5 načinov, kako se spoprijeti, ko ljubljeni umre

Žalost se nam vsem dogaja. Čas je dober zdravilec, lahko pa pomaga priznati žalost in sprejeti ukrepe za ozdravitev. Tukaj je 5 idej, ki bi vam lahko pomagale obvladati, ko je umrl nekdo, ki ga imate radi:

  1. Pridružite se obredom. Spominske službe, pogrebi, in druge tradicije pomagajo ljudem prebroditi prve dni in spoštovati umrlo osebo. Samo v prisotnosti drugih ljudi, ki so poznali vašo ljubljeno osebo, je lahko tolažilno.
  2. Naj se vaša čustva izrazijo in sprostijo. Ne zamudite si dobrega joka, če čutite, da prihaja. Ne skrbite, če je poslušanje določenih pesmi ali početje določenih stvari boleče, saj obuja spomine na osebo, ki ste jo izgubili. Naravno je, da se tako počutite. Čez nekaj časa, postane manj boleče. Vedite, da se boste lahko (in se boste) sčasoma počutili bolje.
  3. Pogovorite se o tem, ko lahko . Nekaterim se zdi koristno povedati zgodbo o svoji izgubi ali govoriti o svojih občutkih. Toda včasih se človeku ne zdi, da bi govoril o izgubi, in to je v redu, tudi. Nihče ne sme biti pod pritiskom, da govori.

    Tudi če vam ni všeč govoriti, poiščite načine, kako izraziti svoja čustva in misli. Začnite pisati v dnevnik o spominih na osebo, ki ste jo izgubili, in o tem, kako se počutite od izgube. Ali pa napiši pesem, pesem, ali poklon o svoji ljubljeni osebi. To lahko storite zasebno ali delite z drugimi.
  4. Ohranite spomine. Ustvarite spomin ali poklon osebi, ki je umrla s sajenjem drevesa ali vrta, ali osebo spoštovati na primeren način, kot bi se udeležili dobrodelnega teka ali sprehoda.

    Naredite spominsko omarico ali mapo z opomniki na umrlo osebo. Vključi spominke, fotografije, narekovaji, ali karkoli izberete. Če želiš, osebi napiši pismo. V, morda želite vključiti svoja čustva, stvari, ki jih želite povedati, ali se morda zahvalite svoji ljubljeni osebi, da je del vašega življenja.
  5. Pridružite se skupini za podporo. Če menite, da bi vas morda zanimala skupina za podporo žalosti, vprašajte starše, šolski svetovalec, ali verski vodja, kako ga najti. Ni vam treba biti sam s svojimi občutki ali bolečino.

Previous:

Next:

  • Naj bo vaš otrok udoben v poletni vročini
    Naj bo vaš otrok udoben v poletni vročini
    Poletje je včasih pomenilo brezskrbne dneve ob bazenu – toda kot novopečena mamica ste zdaj bolj zaskrbljeni za varnost vašega otroka v vročini. Preveč oblecite otroka in bi lahko razvil jezen vročinski izpuščaj. Izpostavite njegovo krhko telo vročim
  • Vodnik za zabavne mame za disciplino
    Vodnik za zabavne mame za disciplino
    Zamrzni! Ne spomnim se, kakšna napaka v presoji me je pripeljala do tega, da sem svoja dva majhna otroka odpeljala v trgovino, v kateri je bilo na stotine lomljivih drobnarij, uslužbenka s ščipavim obrazom in napis »Pokvariš se, kupiš«. Spomnim se
  • Praznovanje negovalcev ob mednarodnem dnevu gospodinjskih delavcev
    Praznovanje negovalcev ob mednarodnem dnevu gospodinjskih delavcev
    Na ta mednarodni dan gospodinjskih delavcev, ki ga praznujemo 16. junija, sem vam res želel izročiti zahvalno kartico, da vam povem, koliko mi pomenite, in vsaki osebi, ki ima to srečo, da prejme oskrbo negovalca — vsem vrste negovalcev. Zato sem se