Kako, da imajo zdravo nosečnost

Medtem ko je noseča , žensko telo varuje otrokav razvoju . Vse, kar je zaužil prehaja skozi posteljico in gre za otroka. Zdravo njena nosečnost ,zdravo njen otrok ne bo , bobolje razvit njen dojenček inmanj verjetno bo njen otrok ima prirojeno napako . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da ima zdravo nosečnost .
Navodila
1

Preučite svoje prehranjevalne navade . Vaš dojenček dobi svojo prehrano od vas in morate poskusiti , da bi jedli zdravo , kot je mogoče. Bodite nadodatnih 200 do 300 kalorij na dan , poveča sadja , zelenjave in polnozrnatih prehrane. Poleg tega poskrbite, da boste dobili veliko kalcija , železa in folne kisline , bodisi prek prehrane ali prenatalno vitamin.
2

Vzemite prenatalni vitamin . Vaš prenatalna vitamin pomaga nadoknaditi pomanjkljivosti v vaši prehrani in bo pomagal vaš dojenček pravilno razvijati . Pogovorite se z vašim ponudnikom briga kakšen vitamina priporočajo . Če je vaš vitamin ruši vaš želodec , se pogovorite s svojim izvajalca zdravstvenih storitev .
3

Get vajo. Vaja pomaga matere pridobiti ustrezno količino teže , ohranja zdrave matere in krepi matere za delo delovne sile . Pogovorite se z vašim ponudnikom mar , kakšen režim vadbe priporočajo .
4

Izogibajte se alkoholu , cigaretam , kofein in rekreacijske droge . Ti so bili povezani s mrtvorojenost , splav in prirojene okvare .
5

To preverite pri svojem ponudniku mar vsa zdravila ste vzeli med nosečnostjo .
6

Pojdi na vaše predporodne imenovanj . Pomagajo da boste ostali zdravi skozi vaše nosečnosti , kot ste si pregledani za pogoste bolezni , kot so visok krvni tlak . Poleg tega so poslušali opozorila iz vašega izvajalca zdravstvenih storitev .
7

Pijte veliko vode . Voda pomaga izpiranje odpadke iz telesa , preprečuje prezgodnji porod in pomaga zagotoviti, da je dovolj plodovnice za otroka v razvoju.

Previous:

Next:

  • 5 varuški deli vprašanja, ki si jih lahko zastavite, ko razmišljate o drugi družini
    5 varuški deli vprašanja, ki si jih lahko zastavite, ko razmišljate o drugi družini
    Razmišljate o delitvi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lokaln
  • Prednosti dojenja za otroka in mamo
    Prednosti dojenja za otroka in mamo
    Večino novopečenih staršev spodbujajo k dojenju, vendar se vsi starši popolnoma ne zavedajo, kakšne so posebne prednosti dojenja. Še več, morda si dojenje preprosto mislijo kot zdravo izbiro za svojega otroka, ne da bi se zavedali, da imajo tudi mate
  • Osgood-Schlatterjeva bolezen
    Osgood-Schlatterjeva bolezen
    Kaj je Osgood-Schlatterjeva bolezen? Osgood-Schlatterjeva bolezen (OSD) je otekanje in draženje rastne plošče na vrhu golenice. Rastna plošča je plast hrustanca blizu konca kosti, kjer se zgodi večina rasti kosti. Je šibkejša in bolj ogrožena zarad