Måltids Idéer för en 1 - Year - Old

När ett barn är 1 år gammal , det är en väldigt speciell tid fylld med lärande, experimentera och försök av misstag . Att äta är inte annorlunda . Medan många barn har några tänder och kan tugga väl , bör du ändå vara noga med att ge ditt barn hälsosamma livsmedel som ger en balanserad kost . Även om barn denna ålder kan äta fast föda , bör du ändå mata dem mjukare livsmedel och skär upp dem förhindra kvävning .
Meats och Protein

Nu när du inte längre har ett spädbarn och ditt barns immunförsvar utvecklas är detta ett bra tillfälle att introducera jordnötssmör . Den första gången , ge en mycket liten mängd antingen själv eller med mat du vet att ditt barn inte är allergisk mot så du kan vara säker på en reaktion orsakad av jordnötssmör . Jordnötssmör är en stor källa till protein .

Bönor är en bra källa till protein , ger energi och är mycket mångsidig . Tappa en burk svarta bönor och sätta på spisen med lite socker och salt för att värma igenom . Enkelt , välsmakande , roligt att äta med fingrarna och bra för dem .

1 -åringar är mer intresserade av vad föräldrarna äter , så låt dem prova några små bitar av en väl gjort biff eller en bit av fläskkotlett . Uppmuntra äta familjen måltiden. Det kan ta upp till 10 gånger , men som barn blir mer bekant med ett livsmedel , kommer hon att bli mer benägna att prova det . Köpa och sälja grönsaker

En färgglad kost säkerställer en brett spektrum av essentiella vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vid ett år , vill du inte att överväldiga ditt barn . Håll dig till ett objekt i taget och införliva favoritmat i grönsaker för att göra dem så tilltalande som möjligt , liksom glaserade morötter eller ostliknande broccoli .

Sötpotatis är fulla av näringsämnen och lätt att tillaga . Helt enkelt skära en i mitten och strö över olja , salt och peppar . Grädda i 350 grader Fahrenheit tills de är mjuka . Mash eller skär i tärningar , strö sedan över kanel socker för att tjäna .

Honung kan också nu utnyttjas för att ge näring och söta livsmedel som kan vara alltför bitter för unga paletter , såsom greener , aubergine eller sparris .

spannmål och Stärkelse

Potatis , pasta och ris fyller , full av energi och intetsägande nog att de pickiest ätare är glada att ha dem . Rostad eller kokt potatis med lite smör och salt är enkla och vädjar till unga paletter . Under det första året , överkokning pasta så det är extra mjuk är en bra idé för att förhindra kvävning , men med tänder småbarn kan börja njuta mer al dente rätter . Ris kan göras med kycklingbuljong för extra smak och näring , och kokande skivade morötter eller selleri i potten tillför variation och smak .
Dessert

Godis och snacks är en del av livet , men toddler år lagt grunden för hur dessa måltider behandlas . Istället för sockerhaltiga frukt snacks , köpa som görs med hela frukten eller riktig juice . Råa frukter med yoghurt dipp är kul för småbarn som tycker att interagera med sin mat . Tomma kalorier och socker har en liten roll i en småbarn liv , men helt begränsar dem kan förvirra barnet och verkar orättvist eller liknande straff . Istället för ingen tårta på en fest , låt dem veta att tårta och andra sötsaker är för speciella tillfällen men kanske inte till vardags .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv