Kako Help Teen Premagajte testni anksioznosti
Vsakdo čuti strah , ko se soočajo s stresnimi in zastrašujočih situacijah . S spodbujanjem nagonski odziv vašega telesa na boj - ali - letenja , anksioznost mobilizira , da ukrepajo ali zbežati sproži določene fiziološke reakcije, kot so povečanje vaše srce in dihanje stopnje. Anksioznost ni vednoslaba stvar , vendar pa lahko postane destruktiven , ko se posega v običajne aktivnosti. Teens , ki so doživeli testni anksioznosti lahko čutijo strah , razviti stomachaches ali glavobole , postala prepotena ali tresočo roko ali celo omedlel , ko se soočajo z izpiti ,spletna stran TeensHealth pravi. A s podporo in spodbudo , da lahko pomaga vaš teen premagati testno anksioznost in ji pomagajo razviti boljše mehanizme spoprijemanja s pomanjkanjem .
Navodila
1
Spodbujajte svojo teen prepoznati svoje občutke , ki jih govorimo o situaciji. Glede na WebMD , je priznal, da jestanje stresno in se pripravlja , da se ukvarjajo z tesnobne občutke lahko včasih pomaga zmanjšati znake tesnobe . Vprašaj jo , da bi poskušali ugotoviti sprožilce , ki povzročijo ji , da se počutijo zaskrbljeni. Pozanima o specifičnih vprašanjih ona skrbi v zvezi , kot je občutek, kot da je treba doseči nič manj kot izjemne kakovosti.
2
Pomirite vaše teen , ki ji ni treba biti popoln . Pomagajte ji preprečili negativne , malodušen miselne vzorce , ki lahko prispevajo k njej tesnobne občutke . TeenHealthFX ,spletna stran Morristown Medical Center Atlantskega zdravstvenega sistema , predlaga zamenjavo negativne misli z bolj realističnimi izjavami kot so, " Nimam biti popoln . Sem moral opraviti izpit . Lahko sem nestrpen , ko sem končal " .
3
Sodelujte z vašim teen razviti program priprave pred izpit . Po mnenju psihiatra Daniel K. Hall - Flavin na kliniki Mayo , lahkoskladna Predtestno rutina pomaga ublažiti stres in pomiriti svojo teen , da je dobro pripravljen za izpit. Na primer , bi vaše teen izogniti cramming z razvojem učinkovitega študijskega strategijo za nekaj dni pred izpitom . Predlagajte pregledovanju materiala skupaj noč pred izpitom . Svetoval vaš teen držijo razumnem spanjem . -Pomanjkanje spanja lahko poslabša anksioznost
4
Pomoč vaš teen naučiti posebne sprostitvene tehnike , ki lahko pomagajo zmanjšati anksioznost , kot pozornost meditacijo ali globoko dihanje . VitaDocs svetuje razveljavitev 20 minut na dan , da se osredotoči na sprostitev za doseganje največje koristi . Pozornost jevrsta meditacije , ki goji zavest o sedanjem trenutku . Povejte svoje teen sedi v mirnem kraju , zaprite oči in se osredotočite na njeno dihanje. Prosite jo , naj bodo pozorne na to, kar se dogaja v neposredni trenutku. Vse druge misli moral teči iz svojega uma , kot če se plava navzdol reke.
5
Pogovor z otrokovim učitelj , svetuje dr Hall - Flavin . Njen učitelj mora biti seznanjen s testno anksioznostjo in imajo lahko dodatne predloge , da bi vaš otrok opravljati po najboljših svojih močeh .
-
Zaradi sezonskih delovnih mest, šolskih odmorov in vedno prisotne potrebe po nekaj dodatnem denarju je poletje odličen čas za raziskovanje zaposlitvenih priložnosti in hkrati pridobivanje izkušenj pri nečem, kar vam je resnično všeč. Pri tem je treb -
Kaj je Acanthosis Nigricans? Acanthosis nigricans (ah-kan-THO-sis NY-gruh-kans) povzroča debelejše in temnejše lise ali proge okoli sklepov in telesnih področij z mnogimi gubami in gubami (npr. pazduhe, komolci, kolena, ter stranice in zadnji del v -
Ali ima kdo v vaši družini astmo, seneni nahod, ekcem ali alergija na hrano? Če je tako, vaš otrok ima lahko alergijo na hrano, tudi. Alergijska reakcija se pojavi, ko telo zmoti beljakovine (alergen) v hrani kot škodljive. Alergijska reakcija je
