Kako priti do 3 -letnega otroka v spanje?

Pridobiti triletnika za spanje je lahko izziv, toda tukaj je nekaj strategij, ki lahko pomagajo:

Vzpostavite dosledno rutino spanja:

* Nastavite redni urnik spanja: Držite se doslednega časa za spanje in budnost, tudi ob vikendih. To pomaga uravnavati notranjo uro vašega otroka.

* Dejavnosti vetra: Ustvari pomirjujočo rutino spanja, ki signalizira spanje. To lahko vključuje kopel, branje knjige, tiho igro ali petje pesmi.

* Zasmilite luči: Ko rutina spanja napreduje, zatemnite luči in ustvarite mirno in mirno okolje.

Ustvari okolje, prijazno za spanje:

* Udobna posteljnina: Poskrbite, da ima vaš otrok udobno posteljo, ustrezno posteljnino in sobo, ki je na udobni temperaturi.

* temna in mirna soba: Prepričajte se, da je soba temna in tiha. Razmislite o uporabi zaves za zatemnitev ali naprave za belo hrup, da zmanjšate motnje.

* Brez zaslonov: Vsaj uro pred spanjem se izogibajte zaslonom (TV, tablete, telefoni), saj lahko modra luč moti spanje.

Obravnavajte morebitna vprašanja:

* lakota ali žeja: Če je vaš otrok lačen ali žejen, poskusite pred spanjem ponuditi majhen prigrizek ali pijačo.

* Previdnost: Če je vaš otrok prekriven, bi lahko imel težave pri zaspanju. Poskusite prilagoditi svoj urnik pred spanjem ali spanjem.

* nočne more ali nočne groze: Te so lahko strašljive za otroke. Ostanite mirni, tolažite svojega otroka in se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo zjutraj.

* ločitvena tesnoba: Nekateri otroci se borijo s tem, da so ponoči sami. Pomagajo lahko nočna svetloba, posebna polnjena žival ali kratek obisk za lahko noč.

Pozitivna okrepitev in potrpljenje:

* Pohvale in nagrade: Nagradite pozitivno vedenje pred spanjem s pohvalo in spodbudo.

* Bodite potrpežljivi in ​​dosledni: Potreben je čas, da vzpostavimo dobre navade spanja. Bodite potrpežljivi in ​​skladni z svojo rutino.

* Izogibajte se boju za moč: Poskusite se ne ukvarjati z boji za oblast v pred spanjem. Namesto tega se držite rutine in bodite čvrsti, a nežni.

Kdaj poiskati pomoč:

Če težave s spanjem vašega otroka obstajajo ali vas skrbijo spanec, se posvetujte s svojim pediatrom. Lahko obstajajo osnovne zdravstvene ali vedenjske težave, ki jih je treba obravnavati.

Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen, zato tisto, kar deluje za enega otroka, morda ne bo delovalo za drugega. Bodite potrpežljivi in ​​vztrajni ter eksperimentirajte z različnimi strategijami, dokler ne najdete tistega, kar najbolje deluje za vašo družino.

Previous:

Next:

  • Domoljubne obrtne ideje za otroke
    Obstajajo vse vrste načinov za praznovanje dneva neodvisnosti. Odličen način, da preživite kakovosten čas v druženju s svojimi otroki, je, da skupaj izdelate okraske za prihajajoče praznovanje četrtega julija. Če iščete navdih za ustvarjanje obrti z
  • Varnost postelj za malčke do tretjega leta starosti
    Premikanje malčka iz posteljice v posteljo je za mnoge starše ključnega pomena - lahko je žalosten in vznemirljiv čas. Prav tako je težko ugotoviti, kdaj je čas za prehod na posteljo za velike otroke. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.
  • Kako biti kandidat za IUD
    Intrauterine naprave (IUD) so odlična izbira za kontracepcijo, če iščete učinkovito, dolgoročno, reverzibilno kontracepcijo. Trenutno lahko dobite tri vrste IUD: Mirena sprosti 52 mg progestina levonorgestrela v obdobju sedmih let. Skyla sprosti 13,