• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Zmaga v bojih za hrano

​Zakaj želijo vse prekriti s kečapom? Zakaj vztrajajo, da sovražijo nekaj, česar niso nikoli niti poskusili? Če ste že kdaj poskušali svojega otroka pripraviti do jesti, ne da bi dosegli uspeh, na katerega ste pričakovali, je ta nova knjiga morda ravno tisto, kar potrebujete.

Kot mati 22-mesečnega fantka, ki je odkril moč odločnega izražanja svojih kulinaričnih mnenj, ne bi mogla dobiti bolj pravočasne podpore kot v mojem zadnjem branju, Boji s hrano:zmaga nad prehranskimi izzivi starševstva, oboroženi z vpogledi, humorjem in steklenico kečapa , avtorice Laura A. Jana, MD, FAAP, in Jennifer Shu, M.D., FAAP, in objavila AAP.

Bralci bodo verjetno imeli enake občutke ne glede na starost svojega otroka. Navsezadnje je hranjenje otrok stalna odgovornost starševstva, ki se pogosto zaplete zaradi specifičnih potreb po odru - in to poleg množice dobronamernih nasvetov in vladnih priporočil.

Hitro iskanje »otroška prehrana« na Amazon.com Books najde več kot 4700 rezultatov. Pediatrinji Jana in Shu vesta, da nam kljub vsem tem informacijam ostajajo vprašanja. Na srečo imajo praktične odgovore, ki temeljijo na resničnosti.

Težak izziv

"Nemogoče je prezreti, da se bitke, povezane s hrano, uvrščajo na vrh dnevnega seznama starševskih izzivov," pišeta soavtorja. Takoj vam dajo vedeti, da mislijo na posel, vendar to počnejo z nekakšna spodbuda, ki si jo upate pridobiti z navezovanjem sostaršev.

Komaj v prvem poglavju Food Fights , je dovolj ena trditev, da vas prepriča:

Hvala bogu, da sem se uprla želji, da bi preskočila praktične nasvete za obdobje novorojenčka, namesto da bi se usmerila naravnost k bolj radovednim zadevam – na primer, zakaj je »s kečapom vse boljšega okusa«. Z obilico komičnih olajšav, dr. Jana in Shu se opirata na raziskave, anekdote, svoje izkušnje kot pediatrinje in matere ter najboljše prakse.

»Pregled temeljnih načel tega, kar počnete in kaj počnete za svoje otroke, je lahko močan način za povezovanje z njimi. Včasih ljudje to vidijo sami, ne pa tudi njihovi otroci,« pravi dr. Jana.

Težne odločitve

Preden se poglobi v glavno temo knjige, je dr. Jana in Shu predstavljata dve dejstvi, ki ju je pogosto mogoče izslediti v slabih prehranjevalnih navadah:

1. Otroci z debelimi starši imajo 80 odstotkov večjo verjetnost, da bodo sami postali debeli
2. 30 odstotkov odraslih Američanov, starejših od 20 let, velja za debelih

Ko je ideja predstavljena, se zdi dovolj očitno, da si otrok želi vse, kar jedo njegovi starši. Toda to je odličen opomnik za tiste, ki postanemo starši in verjamemo, da bomo postali bolj ozaveščeni o zdravju, ko bo naš dojenček razvijal bolj pronicljive sposobnosti opazovanja.

Če je temu tako, je to eden od prvih načinov, kako so starši ranljivi za "spolzka pobočja" ali rutine, ki si "olajšajo obstoj, medtem ko smo preveč zaposleni s svojim starševskim poslom, da bi opazili ,« kot opisujejo avtorji.

»Čeprav smo imeli namen osredotočiti svojo pozornost na vprašanja, ki jih starši običajno zastavljajo in so specifična za njihove otroke, smo se nenehno znašli, da razpravljamo o prehranjevalnih navadah na splošno,« pišejo avtorji. "Konec koncev, če kot starši ne moremo nadzorovati lastnih prehranjevalnih navad in pasu, kako to, da mislimo, da bomo lahko svoje otroke naučili tega?"

Strategiranje in ohranjanje miru

»Starši se pogosto zapletejo v vzorec in ne vedo, kaj prihaja ali kako narediti naslednji prehod. Ljudem opozarjamo, preden to, kar je bilo dobro, spremenijo v slabo navado,« pravi Shu. Poudarja, da ko se te navade oblikujejo, pogosto priznamo, da če bi nam nekdo povedal vnaprej, bi morda stvari naredili drugače.

Upoštevajte nekaj pogostih primerov, kot so:

• Hranje sredi noči
• Bitke za steklenico
• Status ozdravitve za vse popijene skodelice

Food Fights predstavlja 10 »prijaznih strategij ohranjanja miru«, ki si jih morate zapomniti. Zamišljene kot tehnike za reševanje ali preprečevanje bojev, povezanih s hrano, se ideje pojavljajo skozi celotno knjigo in ponazarjajo moč proaktivnosti in ne reaktivnosti. Zagotavljajo tolažbo tudi za starše, ki ne bi smeli čutiti, da se sami soočajo s to bitko.

»Veliko načel je od leta do leta enakih,« pravi dr. Jana. "Ko izluščite vsa temeljna načela, jih lahko v bistvu uporabite za skoraj vsak boj s hrano, ki se pojavi."

Potrpežljivost se izplača

V knjigi je vpeto sporočilo, ki ga morajo starši vedno znova slišati:Bodite potrpežljivi do sebe, bodite potrpežljivi do svojih otrok. Ena od strategij ohranjanja miru je poudarjena na tej točki:"Če vam sprva ne uspe ... poskusite, poskusite znova." Poleg tega vas še ena točka spominja, da »piramida hrane ni bila zgrajena v enem dnevu«.

Druga rešitev vključuje tudi nekaj potrpljenja:zalogaj »ne hvala«, preizkušen vir kompromisa. Študije kažejo, da lahko traja od 10 do 15 okusov ene vrste hrane, preden jo otrok sprejme ali mu je všeč. Če svojemu otroku ponudite en okus, preden mu dovolite, da zavrne jed, prispeva k želenemu rezultatu.

»Ne jemljite 'ne' kot zavrnitev,« pravi dr. Jana. "Napredujete tako, da svojega otroka samo izpostavite novi hrani in okusom."

Od doma

Poleg tega, da se osredotoča na navade vsakodnevnega prehranjevanja poleg drugih telesnih funkcij, povezanih s tem, velik del Bojev s hrano je posvečen izzivom prehranjevanja stran od doma. To lahko vključuje večerjo z družino in prijatelji, v restavracijah in celo na letalu.

»Če določite ton z doslednostjo in pričakovanji, bodo otroci bolj verjetno vedeli, da pričakujete, da se bodo tako obnašali v hiši nekoga drugega ali v restavraciji,« pravi dr. Shu. "Vedno moraš pogledati na naslednji korak."

Zares, Food Fights vam pomaga dati samozavest, da se ozrete naprej na naslednji korak. Ni vam treba prestrašiti možnosti, da boste prebrali vsako knjigo o »otroški prehrani« na trgu. Oris otroških pravljic, priporočen v poglavju »Preberi vse o tem!« , vendar se zdi veliko boljša ideja.

Ne pozabite:vaši prepiri za hrano so bitka, ki jo lahko celotna družina osvoji za grižljaj naenkrat. Če imate v rokah ta pravočasen bojni načrt, je odličen začetek.

 ​​