• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kaj je Dream Feed in kako to storite?

Imeti novega otroka v hiši pomeni, da se prilagodite njegovemu urniku spanja in ugotovite, kako lahko dovolj počivate, medtem ko skrbite zanj. Če pa je vaš malček že v fazi novorojenčka in se še vedno zbudi, da bi se hranil večkrat na noč, vam lahko pomaga sanjsko hranjenje.

Kaj je sanjski vir?

Sanjsko hranjenje je pozno nočno hranjenje, ki ga daste svojemu otroku tik preden se odpravite spat, običajno približno dve ali tri ure po tem, ko ste otroka odložili za noč. Sanjsko hranjenje začenjajo starši, ne dojenčki.

Sanjsko hranjenje vključuje prebujanje otroka iz spanja, da ga nahrani. Ideja je, da ga lahko otroka napolnite tako, da ga daste pozen obrok, da bo čez noč zaspal dlje časa, tako da boste lahko sami bolj spali.

Morda je preveč zaspan, da bi preživel celoten obrok, a ta pozno nočni prigrizek bi ga lahko odvrnil od želje po naslednjem za vsaj še eno uro ali dve. Posledično lahko tako vi kot vaš otrok spite daljši, neprekinjen spanec. Torej vsi zmagajo!

Nekateri dojenčki, ki morajo pridobiti na teži, bodo morda potrebovali dodatne kalorije. Sanjska hrana lahko vašemu otroku pomaga pridobiti dodatno prehrano, ki jo potrebuje.

Tu je dobra razčlenitev, kako bi lahko izgledal običajen nočni spanec za vas in vašega otroka brez hranjenja iz sanj:

• 18:30:Nahranite otroka pred spanjem
• 19.00:Dojenček gre spat
• 22:30:Greš spat
• 00:30:Dojenček se zbudi za hranjenje
• 01:00:Dojenček je spet zaspal, vi pa spet zaspite
• 3:30 zjutraj:dojenček se zbudi za hranjenje
• 4:Dojenček gre nazaj spat
• 6:30:Dojenček se zbudi za hranjenje
• 7:00:Dojenček bo morda spet zaspal ali bo vstal, da začne dan

In tukaj je, kako lahko izgleda s sanjskim virom:

• 18:30:Nahranite otroka pred spanjem
• 19.00:Dojenček gre spat
• 22:00:Sanjski vir
• 22:30:Pojdi spat
• 4:dojenček se zbudi za hranjenje
• 4:30 zjutraj:Dojenček gre nazaj spat, ti pa spet spat
• 7:00:Dojenček se zbudi za hranjenje in za začetek dneva

Kdaj začeti sanjsko hraniti svojega otroka

Novorojenčki imajo majhne želodce in morajo jesti vsaj vsake dve do štiri ure. Ko vaš dojenček začne kazati znake, da lahko dalj časa spi brez hranjenja – običajno je star približno 2 do 3 mesece –, lahko poskusite s hranjenjem v sanjah.

Možno je začeti sanjsko hranjenje starejših dojenčkov, vendar bo pri približno 4 do 6 mesecih večina dojenčkov zabeležila približno 10 do 12 ur spanja na noč (čeprav je različno), samo s hranjenjem oz. dva v tem času. Torej, če boste imeli srečo, sanjski vir morda takrat niti ne bo potreben.

Sanjska hrana v tej starostni skupini bi lahko otroku naredila več škode kot koristi, saj je prvi spanec najgloblji in najbolj poživljajoč. Posledično bi lahko prekinitev vašega otroka povzročila manj kakovostnega spanca.

Kako sanjati nahraniti svojega otroka

Sanjsko hranjenje otroka je dokaj enostavno. Takole:

• Poskusite sanjati hranjenje, ko je vaš dojenček v aktivnem obdobju spanja. Ta faza, znana kot REM spanje, bo precej očitna, saj bo vaš dojenček trzal, premikal roke, noge, prste in stopala, trepetal z vekami in včasih celo spreminjal izraze na obrazu. Če ga lahko ujamete v času, ko se meša, je to idealno – v tem primeru je bolj verjetno, da se bo nahranil.
• Čas poskusite povečati spanec tako se daljši čas spanja vašega otroka zgodi, ko želite spati tudi vi. Ne bi smeli sanjati, da bi svojega malčka nahranili prej kot dve do tri ure po tem, ko je nazadnje jedel. V nasprotnem primeru bo vaš dojenček morda preveč sit, da bi vzel dovolj mleka, da bo sanjsko hranjenje učinkovito. To bi lahko pomenilo, da se sanjsko hranjenje zgodi med 22. in 23. uro, čeprav je odvisno od urnika vašega otroka.
• Sanjsko hranilo tik preden nameravate iti spat. Torej, če greste spat ob 23.00, poskušajte otroka nahraniti okoli 22.30. ali tako.
• Nežno dvignite otroka iz posteljice ali omarice. Če se ne zbudi, ga počasi odvijte, če je povit. Poskusite mu lahko tudi zamenjati plenico, ga sleči v plenico, ga držati pokonci, rahlo utripati luči, nežno govoriti in peti ali ga nežno masirati.
• Prislonite dojko ali stekleničko na kotiček otrokovih ust. To bi moralo spodbuditi zaklep in sesalni refleks, tako da bo vaš dojenček dobil pozno nočno malico. Ko ga hranite, ne pozabite dvigniti otroka v naročje.
• Ko vaš otrok konča jemanje mleka, ga položite nazaj v posteljico na hrbtu. Ne glede na to, ali je med hranjenjem v sanjah zaspal ali ne, ga poskusite podrigniti, da sprostite morebitne pline, preden ga položite nazaj v posteljo.

Ali sanjska hrana res pomaga otroku, da spi dlje?

Čeprav nekateri starši prisegajo, da sanjsko hranjenje pomaga njihovim dojenčkom, da spijo dlje, ni veliko raziskav, ki bi to podprle.

Ena študija je vključevala 279 mater z majhnimi dojenčki, ki so opravili program izobraževanja o spanju ali služili kot kontrola. Družine v izobraževalnem programu so prejele informacije o hranjenju v sanjah, rutinah pred spanjem, samopomirjanju in uporabi previjal, dud in belega hrupa za pomoč svojim dojenčkom pri spanju.

Dojenčki v družinah, ki so se udeležili programa izobraževanja o spanju, so na koncu spali dlje, vendar je težko reči, koliko je vplivalo hranjenje iz sanj.

Druga majhna študija je pokazala, da so dojeni novorojeni dojenčki, ki so jim dali sanjsko hrano med 22.00. in polnoč (skupaj s strategijami za podaljšanje časa med nočnimi hranjenji, kot so previjanje, pleničenje in hoja) sta dobro spala med polnočjo in 5. uro zjutraj.

Tveganja sanjskega hranjenja

Navsezadnje je vaša odločitev, ali boste sanjali o hrani ali ne, vendar je ne bi smeli vsiljevati, če se vaš otrok ne zdi zainteresiran ali lačen.

Ne velja za varno hraniti otroka, ki popolnoma spi ali leži na hrbtu. Zato boste želeli svojega otroka zbuditi dovolj, da lahko vzame stekleničko ali opravi še eno dojenje. Najbolje je, da ga poskusite malo zbuditi, ko se že giblje v spanju, saj boste imeli več sreče, da bo tako vzel mleko.

Sanjsko hranjenje lahko vašega otroka bolj zbudi in povzroči težave pri ponovnem zaspanju ali povzroči več nočnih zbujanj, ker ste motili to prvo zelo obnovitveno obdobje spanja. Hranjenje v sanjah se lahko na dolgi rok tudi povrne, ker se bo otrok čez noč navadil na dodatno hranjenje.

Sanjsko hranjenje velja za varno prakso, dokler otroka vzamete iz posteljice, ga zbudite dovolj, da jedo in se izogibate hranjenju plosko na hrbtu, še posebej, če dajete njemu steklenico. Najbolje je, če sanjate, da svojega otroka hranite v napol pokončnem položaju, z glavo, ki je pritrjena na pregib vaše roke.

Čeprav je sanjsko hranjenje na splošno varno, se je treba zavedati nekaterih tveganj:

• Prekomerno hranjenje. Vaš dojenček morda ne bo potreboval te dodatne hrane ali pa morda med sanjskim hranjenjem sploh ni lačen, zato obstaja možnost, da ga nahranite preveč, če mu dodate krmo iz sanj. Poleg tega bi lahko zaradi tega čez noč pljunil, postal nemiren ali imel več umazanih plenic, kar bi povečalo možnost pleničnega izpuščaja.
• Zadušitev. Če otrokovo glavo rahlo dvignete, ko ga sanjate, da ga hranite, kot je priporočeno, to ne bi smelo biti težava. Vendar obstaja nevarnost zadušitve, če hranite otroka, ki leži na hrbtu.
• Okužbe srednjega ušesa. Hranjenje otroka po steklenički na hrbtu lahko povzroči, da mleko teče v evstahijeve cevi v ušesih, kar lahko vodi do okužbe ušes. Držite otroka na nagibu v svojih rokah in vse bo v redu.
• Plin. Dojenčki so običajno zapuščeni, ker so njihovi prebavni sistemi nezreli in med hranjenjem ponavadi pogoltnejo zrak. Sanjsko hranjenje lahko povzroči zastrupitev vašega otroka, še posebej, če poskusi, da bi ga pozneje podrignili, niso učinkoviti.

Kdaj prenehati s sanjskim hranjenjem

Do 6 mesecev večina zdravih dojenčkov ne potrebuje več sanjske hrane. Toda samo starost ne bi smela biti vaš edini barometer za to, kdaj prenehati s sanjskim hranjenjem. Včasih sanjski viri preprosto nimajo želenega rezultata.

Cilj je, da otroka napolnite, da bo ponoči dlje spal. Toda nekatere družine ugotovijo, da to ne naredi ničesar ali celo povzroči, da se otrok pogosteje zbuja. Če je temu tako, je verjetno dobro, da prenehate s hranjenjem iz sanj.

Kdaj poklicati zdravnika

Če vašega otroka sanjsko hranjenje ne zanima, je to v redu – to ni nekaj, kar je potrebno za vas ali vašega otroka, da se lahko dobro naspate.

Če pa vas zanima sanjsko hranjenje, ne škodi, da ob naslednjem pregledu povprašate svojega pediatra, ali naj v urnik vašega otroka vključite sanjsko hranjenje.