor:
* involvera ditt barn: Låt dem välja mellan ett urval av hälsosamma alternativ och hjälpa till att packa sin lunch.
* packa en mängd olika strukturer och smaker: Detta kan hjälpa till att hålla ditt barn intresserat och engagerat med sin lunch.
* Inkludera en vattenflaska: Uppmuntra ditt barn att hålla sig hydratiserad under hela dagen.
* pack snacks för senare: Detta kan hjälpa till att förhindra hunger på mitten av eftermiddagen.
Kom ihåg: Det här är bara några idéer för att komma igång. Det finns många andra hälsosamma och läckra lunchalternativ för barn. Det är viktigt att experimentera och hitta vad ditt barn har mest.
Previous:Hur många barn är fett i Amerika?
Next:Varför fettintag får inte begränsas för barn yngre än 2 år?
-
Oavsett om du erbjuder en sida eller båda sidorna vid varje matning, bör du byta bröst som du börjar mata med. Om du ammar från ena sidan vid varje matning kan det vara lite lättare att avgöra vilket bröst du ska börja med nästa matning på eftersom d -
Att mata ett barn har sina egna utmaningar. Men som med andra delar av barnomsorg och föräldraskap, att få en bra start kan göra en verklig skillnad. Ett tillvägagångssätt som många föräldrar har tyckt är till hjälp är att erkänna att du och dit -
En läsare frågade mig vad hon skulle packa för sitt första flyg med sin bebis. Jag tänkte att hon skulle behöva bättre råd än valium så jag bad Kaamna från momaboard.com att väga in med sina val. Jag skulle gärna vilja veta vad du välresade mammor sk
