• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

4:e månaden sömnregression:tecken och 10 tips för att hantera det

Fyra månaders sömnregression resulterar i en plötslig förändring i sömnmönster som kan orsaka oro hos nyblivna föräldrar. Det är ett tillstånd där fyra månaders barn, som tidigare hade sovit gott, plötsligt börjar vakna på natten och har svårt att somna om.

Sömnregressioner kännetecknas av oförklarliga störningar i barnets sömnmönster. De rapporteras ofta men studeras sällan. Vanligtvis sammanfaller dessa regressioner med åldern för stora utvecklingsförändringar i hjärnan. Även om det inte finns några säkra medicinska bevis för dess förekomst, inträffar sömnregressioner enligt anekdotiska bevis.

Sömnregressionsfasen kan vara svår för föräldrar och vårdare. Det kan pågå i några dagar till ett par veckor. Det är dock en normal utvecklingsfas.

Läs den här artikeln för att lära dig tecknen på regression och hur du hanterar ditt barn under denna fas.

Varför går vissa bebisar igenom sömnregression?

Sömnregression kan inträffa i alla åldrar, men det är vanligast vid 4, 6, 8, 12 och 18 månader. Inte alla barn upplever sömnregression under sin fjärde månad. Forskning visar att det finns en betydande variation i de individuella sömnmönster hos nyfödda. Vissa bebisar kan uppleva sömnregression på grund av följande orsaker.

• Ändra sömnmönster

Sömnmönstret hos nyfödda varierar beroende på deras ålder. Nyfödda brukar sova 14–16 timmar om dagen med korta intervaller. Vid fyra till 11 månaders ålder sover bebisar i allmänhet 12–15 timmar om dagen. Denna förändring i sömnmönster under den fjärde månaden kan resultera i sömnregression hos vissa spädbarn, eftersom den totala sömntiden per dag minskar.

• Snabb hjärntillväxt och fysisk tillväxt

Sömn spelar en viktig roll i en nyfödds hjärnutveckling. Under sömnen frigör deras hjärna tillväxthormoner, vilket hjälper till med tillväxt och vävnadsreparation. Hos vissa spädbarn kan sömnregression orsakas av hjärnans snabba tillväxt, en fysisk tillväxtspurt eller en milstolpe i utvecklingen, som att rulla över, ta tag i föremål eller sparka deras ben. Den fysiska tillväxtspurten kan leda till frekventa uppvaknanden för matning på natten.

• Medvetenhet om sin omgivning

Under den fjärde månaden blir ditt barn mer medvetet om sin omgivning och kan göra ljud som "coos" och "ah-goos" . De börjar också anpassa sig till dagsljus, artificiellt ljus och matning. Sådan utveckling kan också resultera i sömnregression. När de blir mer medvetna om omgivningen kan de vakna emellan för att kontrollera om miljön runt dem är säker. När något inte känns rätt kanske de inte somnar om och börjar gråta.

Vilka är tecknen på fyra månaders sömnregression?

Vissa bebisar kanske inte visar några tecken på sömnregression, medan andra kan ha svårt att somna efter fyra månader eller senare.

Här är några tecken på sömnregression som hjälper dig att identifiera det.

• Frekvent nattvakning
• Svårigheter att somna
• Kräsen och frekvent gråt
• Minskad total sömn på en dag

En fyra månader lång sömnregression kan uppstå plötsligt och ur det blå, vilket orsakar oro för föräldrar. Det kan också vara svårt för föräldrarna eftersom det gör dem sömnlösa. Men kom ihåg att sömnregressioner är normala och ses hos friska spädbarn.

När tar den fyra månader långa sömnregressionen slut?

Även om det kan kännas evigt, slutar sömnregression inom några veckor. Det beror dock på hur väl du hanterar det och hjälper ditt barn att sova lugnt igen.

Läs nästa avsnitt för att lära dig hur du hanterar den fyra månader långa sömnregressionen hos ditt barn.

Hur hanterar man fyra månaders sömnregression hos spädbarn?

Sömnregression kan vara svår att hantera eftersom det är en plötslig utveckling hos en annars fridfull sovande bebis. Det är viktigt att hjälpa ditt barn att somna om och försöka utveckla ett fast sömnmönster.

Det finns inget säkert sätt att minska den fyra månader långa sömnregressionen hos spädbarn. Men föräldrar kan prova följande steg för att hjälpa till att utveckla hälsosamma sömnmönster hos spädbarn.

1. Leta efter sömnsignaler.

Under fyra månaders sömnregression är det absolut nödvändigt att ditt barn kommer ikapp lite sömn. Försök att identifiera sömnsignaler som gäspningar, gnidningar i ögonen, pirrighet, tystnad, att inte vilja leka, gråta och knutna nävar och låt ditt barn sova .

2. Ge dem tid att utforska nya färdigheter.

Efter fyra månader börjar din bebis lära sig nya färdigheter, som att sträcka ut handen för att hålla saker och rulla över. Det är bäst att ge dem tid att utforska och öva på dessa nya färdigheter under dagen så att de inte försöker öva på dem när du lägger dem för att sova på natten.

3. Håll dig till en rutin.

Det här steget kan vara svårt när ditt barn går igenom den fyra månader långa sömnregressionen. Försök ändå att hålla fast vid deras vanliga läggdagsrutin. Detta kan hjälpa dem att återgå till en normal sömncykel när sömnregressionen tar slut.

4. Tillgodose deras behov snabbt.

Ditt barn kan vakna under natten på grund av hunger eller en blöt blöja, oavsett sömnregression. Om ditt barn gråter på grund av detta, se till att du tillgodoser deras behov så snabbt som möjligt.

Gör nattmatningar och blöjbyten snabbt och undvik att prata eller leka med ditt barn när det vaknar på natten. Använd inte ett starkt ljus eller en mobilskärm eftersom det kan stimulera barnet.

5. Skapa en optimal atmosfär.

Försök att ha en lugn och mörk miljö i barnkammaren. Se till att din bebis känner sig trygg i sin spjälsäng så att även om den vaknar mitt i natten kan den lära sig att lugna sig tillbaka till sömnen.

Du kan också ge dem ett varmt bad, massera dem, spela lugnande musik, minimera stimulering och dämpa belysningen minst en timme före sömn för att hjälpa dem att somna.

6. Hjälp dem att lugna sig.

Vissa bebisar kan lugna sig själva efter att ha vaknat på natten, medan andra behöver vårdgivarens hjälp för att lugna dem. Under den fyra månader långa sömnregressionsperioden kan ditt barn vakna flera gånger under natten. Om du skyndar dig att ta dem i famnen kan ditt barn vänja sig vid det. Hjälp dem istället att lugna sig.

Lyft inte ditt barn så fort det gråter. Sitt vid deras sida, försök tysta dem genom att försiktigt klappa dem och försäkra dem om att allt är okej. Om detta inte fungerar kan du plocka upp dem och lugna dem att sova.

7. Mata dem tillräckligt.

Se till att ditt barn får tillräckligt med mat innan du lägger dem, så att de inte vaknar på natten av hunger. Vid fyra månaders ålder kanske ditt barn inte behöver frekvent matning nattetid, så håll dig till ett strikt matningsschema. Använd inte matning för att få dem att sova under nattuppvaknandet, eftersom det kan bli en vana.

När ditt barn börjar uppmärksamma omvärlden är det också lätt att bli distraherad och sluta äta halvvägs. Försök att eliminera distraktioner medan du matar, och se till att de har en full mage varje gång.

8. Var försiktig med dem.

Det kan vara ganska utmanande att hantera den fyra månader långa sömnregressionen, men kom ihåg att det är en del av ditt barns utvecklingsprocess. Visa inte ilska eller frustration mot ditt barn; överös dem istället med kramar, kramar och kyssar för att trösta dem.

9. Sök hjälp från familj och vänner.

Att hantera sömnregression kräver mycket tålamod och uthållighet, och det är bra att känna sig överväldigad ibland. När du tror att du inte orkar längre, be dina familjemedlemmar eller vänner att ta över medan du får lite ensamtid att starta om.

10. Identifiera förändringarna i sömnmönster.

Under sömnregression oroar sig föräldrar ofta om deras barn får tillräckligt med sömn. Nu när din bebis är fyra månader gammal kommer den att sova i 14–15 timmar och ta tre till fyra tupplurar om dagen, till skillnad från 16–17 timmars sömn när de var nyfödda. Så håll koll på deras sömntider för att undvika onödig oro.

När ska man ringa en läkare?

Även om fyra månaders sömnregression är vanlig, kan det ibland finnas underliggande medicinska tillstånd, såsom kolik och gastroesofageal reflux, vilket kan leda till sömnstörningar hos spädbarn.

Kontakta din barnläkare om ditt barn:

• Gråter kontinuerligt och ingen mängd lugnande verk.
• Har onormal andning, som att kippa efter luft under sömnen.
• Är för slö och vaknar inte för matning.
• Går inte upp i vikt.
• Har inte utvecklat förväntade milstolpar för sin ålder eller har tappat milstolpar som de tidigare hade uppnått.
• Visar stora beteendeförändringar.

Fyra månaders sömnregression kan vara stressande för spädbarn och föräldrar, men kom ihåg att ditt barn snart kommer att växa ur denna fas. Ta hand om dig själv under denna stressiga period. Det är naturligt att känna sig frustrerad; men ta det inte på ditt barn. Ta istället ledigt ofta genom att ge barnet till dina familjemedlemmar eller placera dem på en säker plats. Komponera dig själv och kom tillbaka och försök lugna ditt barn.

Det kanske inte händer över en natt, men förr eller senare kommer ditt barn att svara på dina lugnande ansträngningar och somna om.