• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Gaslighting Starši – 37 primerov, znakov in nasprotnikov

Znaki | 37 Primeri staršev, ki nagajajo plina | Učinki na otroka | Ali je plinska svetilka zloraba | Kako se spopasti

Kaj je starš za gaslighting

Gaslighting je oblika psihološke zlorabe, ki vključuje ponavljajoče se poskuse vplivanja na nekoga, da bi podvomil o svojem spominu, presoji ali razumu. Ljudje, ki žarijo na plin, povzročijo, da se žrtve počutijo ali se zdijo »nore« z lažnimi okolji ali trditvami. Starš, ki nagaja plin, dosledno zanika ali oporeka otrokovim izkušnjam ali občutkom, zaradi česar otrok podvomi o njihovem spominu, da bi se lahko izognil odgovornosti za svoja dejanja.

Gaslighting s strani staršev je subtilna in prikrita oblika čustvene zlorabe. Ti starši manipulirajo, da bi spodkopali otrokov občutek realnosti in duševno stabilnost.

Nekateri dobronamerni starši lahko svoje otroke zavarujejo s plinom, da bi jih zaščitili. Na primer:"Ta zelenjava vam bo všeč, saj je tako okusna." Vendar jih veliko več počne, da ohranijo nadzor, moč in občutek pravičnosti v odnosih med starši in otroki .

Pogosti znaki, da starši zagrejejo plin

• Zanikajo izkušnje svojih otrok.
• Izkrivljajo dejstva, da ustrezajo svojim namenom.
• Menijo, da imajo vedno prav.
• Nikoli se ne opravičijo.
• Mislijo, da vedo, kaj je najboljše za njihove otroke
• Prepričani so, da svoje otroke poznajo bolje kot sami sebe
• Vedno zavračajo čustva svojih otrok.

37 primerov staršev, ki uporabljajo plinsko svetilko

Tukaj je nekaj pogostih fraz, ki jih uporabljajo nasilni starši:

1. Ne bodi neumna. To se nikoli ni zgodilo.
2. To ni res. Gotovo ste spet zmedeni.
3. Spet si izmišljuješ stvari.
4. To lahko stori vsak. Samo opravičuješ se.
5. Motite se ali pa ste to zagotovo sanjali.
6. Tega še nikoli nisem storil. Vse je v tvoji glavi.
7. Ni vam uspelo, ker ste imeli slab odnos.
8. Napačno se spomniš.
9. Nisem naredil, kar si rekel.
10. Ne, niste utrujeni. Zdaj pa dokončaj domačo nalogo.
11. Ni velika stvar. Pretiravate.
12. To je v redu. To je le majhen rez. Ne boli.
13. O čem govoriš? Kar sem naredil, je bilo tako dobro zate.
14. Zmrzali ste in si morate obleči plašč.
15. No, preživeli ste, kajne?
16. Rekel sem ti, da tega ne počneš. Zakaj niste poslušali?
17. Lahko bi ga končali pravočasno. Zakaj ste dovolili, da se to zgodi?
18. Spremenili ste se. Včasih si bil v tem boljši.
19. Ne, tega niste videli, ker tega nisem storil jaz.
20. Tam sem ga dal zate. Prezrli ste ga.
21. Vsi vedo, da sem dober starš.
22. Naloga ni pretežka. Samo len si.
23. Ne, ne potrebujete terapije. Potrebujete le dober spanec.
24. Nič ni narobe z mano. Morate biti bolj spoštljivi.
25. Ključi se ne izgubijo sami. Neodgovorni ste.
26. Bil si tako len, zakaj se nisi bolj potrudil?
27. Počutiti bi se moral hvaležen, ker je bilo dobro zate.
28. Ne, ni. Vaša najljubša barva je modra.
29. Ne razumete se. To ni bilo tako.
30. Če bi bil odločen, da boš delal dobro, bi ti uspelo.
31. To ni res. Vašemu spominu ni mogoče zaupati.
32. Če sem to storil, bi moral biti storjen iz ljubezni.
33. Nikoli te nisem manipuliral.
34. Tega absolutno nisem storil. Samo poskušaš narediti slabega.
35. Glej, vse to sem naredil zate. Sem tako dober starš.
36. Vsi so cenili, kar sem naredil, razen tebe. Zakaj?
37. Imam prav in to vsi vedo, tudi vaši bratje in sestre.

Učinki plinske svetlobe na otroka

Eden najbolj zahrbtnih vidikov gaslightinga je zanikanje resničnosti. Biti zanikan, kar si doživel in veš, da je res. Vsakdo se lahko počuti kot nor, vendar ni.

Starševo vedenje s plinskim žarom lahko pri otroku povzroči zmedenost, povečan dvom vase in zmanjšano samospoštovanje. Lahko razvijejo tesnobo ali depresijo. V hudih primerih ima lahko otrok težave z duševnim zdravjem, kot je psihoza, medtem ko se njegova izkrivljena resničnost še naprej slabša.

Je zloraba plinskega svetila

Če je hudo, se plinsko žarenje lahko šteje za obliko čustvene zlorabe otrok.

V nasprotju s fizično zlorabo čustvena zloraba ne kaže očitnih znakov, kot so modrice ali poškodbe.

Če ste otrok in doživljate žarenje plina, zaradi česar se počutite prizadete, se za pomoč posvetujte s svojim šolskim svetovalcem in drugimi odraslimi, ki jim zaupate.

Kako se soočiti s staršem, ki je prižgal plin

Odrasli otroci, ki trpijo zaradi nenehnega plinskega žarenja svojih staršev, lahko storijo naslednje korake, da se zaščitijo.

Zgradite krog podpore

Priznanje je ključni del zdravljenja čustvene zlorabe v otroštvu. Priznanje in potrditev njihovega trpljenja je bistveno razliko v tem, kako žrtev travme iz otroštva okreva.

Pomembno je, da imate prijatelje, ki razumejo in priznavajo vašo izkušnjo. Zgradite mrežo podpore, ki bo priznala vaše trpljenje.

Manipulativno vedenje vaših staršev lahko povzroči, da se premislite in krivite sebe za vse. Če ste v dvomih, vam lahko vaša podporna mreža zagotovi tudi preverjanje resničnosti.

Posedujte svoja čustva

Sprejemanje lastnih občutkov, ne da bi prosili za dovoljenje drugih.

Da bi ohranili svojo moč, starši, ki se ukvarjajo s plinom, pogosto ignorirajo in zavračajo čustva svojih otrok. Poskus spodkopati čustva nekoga je prav tako prepričljiv kot če bi rekli, da so vaše zaznave napačne:sčasoma boste prepričani, da je vaša resničnost le to, da si jo »predstavljate«.

Pojasnite, da ne potrebujete njihovega dovoljenja, da čutite. Tvoji občutki so tvoji občutki. Kot da če si lačen, si lačen. Tega ne morejo zanikati.

Ne vključujte se v argumente

Po letih zlorabe razumljivo iščete priznanje in potrditev, a na žalost tega verjetno ne boste dobili od svojih manipulativnih staršev.

Gaslighters so običajno narcistični in avtoritarni. Narcistični starši ne bodo sprejeli, da so vaši spomini (njihove napake) resnični. Prepirati se z njimi o svojih izkušnjah je nesmiselno.

Vendar se zgodovina in dejanska realnost ne spreminjata glede na to, kdo zmaga v prepiru. Zato ne poskušajte zmagati v pogovoru ali jih prepričati, da imate prav.

Nastavi meje

Ko vas zanikajo z zanikanjem vaše izkušnje, se umaknite iz pogovora. Povejte jim, da zavračate boj.

Izogibanje prepirom ne bo le rešilo vaše zdrave pameti, ampak vam bo tudi preprečilo, da bi vas preganjali.

Vendar to ni tako enostavno, kot se sliši. Za nekatere ljudi lahko to pomeni, da jih sploh ne boste videli. Včasih moraš izbirati med odnosom in razumom.

Določite svoj cilj

Poskušajte živeti polno življenje, ne glede na travmo iz otroštva. Če imate toksične starše, jih ne morete spremeniti. Zato si tega ne postavljajte za cilj. Vaša cilja sta doseči svoj polni potencial in živeti najboljše možno življenje.

Išči čustveno udobje

Nekateri odrasli, ki so v otroštvu trpeli zaradi čustvene zlorabe, poročajo, da jim je pri soočanju pomagalo dodatno čustveno udobje, na primer pridružitev verski skupini ali hišni ljubljenček.

Pridobite terapijo

Zlorabljenim otrokom je težko sami obvladati tako težko situacijo, tudi kot odrasli. Izkušeni strokovnjak za duševno zdravje vam lahko nudi dodatno podporo in vam pomaga na vaši poti zdravljenja.

Družinska terapija

Če vaš starš pokaže iskreno željo, da bi popravil vaš odnos, lahko poiščete družinsko terapijo kot skupino kot del vašega procesa zdravljenja.