Hur du begränsa TV Dags för barn

Det är ingen hemlighet att många barn tillbringar mer tid framför TV än tränar , läsa eller delta i utomhusaktiviteter . En 2009 Nielsen studie rapporterade att amerikanska barn i åldrarna 2 till 5 tillbringar mer än 32 timmar per vecka framför röret , och barn i åldern 6 till 11 bringar ca 28 timmar varje vecka . Denna bekvämt och billigt tidsfördriv kan vara upplysande och lärorikt , men för mycket tv-tittande kan orsaka uppmärksamhetsproblem , läs- och skriv förseningar och hälsofrågor hos barn , konstaterar National Institutes of Health hemsida , MedlinePlus . Att begränsa ditt barns TV-tid är avgörande för hans fysiska och sociala utveckling , och det är inte så svårt som man kan tro . Home Instruktioner
ett

Ange specifika tv tittande regler i ditt hem . Förbjud visning under läxor tid , familje måltider eller när dina barn gör sysslor . Låt dina barn att titta på tv för ett förutbestämt antal timmar varje dag , och genomdriva de tidsfrister som du anger genom att se till att TV: n är avstängd när ditt barns tittartidenär över .
2

Ta bort tv från dina barns sovrum . När tv i gemensamma utrymmen , kan du övervaka programmen dina barn titta på och hur lång tid de tillbringar framför dem . Placering TV i vardagsrum, hålor eller lekrum också främjar familjens interaktion , eftersom dessa områden är idealiska för att samla ihop för att titta på filmer , sportevenemang och familjevänliga visar.
3

Ändra din kabel eller satellit-TV planen till en med färre kanaler , eller eliminera tjänsten helt och hållet. Barnen kommer sannolikt att bli beroende av tv för underhållning om de har hundratals kanaler att välja mellan . Minimera eller eliminera din TV plan är en omedelbar lösning som tvingar dina barn att delta i andra aktiviteter , och det gynnar din plånbok också.
4

Uppmuntra alternativa fritidsaktiviteter. Anmäl ditt barn upp till idrottslag , konst klasser , fritidsgårdar eller någon rolig aktivitet som får dem ut ur huset . Om detta inte är ett alternativ , anstränga sig för att tillbringa fritids tid med dina barn som inte innebär att titta på tv . Spela brädspel , skjuta hoops , sparka en fotboll runt eller tillbringa några timmar i parken flera gånger varje vecka .
5

Föregå med gott exempel själv . Dina barn kommer sannolikt att modellera ditt beteende , så begränsa ditt TV-tittande tid och delta i andra fritidsaktiviteter. Gå med ett lokalt gym , spendera mer tid utomhus eller volontär för en organisation i din kommun . Du kan också ta upp en hobby som innebär att dina barn , som fiske , bergsklättring , vandring , trädgårdsarbete, bakning eller matlagning .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv