Viri beljakovin za malčke z jajcem & amp ; Nut Alergije

Vaš malček potrebuje 0,55 grama beljakovin na kilogram telesne teže na dan , glede na Baylor College of Medicine. Odvisno od vašega otroka teže , to povprečje med 13 in 19 gramov na dan. Ko imate otroka z alergijo na jajca, orehe ali arašidov , iskanju načinov, da zagotovijo, vaš malček je dovolj že lahkoboj . Učenje drugih virov vam lahko pomaga narediti ustvarjalne prigrizke in obroke , ki ustrezajo račun.
Meso, perutnina in ribe

Hranjenje vaš malčekrazlične mesa , lahko povečajo svoj ​​vnos beljakovin bistveno . 3 - unča porcija piščančjih prsi , kar je približno velikosti in debeline dlanjo ali kart , se ponaša z 26 gramov beljakovin . Drugi bistveni viri vključujejo belo puranje meso , pusto meso in ribe , kot so vahnja , losos in tuna . Če je vaš izbirčen jedec balks pri mesu , jo potisnite notri najljubših jedi , kot so podzemne purana v makaroni in sir .
Mlečni

Dairy je pogosto prezrte , vendar je lahkovir beljakovin predšolski otroci uživajo . Zmešajte 1/2 skodelice skute s sadjem za okusen zajtrk, malico ali sladico , ki zagotavlja 13 gramov beljakovin . Malčki lahko uživajo sir, narezan na ustvarjalnih oblik, mozzarella niz sira ali smetane, sirni namaz na vaflje . Ponudba obravnava kot aromatizirano mleko , jogurt s sadjem in zamrznjenih jogurt ali korneta za sladolede za občasne beljakovinsko bogatih vesti vaš malček bo všeč.

Fižol in grah

čeprav so arašidi so stročnice , večina ljudi z alergijami luščinami varno jesti tudi druge vrste , kot so črni fižol, čičerika lečo . Številni malčki uživajo jedo edamame , ki so soje še v stroku . Jesti kuhan ali paro edamame , otroci lahko postavite stroki na usta in pop fižol v notranjosti . Pražena čičerika , so še en zabaven prigrizek , ki spominja na pokovko ali orehov . Za kosilo ideje , širijo refried fižol v tortiljo in top s sirom .
Drugi prigrizki

Prigrizki za vašega malčka ne bi bilo treba biti dolgočasno , da je varna . Skupaj domač pot mešanico z rozinami , preste in sončnična ali bučna semena . Spread sončnice ali soje maslo na zeleno, krekerji ali toast. Za prigrizek , ki jevir beljakovin invir zahihita , raztopi dva svežnja z okusom želatine v 2 1/2 skodelice vrele vode . Pour zmes v 13 -palčni z 9- palčni ponev , v hladilniku do družbe in narežemo jiggly oblik.

Previous:

Next:

  • 10 podcastov za starševstvo, ki vam bodo pomagali, da se boste smejali, se učili in se počutili videne
    10 podcastov za starševstvo, ki vam bodo pomagali, da se boste smejali, se učili in se počutili videne
    V življenju, ki je popolnoma polno odgovornosti, se lahko poslušanje podcasta zdi kot pobeg – nekaj trenutkov razsvetljenja skozi pasivno poslušanje. Čas podcasta je še boljši, če ga lahko spravite med sprehod na prostem ali penasto kopel za popolno
  • IUD
    IUD
    Kaj je IUD? Intrauterina naprava (IUD) je kos plastike v obliki črke T. približno četrtino, ki je nameščen v maternici, da prepreči nosečnost. Na voljo sta dve vrsti IUD:ena je prekrita z bakrom, druga sprošča hormon progestin. Kako deluje IUD?
  • 5 razlogov, zakaj se vaš malček ne bo umiril
    5 razlogov, zakaj se vaš malček ne bo umiril
    Ko se vaš predšolski otrok nauči govoriti, boste lahko uživali v pravilnem pogovoru z njim. Lahko pa pričakuje, da se bo ta pogovor nadaljeval ves dan, tudi ko vidi, da ste zaposleni. Pravzaprav, bolj ko ste zaposleni, bolj vas bo zasipal z vprašanji