Kako prepričati svoje otroke, da se ne bodo borili pred spanjem, pravi Esther Wojcicki

Študije so pokazale, da starši, ki vzgajajo otroka od otroštva do 18 let, v povprečju izgubijo 645 ur spanja v primerjavi z ljudmi brez otroka. Toda novinarka in učiteljica Esther Wojcicki ji je ponudila en namig, kako otroke zaspati brez boja proti spanju.

Skrivnost, je Wojcicki povedal v podcastu mindbodygreen, je sodelovalno starševstvo. To pomeni, da namesto da bi svojim otrokom povedali, kdaj naj gredo spat, se z njimi pogovarjate o vzorcih spanja.

Otroka vprašate:"Kaj je primeren čas za spanje?" in navedite nekaj primerov. Ti pogovori se lahko začnejo, ko so otroci stari 4 ali 5 let. Lahko jim poveste tudi prednosti, da bodo razumeli, zakaj, in bodo dejansko želeli spati.

"Otroci, vaši možgani rastejo, ko spite, in postanete pametnejši, ko spite," je predlagala kot poziv.

Zakaj je to učinkovito?

Otroci so po besedah ​​Wojcickega navajeni, da so prisiljeni, in to ne deluje vedno. "Želiš govoriti z njimi o razlogu," je rekla. "Zakaj je pomemben."

Ko razumejo vrednost spanja in začutijo nekaj lastništva v procesu spanja, se lahko otroci začnejo samoregulirati. To pomeni, da se bodo (upajmo) začeli dogovarjati s starši, ko jim bodo rekli, da je čas za spanje.

S sopredsednico mbg Colleen Wachob sta razpravljali tudi o številnih starševskih knjigah, posvečenih treningu spanja in vadbi na stranišče, ki sta neločljivo povezani. In tako kot usposabljanje za stranišče, se nam vsem uspe naučiti.

Otroci bodo na neki točki razumeli – na primer na stranišče –, da potrebujejo spanec, da lahko uspejo. "Mislim, da se moramo vsi malo sprostiti," je dejala. "Naši otroci bodo res v redu," je dejala.


Previous:

Next:

  • 11 nasvetov za pripravo otrok s posebnimi potrebami na prehod nazaj v šolo
    Potrebno je dela, da vsak starš uspešno pripravi svoje otroke na vrnitev v šolo in začetek novega leta. Toda za starše, ki imajo otroke s posebnimi potrebami, je lahko proces prehoda iz poletja v šolo nekoliko bolj zapleten. Ne glede na to, ali vaš o
  • Kako olajšati nočno vadbo nohnja
    Mnogi starši menijo, da bi nočna suhost morala iti z roko v roki z dnevno suhostjo, toda vsakdo, ki je bil skozi proces usposabljanja za kahlico, ve, da se oboje ne zgodi vedno hkrati. Pravzaprav zaradi majhnega mehurja in zdravega spanja ni nič nena
  • 19 staršev popolnoma premaga muke, ki so pomanjkanje spanja
    Starševstvo je za ljudi z otroki lahko zelo razdiralna tema. Toda v eni stvari se lahko mame in očetje strinjajo, ne glede na filozofijo:pomanjkanje spanja je zanič. In zdi se, da se nikoli ne konča, ko imaš otroke! Seveda vsi vedo, da so dnevi novor