Kako ravnati , bolečine v hrbtu v delo
V večini primerovženska čuti nekaj bolečine ali krči v hrbtu med porodom , razkriva ameriški Nosečnost zveza , ter za približno četrtino žensk, bolečine v hrbtu , je huda . Ta bolečina se običajno imenuje kot " nazaj delo , " in slabša med popadki . Do dela se začne , ne boste vedeli, kaj raven bolečine v hrbtu , boste doživeli . Ki jih pripravljajo sami možnost za nazaj delo in vedo, kaj lahko storite za lajšanje bolečine , bo morda lažje obvladovati .
Tisto, kar potrebujete
rojstva žoga
vroče ali hladno obkladek
Towel
teniško žogico , votlega valjarja , steklenico vode ali pijače lahko
Navodila
1
Get na vse štiri , da razbremeni pritisk na hrbtu med nosečnostjo , predlaga BabyCenter . Iz tega položaja , boste morda želeli opravljati vsakodnevnih medeničnega nagne spodbujanje vašega otroka v ugodnem položaju . Postavite se na roke in kolena , curl vaš hrbet , ko pustite vaš padec glavo med rokami , nato pa ponovno zravnajte hrbet . Ponovite 10-krat , dvakrat na dan .
2
Walk , čepenje , Udarci ali sedeti na porodno žogo , da bi poskušali spodbuditi otroka , da spremenite položaj med porodom , kažeameriška Nosečnost Association . Poskusite hula - hooping , če mislite, da ste do njega . Porabiti čim manj časa plosko na hrbtu , kot je mogoče , svetuje BabyCenter , saj to povečuje verjetnost nazaj delo . Položaj dojenčka , jepogost vzrok za bolečine v hrbtu; na primer, če otrok sooča trebuh matere , lahko njegova glava izvajati pritisk na tailbone matere . Izboljšanje položaja dojenčka lahko pomaga ublažiti bolečine v hrbtu . Med porodom
3
Uporabi vroče ali hladen obkladek na spodnjem delu hrbta . Nekatere ženske raje toploto , drugi pa več udobja od mraza . Poskusite izmenično toploto in mraz . Vedno položite brisačo med golo kožo in obkladek za zaščito. Vprašajte svojega zakonca ali partnerja rojstev , da to storijo , če se vam zdi preveč nerodno . Roll teniško žogico , votel valjar , steklenico vode ali pijače lahko čez spodnji del hrbta uporabljati nasprotnega .
4
Vprašaj za epiduralno , ki jeoblika lokalni anesteziji , če noben drug lajšanje bolečin tehnike lajšanje bolečine v hrbtu , in ima naraven porod niprioriteta . V večini primerov ,epiduralna zagotavlja popolno oprostitvijo vseh vrst bolečin dela , vključno z bolečinami v hrbtu .
-
Kaj naredi dobrega starša | Kako biti dober starš – 10 najboljših nasvetov Starševstvo ni enostavno. Dobro starševstvo je težko delo. Teh 10 dobrih starševskih nasvetov vam bo pomagalo. Kaj naredi dobrega starša? Dober starš je nekdo, ki si prizad -
Sezona vrnitve v šolo je tik pred vrati in urniki bodo kmalu postali kaotični. Družine želijo najeti varuške po pouku in varuške za polni delovni čas, pa tudi učitelje, sprehajalce psov, čistilke in drugo, kar je odlična novica, če iščete novo zaposl -
Ali vaš otrok sovraži šolo? Ali se poskušajo izogniti šolanju z izgovori, ki segajo od pretvarjanja, da so bolni, do tega, da se igrajo na kave? Ali se z vami nenehno prepirajo zaradi domače naloge - ali bolje rečeno, da je ne naredite? Kaj bi lahko
