Kateri so nekateri simptomi poporodna depresija?

Pornotalna depresija je resno stanje, ki lahko vpliva na matere po porodu. Pomembno si je zapomniti, da vsi doživljajo materinstvo drugače in ni "običajnega" načina za občutek. Vendar nekateri pogosti simptomi poporodne depresije vključujejo:

Čustveni simptomi:

* Presenetljiva žalost, tesnoba ali praznina: To je lahko vztrajno in težko otresti.

* jok pogosto in nenadzorovano: Morda se znajdete brez očitnega razloga.

* Občutki ločenosti ali ravnodušnosti do vašega otroka: To je lahko grozljivo za nove matere in lahko privede do občutkov krivde in sramu.

* Izguba zanimanja za dejavnosti, ki ste jih uživali: Morda se težko ukvarjate s hobiji ali se povežete s prijatelji in družino.

* občutek preobremenjenega, neprimernega in se ne morem spoprijeti: Lahko se borite z osnovnimi nalogami, kot so hranjenje, kopanje ali skrb za svojega otroka.

* razdražljivost, jeza ali frustracija: Tudi majhne stvari lahko sprožijo močna čustva.

* tesnoba in skrb: Morda boste čutili pretirano skrb za zdravje vašega otroka ali sposobnost skrbi zanje.

* Občutki krivde, sramu in ničvrednosti: Kljub svojim trudom se boste morda počutili kot neuspeh kot mati.

* Misli o škodi sebi ali svojem otroku: Te so izjemno resne in zahtevajo takojšnjo strokovno pomoč.

Fizični simptomi:

* Spremembe apetita: Lahko imate znatno povečanje ali zmanjšanje apetita.

* Motnje spanja: Morda boste težko zaspali ali zaspali.

* Izguba energije in motivacije: Večino časa se lahko počutite izsušene in izčrpane.

* Fizične bolečine in bolečine: Po telesu lahko doživite nepojasnjene bolečine in bolečine.

Kognitivni simptomi:

* Težave pri osredotočanju in odločanju: Morda se počutite megleno in se ne morete osredotočiti.

* Pozabljanje in težave s spominom: Morda boste imeli težave pri spominu na stvari ali opravljene preproste naloge.

* Negativne misli in samokritičnost: Morda imate ponavljajoče se negativne misli o sebi in o svoji sposobnosti staršev.

Pomembno je opozoriti, da vsi te simptome ne doživljajo vsi. Nekateri imajo lahko le nekaj, drugi pa jih imajo veliko. Če vas skrbi svoje duševno zdravje po porodu, je nujno, da se obrnete na pomoč. Niste sami in na voljo so viri, ki vas podpirajo.

Tu je nekaj korakov, ki jih lahko storite, če vas skrbi sebe ali nekoga, ki ga poznate:

* Pogovorite se s svojim zdravnikom ali babico: Lahko ocenijo vaše simptome in priporočajo ustrezno zdravljenje.

* Poiščite strokovnjaka za duševno zdravje: Terapevti in svetovalci lahko nudijo podporo in vodenje.

* Povežite se s podpornimi skupinami: Skupna raba svojih izkušenj z drugimi materami je lahko neverjetno koristna.

* Poiščite spletne vire: Obstaja veliko spletnih mest in organizacij, namenjenih podpori materam, ki se borijo s poporodno depresijo.

Ne pozabite, iskanje pomoči je znak moči in vam bo pomagal pridobiti podporo, ki jo potrebujete za obnovo.

Previous:

Next:No

  • Iskrena razprava Chrissy Teigen o njeni visoko tvegani nosečnosti krepi mame
    Manekenka Chrissy Teigen navdušuje starše, ko govori o nosečnosti z visokim tveganjem. Teigen, ki pričakuje tretjega otroka z možem Johnom Legendom, je ta teden na Twitterju in Instagramu sporočila, da je bila hospitalizirana zaradi močne krvavitve i
  • 25 najboljših iger za 2-letnike
    Zaprite aplikacije in odstranite izpopolnjene družabne igre iz nakupovalnega vozička. Ko gre za zabavo 2-letnika, je malo potrebno. Pravzaprav je za to starostno skupino učenja, raziskovanja, nenehno na poti, manj vedno več. Iščete načine, kako zabav
  • 14 načinov, kako spodbuditi družine, da vam odgovorijo na Care.com
    Najbolj frustrirajoči del iskanja zaposlitve je prijava na delovno mesto, za katero ste kot nalašč, nestrpno čakanje na odgovor in nato v zameno le molk. Care.com je odličen vir za iskanje idealne službe. Obstaja veliko objavljenih priložnosti in vel