• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Skupno spanje, souporaba postelje in souporaba:kaj je varno in kaj ni?

Spanje blizu vašega malčka se zdi dovolj nedolžno. Konec koncev, kaj je slajšega kot vso noč crkljati s svojim otrokom? Toda skupno spanje in deljenje postelje sta postala zagreta pojma in ob toliko mnenjih na obeh straneh je težko najti najbolj zdravo izbiro za vašo družino.

Družinska postelja se staršem morda zdi privlačna iz različnih razlogov, vendar je povezana s tveganji, predvsem s tem, da lahko poveča otrokovo možnost za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Po drugi strani pa lahko dojenček spi v vaši sobi, v svoji posteljici ali otroški posteljici, lahko zaščiti pred SIDS, da ne omenjam, da bo lažje upravljati nočno prebujanje in hranjenje.

Tukaj so odgovori na najpogostejša vprašanja staršev o skupnem spanju in skupni postelji.

Kaj je skupno spanje in kakšna je razlika med skupnim spanjem in deljenjem postelje?

Izraza skupno spanje in deljenje postelje se pogosto uporabljata zamenljivo, vendar nista povsem ista stvar - in ključno je poznati razliko.

Souporaba postelje pomeni spanje v isti postelji kot vaš otrok ali skupno spanje na isti spalni površini.

Skupno spanje pomeni spanje v neposredni bližini otroka, včasih v isti postelji in včasih v bližini v isti sobi (souporaba sobe).

Z drugimi besedami, deljenje postelje je eden od načinov skupnega spanja. Vendar to ni zdrava praksa:Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) svari pred deljenjem postelje, ker povečuje tveganje za SIDS. Navsezadnje ni varne skupne postelje in nikoli ne bi smeli spati v postelji z otrokom.

Varen način za skupno spanje z otrokom je souporaba sobe – kjer vaš dojenček spi v vaši spalnici, v svoji lastni otroška posteljica, omara ali otroško igrišče. Pravzaprav AAP priporoča skupno rabo sobe z vašim otrokom, dokler ni star vsaj 6 mesecev in morda do prvega rojstnega dne.

Kakšne so prednosti, pravijo podporniki skupnega spanja?

Zagovorniki pravijo, da deljenje postelje olajša dojenje ponoči in pomaga dojenčkom in staršem na splošno več spati. Nekateri pravijo, da vam lahko dodaten čas stiskanja pomaga tudi, da se počutite bližje svojemu otroku.

Toda zaradi teh stvari souporaba postelje ni varna ali dobra ideja. In dejansko lahko družine izkoristijo enake koristi – in še več – s souporabo sobe.

Če imate otroka v lastni posteljici ali omarici tik ob vaši postelji, je nočno hranjenje enako hitro in enostavno, tako da lahko vsi hitreje zaspijo. In seveda boste imeli skoraj neskončne priložnosti, da se čez dan (pa tudi med nočnim hranjenjem) stisnete s svojim srčkom, ko bosta budna.

To niso edine prednosti souporabe sob. Najpomembnejša prednost je, da lahko pomaga zmanjšati tveganje za SIDS do 50 odstotkov. Če imate otroka poleg sebe v svojem spalnem prostoru, vas lahko zlahka opozorite na morebitne težave z dihanjem, ki bi jih lahko imeli ponoči.

Kakšne so slabosti skupnega spanja?

Vsak starš razume, zakaj je spraviti otroka v posteljo mamljivo. Vaš malček ima težave s spanjem, vi pa ste tako utrujeni, da se zdi, da je to, da otroka pripeljete s seboj v posteljo, edini način, da boste vsi dobili počitek, ki ga potrebujete. Da ne omenjam teh ljubkov!

Toda deljenje postelje je lahko nevarno, zato se izogibajte skušnjavi. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v Združenih državah vsako leto zaradi vzrokov, povezanih s spanjem, umre približno 3500 dojenčkov. Souporaba postelje je eden najpogostejših vzrokov smrti pri dojenčkih, zlasti tistih, mlajših od 3 mesecev.

Ko vaš malček spi na karkoli drugega kot na vzmetnici s tesno rjuho in nič drugega v bližini, poveča tveganje za SIDS, zlasti v prvih šestih mesecih življenja.

Mehka ali ohlapna posteljnina, blazine in posteljne vzmetnice za odrasle predstavljajo potencialno nevarnost zadušitve za dojenčke. Možno je tudi, da se dojenček ujame ali zagozdi med vzmetnico in steno ali vzglavjem.

In za resnično utrujene, globoko speče starše je nevarnost, da se prevrnejo na otroka (kar lahko povzroči zadušitev) realna, kot tudi možnost, da bi padel s postelje. Tveganje za SIDS se poveča, če kadite ali pijete alkohol.

Navsezadnje spanje z otrokom na isti površini ni varno kadar koli. Za spodbujanje varnega spanca si morate sobo deliti, vendar nikoli posteljo delite s svojim dojenčkom. Edini čas, ko morate svojega malčka spraviti v posteljo, je, da ga nahranite ali potolažite, medtem ko ste budni. Ko ste pripravljeni zaspati, morate otroka dati nazaj v njegovo posteljico ali omarico.

Ali lahko spite na vlaku, medtem ko si delite sobo z otrokom?

Ko je vaš dojenček novorojenček, se bo moral pogosto hraniti ponoči in se bo vsaj nekaj mesecev še naprej zbujal in potreboval stekleničko ali dojenje.

Ko pa vaš dojenček doseže starost od 4 do 6 mesecev, se morda zbudi iz navade, ne zato, ker mora. Ta ritual ni zdrava dolgoročna strategija za vašega otroka (ali za vas!) in na neki točki se bo moral naučiti, da bo sam spet zaspal.

Priporočilo AAP, da dojenčki ostanejo v isti sobi s starši vsaj šest mesecev, lahko dodatno oslabi vaše upanje, da boste kdaj zaspali. Tu pride na vrsto trening spanja.

Usposabljanje spanja, znano tudi kot poučevanje spanja ali pomirjujoč trening, pomeni, da otroka naučite, da sam zaspi, ko se ponoči zbudi. Cilj je, da vi in ​​vaš malček več spite, čeprav se boste sprva morda morali spopasti s solzami.

Vaš dojenček naj bo star vsaj 4 do 6 mesecev, preden začne vaditi spanje, saj do te starosti verjetno ne potrebuje več nočnega hranjenja (čeprav se obvezno posvetujte s svojim pediatrom), je pripravljen na razvoj in razume, da jok običajno vodi do biti pridržan. Vadba za spanje ni zdrava ali primerna za mlajše dojenčke ali novorojenčke.

Ne pozabite, da je trening spanja osebna odločitev, ki je za vašo družino morda prava ali pa tudi ne. Če vam ni udobno trenirati svojega otroka s spanjem ali se odločite za to iz katerega koli drugega razloga, je to v redu.

Vadba spanja z otrokom v isti sobi je lahko izziv, vendar je mogoče. Takole:

• Odmaknite otroka nekoliko stran od postelje, da se ne bosta videla.
• Dodajte nekaj belega hrupa v sobo z ventilatorjem ali napravo za beli šum.
• Ostanite dosledni:izberite način vadbe spanja in se ga poskušajte držati.
• Če vas otroški jok vznemirja, vam bo morda pomagalo, če zapustite sobo, ko ga boste odložili čez noč.

Kdaj bi morali ustaviti souporabo sobe?

Souporabo sobe lahko ustavite, ko je vaš otrok star 6 do 12 mesecev, v skladu s priporočili AAP. Poleg tega je odgovor o tem, kdaj ustaviti souporabo sobe, odvisno od tega, kaj se zdi prav za vašo družino.

Raziskave kažejo, da ko dojenčki postajajo starejši, tako dojenčki kot njihovi starši spijo slabše, ko si delijo sobo. Še več, zdi se, da souporaba sobe poveča verjetnost, da bo starejši dojenček v nekem trenutku ponoči končal v postelji svojih staršev, kar ni varno (in lahko povzroči slabe spalne navade, tudi če se tveganje zmanjša ).

Tovrstne težave se lahko nadaljujejo v otroštvu, kar vodi v več spopadov pred spanjem in manj spanja za vse. In ko bo vaš otrok malček in se navadil na udobje skupne sobe z vami, bo težje prešel v svojo sobo.

Po drugi strani pa je lahko souporaba sobe prijeten način povezovanja z vašim starejšim dojenčkom ali malčkom, tako da če ureditev deluje za vse, ni razloga, da bi se morali ustaviti.

Spodnja črta? Ko presežete mejo od 6 do 12 mesecev in SIDS ne predstavlja več nevarnosti, se lahko vaš malček preseli v svojo sobo, kadar koli ste pripravljeni na zamenjavo.

Popolnoma v redu je, da nadaljujete s souporabo sobe, če so vsi zadovoljni s statusom quo. Če pa želite več zasebnosti ali slutite, da bi vsi bolje spali z malo več prostora, je to vaša iztočnica, da svojo srček spravite v njeno sobo.

Čeprav je tema skupnega spanja lahko zmedena in celo sporna, je najpomembnejše, da si zapomnite, da je souporaba sobe varna in priporočljiva za zmanjšanje tveganja za SIDS v otroštvu, medtem ko je deljenje postelje lahko nevarno in poveča tveganje za SIDS.

Če imate težave pri iskanju spanja, ki ustreza vaši družini in je varna za vašega otroka, se pogovorite s svojim pediatrom. Ključno je najti najbolj zdravo rešitev za svojega malčka, da boste lahko vsi dobili boljši in varnejši nočni spanec.