Menyförslag för spädbarn under deras första år
Att erbjuda ett brett utbud av livsmedel hjälper barn att få alla näringsämnen de behöver, och lära dig om olika livsmedel.
Vid sex månader, erbjuda fast mat två till tre gånger om dagen.
Efter nio månader, öka fast mat till tre eller fyra gånger om dagen.
Fortsätt att amma hela dagen när din baby är hungrig. Mellan sex och nio månader, amma innan du erbjuder fast mat. Efter nio månader, erbjuda fast föda och sedan amma.
Välj mat från var och en av de fyra livsmedelsgrupperna i Canadas Food Guide vid varje måltid. Här är några dagliga matförslag för spädbarn, i åldern sex till tolv månader:
Mjölk och alternativ
6-9 månader
- Bröstmjölk (amma enligt din barns hunger- och fullhetstecken).
- Presentera mjölkprodukter som yoghurt, keso, och pastöriserad ost.
9-12 månader
- Bröstmjölk.
- Små mängder pastöriserad hel (3,25% M.F) komjölk kan erbjudas när ditt barn är 9 till 12 månader gammalt och tar en mängd järnrika fasta livsmedel.
Spannmålsprodukter
6-9 månader
- Järnberikat spannmål. Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer efter hennes hunger- och fullhetstecken.
- Framsteg till ris, pasta, "Havre ring" spannmål, spaghetti, kakor med 8 till 9 månader.
9-12 månader
- Järnförstärkt spädbarnsflingor:cirka 125 ml (1/2 kopp) eller mer.
- Fullkornsbröd, pasta, ris.
- Små bitar av bannock, tortillas, roti.
Grönsaker och frukt
6-9 månader
- Kokta, väl mosade grönsaker (potatis, jams, squash, morötter). Framsteg till små bitar med 9 månader.
- Mjuk frukt (banan, kiwi) och kokt hård frukt (äpplen, päron).
- Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer efter hennes hunger- och fullhetstecken.
- Juice är inte nödvändigt. Om du bestämmer dig för att ge saft, erbjud högst 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktjuice om dagen.
9-12 månader
- Mjuka frukter och grönsaker, mosad eller skuren i små bitar. Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer baserat på hennes hunger- och fullhetstecken.
- Små bitar kokta grönsaker (potatis, jams, squash, morötter).
- Mjuk frukt (banan, kiwi) och kokta eller små bitar av hård frukt (äpplen, päron).
- Juice är inte nödvändigt. Om du bestämmer dig för att ge saft, erbjud högst 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktjuice om dagen.
Kött och alternativ
6-9 månader
- Helt tillagad, väl malet kött, fjäderfän, fisk, skaldjur, mosat kokt ägg, mosad kokt tofu, baljväxter.
- Jordnöts- eller nötsmör.
9-12 månader
- Helt tillagad, väl malet kött, fjäderfän, fisk, skaldjur, mosat kokt ägg, mosad kokt tofu, baljväxter.
- Jordnöts- eller nötsmör.
Resurser och länkar:
HealthLink BC:Matar ditt barn
HealthLink BC:Fingermat för spädbarn
-
Föräldramöten är ett av de mest användbara verktyg som vi har som föräldrar för att säkerställa att våra barn får ut det mesta av sin utbildning. Men hur hjälpsamma de än är kan de vara direkt stressande för alla inblandade. Föräldrar vill ta reda på -
Det finns 4 arbetsstadier. Titta för att lära dig vad som händer och hur du kan känna under varje steg, och vad du och din supportperson kan göra under dessa skeden. Ytterligare länkar: VIDEO:Planera din graviditet VIDEO:Första trimestern -
När du först anställdes, kan du ha hoppat på jobbet för att du behövde pengarna - vilka pengar som helst. Men har du tagit dig tid att se till att du får minst minimilönen? Om inte, hur kan du ta upp ämnet med din arbetsgivare? Här är tips som hjälpe
