Naredite Teen prehranjevalne navade pripravilo temelje za Problemi odraslih ?
Teens pogosto zdi, kot sod brez dna in lahko paket neverjetnih količino hrane v njihovih želodcih naenkrat . Vaš teen poje toliko , ker on raste in potrebuje energijo , da zadovoljijo svoje razvojne potrebe . Kaj jé zadevah veliko , čeprav, ker on potrebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov za pravilno rast. Če je vaš teen uživa nezdravo prehrano, je čas, da bi mu pomagal spremeniti svoje načine . V nasprotnem primeru bi bil na koncu ob tiste slabe prehranjevalne navade v odrasli dobi z njim .
Zakaj prehranjevalnih navad Matter
Kaj vaš teen poje zadeve, saj se dogaja, skozi daljše časovno obdobje rasti in razvoja . V resnici, najstnice let sodrugi najbolj kritično obdobje rasti , glede na Ask Dr. Sears spletni strani. Dobro uravnotežena prehrana zagotavlja, da dobi vsak od hranil , ki jih potrebuje za normalno rast , kot so kalcij za močne kosti in beljakovin za razvoj mišic . Če je vaš teen ne jedo zdravo prehrano , da je tveganje za pomanjkljivosti v svojih akademskih in atletske sposobnosti , kot tudi spremembe v svojem razpoloženju .
Posledice slabe prehranjevalne navade
Če je vaš teen poje slaba prehrana zdaj , verjetno so ti navade , ga bodo spremljale v odrasli dobi . Tako vaš teen poje in kaj jé postanejo navade , ko se zgodijo iz dneva v dan ven , in ko se sedež te navade , je težko , da jih spremenite . Četeen še vedno jedo veliko kalorij in prehrane z visoko vsebnostjo maščob , ki je nizka v bistvenih hranil , je na večje tveganje za nezdrave telesne mase , bolezni srca, kapi , visok krvni tlak , visok holesterol , sladkorna bolezen tipa 2 in ledvično bolezen , kot je dobi starejši . Ko bo vaše teen razvije okus za nezdrave hrane , je lahko izziv , da bi ga prepričali , da spremenite svoje okuse k zdravemu fare.
Posebna pazljivost
Prehranski pomanjkljivosti lahko še posebej nevarno, če teens ne jedo zdravo prehrano . Na primer , dekleta , ki so se začeli menstruacijo je treba jesti veliko železa, ki prihaja iz pustega mesa, listnato zelenjavo in fižol , medtem ko so fantje potrebovali večje odmerke beljakovin iz hranljivih živil , kot so pusto meso , fižol, oreščki in semeni . Večina najstnikov ne dobijo dovolj kalcija , ker oni ne pitje dovolj mleka ali vključno z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov v vsakdanjem dietah , po HelpGuide.org . Pomanjkljivosti v teh hranil lahko povzroči odrasle težave, kot so anemija ali osteoporozo , kot teens postarali .
Spreminjanje Vaš Teen je Ways
To je povsem mogoče, da spremenite vaš teen je slabe navade , preden bo prepozno . Začnite z modeliranjem dobre prehranjevalne navade . Naj vaš teen glej jeste veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega mesa . Postrezite teh živil kot del svojih hranljivih obrokov , preveč. Če je to vse, kar je na voljo za vaše teen , verjetno mu bo jedel svojo polnila . V ta namen , da junk hrano iz vaše hiše , preveč. Učiti vaš teen razliko med nezdrave hrane in hranilnih tiste , tako da lahko dajo tudi pozitivne možnosti, ko je on zdoma .
-
Vaš stil starševstva lahko vpliva na vse, od tega, koliko tehta vaš otrok do tega, kako se počuti o sebi. Pomembno je, da zagotovite, da vaš stil starševstva podpira zdravo rast in razvoj, saj bo način, kako komunicirate s svojim otrokom in kako ga d -
Otroški kriki, ki cepijo ušesa, lahko razdražijo najslajšo dušo. Prav tako lahko poslabša poporodno depresijo in ogrozi zdravje matere. Ker so dojenčki različni, se lahko starši več kot enega otroka srečajo z izrazito nasprotnimi temperamenti svojih -
Otroci so prizadeti zaradi vsega, kar se dogaja njim in njihovim družinam. Če vas skrbi za lastno varnost, ali za vašega malčka, ne bojte se prositi za pomoč. Zloraba se pojavlja v vseh kulturah, v vseh ekonomskih kategorijah, in vpliva na moške
