Menyförslag för spädbarn under deras första år

Att erbjuda ett brett utbud av livsmedel hjälper barn att få alla näringsämnen de behöver, och lära dig om olika livsmedel.

Vid sex månader, erbjuda fast mat två till tre gånger om dagen.

Efter nio månader, öka fast mat till tre eller fyra gånger om dagen.

Fortsätt att amma hela dagen när din baby är hungrig. Mellan sex och nio månader, amma innan du erbjuder fast mat. Efter nio månader, erbjuda fast föda och sedan amma.

Välj mat från var och en av de fyra livsmedelsgrupperna i Canadas Food Guide vid varje måltid. Här är några dagliga matförslag för spädbarn, i åldern sex till tolv månader:

Mjölk och alternativ

6-9 månader

  • Bröstmjölk (amma enligt din barns hunger- och fullhetstecken).
  • Presentera mjölkprodukter som yoghurt, keso, och pastöriserad ost.

9-12 månader

  • Bröstmjölk.
  • Små mängder pastöriserad hel (3,25% M.F) komjölk kan erbjudas när ditt barn är 9 till 12 månader gammalt och tar en mängd järnrika fasta livsmedel.

Spannmålsprodukter

6-9 månader

  • Järnberikat spannmål. Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer efter hennes hunger- och fullhetstecken.
  • Framsteg till ris, pasta, "Havre ring" spannmål, spaghetti, kakor med 8 till 9 månader.

9-12 månader

  • Järnförstärkt spädbarnsflingor:cirka 125 ml (1/2 kopp) eller mer.
  • Fullkornsbröd, pasta, ris.
  • Små bitar av bannock, tortillas, roti.

Grönsaker och frukt

6-9 månader

  • Kokta, väl mosade grönsaker (potatis, jams, squash, morötter). Framsteg till små bitar med 9 månader.
  • Mjuk frukt (banan, kiwi) och kokt hård frukt (äpplen, päron).
  • Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer efter hennes hunger- och fullhetstecken.
  • Juice är inte nödvändigt. Om du bestämmer dig för att ge saft, erbjud högst 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktjuice om dagen.

9-12 månader

  • Mjuka frukter och grönsaker, mosad eller skuren i små bitar. Börja med en liten mängd och ge ditt barn mer baserat på hennes hunger- och fullhetstecken.
  • Små bitar kokta grönsaker (potatis, jams, squash, morötter).
  • Mjuk frukt (banan, kiwi) och kokta eller små bitar av hård frukt (äpplen, päron).
  • Juice är inte nödvändigt. Om du bestämmer dig för att ge saft, erbjud högst 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktjuice om dagen.

Kött och alternativ

6-9 månader

  • Helt tillagad, väl malet kött, fjäderfän, fisk, skaldjur, mosat kokt ägg, mosad kokt tofu, baljväxter.
  • Jordnöts- eller nötsmör.

9-12 månader

  • Helt tillagad, väl malet kött, fjäderfän, fisk, skaldjur, mosat kokt ägg, mosad kokt tofu, baljväxter.
  • Jordnöts- eller nötsmör.

Resurser och länkar:
HealthLink BC:Matar ditt barn
HealthLink BC:Fingermat för spädbarn

Previous:

Next:

  • Rör på sig? Du behöver denna ultimata checklista för husstädning
    (KLICKA HÄR för att ladda ner vår checklista för husstädning som PDF) Att flytta kan kännas som en aldrig sinande syssla. Särskilt hyresgäster är ofta skyldiga genom hyreskontrakt att lämna sina lägenheter i toppform, och allt som är fel kan dras av
  • Hur man intervjuar barnflickor för en barnflicka
    Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. Medan de fles
  • Att välja den bästa bärselen
    Jag får ofta frågan om vilken bärsele någon ska få och mitt svar är alltid detsamma:det beror på. Jag tror att huvudfrågan är vilken typ av promenader du ska göra med ditt barn - pratar du snabba resor till köpcentret eller en Sagan om ringen? An
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv