Za najstnike:Odkrit pogovor o kajenju
To je skoraj 2300 $ na leto, ki bi jih lahko prihranili ali porabili za druge stvari, kot so oblačila, avto ali kaj zabavnega!
Zaradi nikotina uporaba tobaka povzroča odvisnost
Nikotin v tobaku povzroči, da ljudje postanejo zasvojeni veliko prej, kot pričakujejo, potem ko jih začnejo uporabljati. To se dogaja tudi najstnikom. Odvisni ste, če
- Hrepeniš po cigaretah ali drugem tobaku.
- Brez cigaret se počutite nervozni.
- Poskušate prenehati uporabljati in imate težave pri tem.
Če ste že odvisni, vam je na voljo pomoč. S pomočjo in podporo lahko uspešno prenehate kaditi. Samo vprašajte svojega zdravnika ali pokličite 1-800-QUIT–NOW.
Drugi nikotinski izdelki
Mnogi ljudje verjamejo, da so druge oblike tobaka, kot so e-cigarete ali tobak za žvečenje, varnejše od kajenja, ker ne vdihujejo dima. Vendar to ni res. Ti izdelki še vedno vsebujejo veliko nevarnih kemikalij in sestavin, ki lahko škodujejo telesu.
- Če uporabljate brezdimni tobak, ste izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni, ki poškodujejo vaša usta, kot sta rak in bolezni dlesni. Lahko izgubite nekaj zob, del obraza ali življenje. Prav tako verjetno ne boste mogli dobro okusiti ali vonjati stvari.
- Elektronske cigarete povzročajo veliko odvisnost. V zadnjem času se elektronske cigarete ali e-cigarete tržijo kot način, da uporabniki vdihujejo nikotin brez kajenja.
- Kajenje cigar, bidijev, nageljnovih žbic ali mentolnih cigaret ni nič varnejše.
- Žvečilni tobak in njuhanje ("dip") sta prav tako škodljiva za vas. Če uporabljate brezdimni tobak, ste izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni, ki poškodujejo vaša usta, kot sta rak in bolezni dlesni. Lahko izgubite nekaj zob, del obraza ali življenje. Prav tako verjetno ne boste mogli dobro okusiti ali vonjati stvari.
Izhod je možen
Če kadite, je prenehanje kajenja najboljše, kar lahko storite zase, svoje prijatelje in družino. To je najboljša odločitev za tvoje življenje!
- Mit: Mnogi najstniki menijo, da niso ogroženi zaradi kajenja. Pravijo si:"Ne bom kadil večno," ali "Kadarkoli lahko preneham."
- Dejstvo: Večina ljudi meni, da ni lahko prenehati.
Ko boste še naprej kadili, se bo vaše telo spremenilo. Navadil se bo na dim. Ne boste kašljali ali se počutili slabo vsakič, ko boste vdihnili cigareto, vendar se bo škoda na vašem telesu še poslabšala in tega ne boste niti opazili … nekaj časa.
Odločitev za prenehanje uporabe tobaka je vaša. Za nehanje je potreben pravi pogum! Ko se zavežete, da boste prenehali, poiščite podporo prijateljev in družine. Za pomoč prosite svojega pediatra ali šolsko zdravstveno službo.
Če vam prvič ne uspe prenehati, niste neuspeh. Še naprej poskušaj! Večina ljudi potrebuje več kot en poskus prenehanja, da uspe. Praksa naredi popolno!
Dodatni viri:
- Nevarnosti pasivnega kajenja
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informacije za otroke in najstnike (AAP.org)
- Nasveti nekdanjih kadilcev (CDC.gov)
- Realni stroški (HHS.gov)
- theTruth.com (protitobačna kampanja, razvita za najstnike)
-
Nakupovanje V popolnem svetu... Končno ste pripravljeni na ta nov par kavbojk za nosečnice – o, srečen dan! – tako da boste preprosto obiskali garderobo, medtem ko dojenček mirno spi v svojem vozičku. Resničnost Ugodna ponudba z dojenčkom je povse -
Gestacijski diabetes je sladkorna bolezen, ki se prvič razvije med nosečnostjo. Spoznajte, kaj povzroča to prenatalno stanje, testiranje in zdravljenje z dieto, vadbo in uporabo insulina. Sladkorna bolezen, ki se prvič pojavi v nosečnosti, se ime -
Time-out zagotovo zveni kot briljantna rešitev:otrok nekaj minut preživi sedeč sam in postane miren in sodelujoč. Starši pogosto priznavajo, da to preprosto ne deluje – ker se njihov otrok krega, ko gre na time-out, joka in kliče, namesto da bi tiho
