So preveč pomfrija slabo za otroke
? Večina staršev ne zanikajo, da bi radi pomfrit liberalno posuto s soljo in vroče iz cvrtnika . Da je okus , zakaj je vaš otrok verjetno očarati s poslastico za hrustljavo krompirja , preveč. Medtem ko vam zagotovo ne potrebujete za prepoved pomfrit od kdaj mimo otrokove ustnice , bi morali omejiti , koliko jih poje . Fries ponavadi visoke , v soli in maščobe , ki niso dobri za vašega otroka telesa.
Pomfrit in maščob
A 100 - gramsko porcijo pomfrija , kar je enako približno1 /2 skodelice , vsebuje 14 gramov maščob , od katerih so 2,5 gramov nasičenih , v skladu z ameriškega ministrstva za kmetijstvo . Čeprav vaš otrok ne potrebuje majhno količino maščob, ki podpirajo zdrav razvoj , preveč imajo lahko nasproten učinek in poveča otrokovo tveganje za nekatere zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen tipa 2, debelost in bolezni srca . Nekatere restavracije s hitro hrano kuhamo svoje krompirček v olju , ki vsebuje trans maščob , ki so še bolj škodljive kot nasičene maščobe in lahko dvig holesterola in krvnega tlaka raven vašega otroka .
Pomfrit in natrijev
Vaš otrok bo zaužiti 357 miligramov natrija na odmerek , ko poje pomfrit , v skladu z ameriškega ministrstva za kmetijstvo . Večina otrok porabijo veliko več kot 2300 miligramov natrija , ki jednevni zgornja meja , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Tako kot nasičenih maščob , lahko preveč natrija poveča tveganje v življenju vašega otroka za bolezni srca in visok krvni tlak . Omejevanje vnosa vašega otroka od pomfrija , in vse hitre hrane , je eden od načinov za zmanjšanje svojega vnos natrija .
Dodatne Pomanjkljivosti
pomfrit dobavo manjših količin vlaken , vitamin C , kalij in vitamin E , ki jim daje neko prehransko vrednost, ampak oni so nizke v drugih esencialnih hranil vaš otrok potrebuje vsak dan . Če prehrana vašega otroka vključuje velike količine krompirček , pušča manj prostora v svoji prehrani za bolj hranljive možnosti, kot so sveže sadje in zelenjavo . Poleg tega so bolj slana hrana vaš otrok poje,bolj verjetno je, boste hrepenijo več soli v drugih delih njegove prehrane , v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni . Izdelavo krompirček občasno poslastica bo pomagalo preprečiti to nagnjenost za slan okus in zmanjšati na otrokovo hrepenenje za sol .
Nasveti in Premisleki
Vaš otrok nima v celoti obupajte pomfrit , vendar pa je treba omejiti njegovo uživanje na majhno , da ali pa so ga delite odredbo z ostalo družino . Še bolje , spodbujajo svojega otroka izbrati zdravo možnost namesto krompirčka . Pečen krompir, sadje, cup ali stranski solato so vse nižje v maščobe in natrija kot pomfri , in vsako dobavo nujne hranilne snovi , preveč. Naredite svoj pomfrit doma , tako da vaš otrok lahko še jedli , ampak na zdrav način . Cut krompir na rezine in jih vržejo z oljčnim oljem . Potresemo krompir z majhno količino morske soli in pečenka jim dokler oni hrustljavo . Ti bom okus podoben tradicionalnim krompirček , vendar so precej nižje nasičenih maščob in natrija .
Previous:Bi študent lahko gledali televizijo na šolske Noči
Next:Kaj lahko storite, ko se vaši otroci ustrahujejo na Facebook-u
-
Cikel novic o skupnosti azijsko-ameriških in pacifiških otokov (AAPI) je bil v zadnjih mesecih uničujoč, razen občasnih svetlih utripov, kot je nedavna prelomna zmaga Chloé Zhao za oskarja. (Zhao je druga ženska v zgodovini oskarjev, ki je osvojila n -
Najstniki v Združenih državah preživijo skoraj devet ur na dan z digitalno napravo, je pokazala študija Common Sense Media. Za otroke, stare od 8 do 12 let, je povprečna uporaba časa pred zaslonom skoraj šest ur na dan. Kot starš želite, da imajo va -
1. Založite si joga hlače in tekaške copate. Moral se boš obleči kot športnik, da boš v koraku s svojo napol golo 25-kilogramsko zvezdnico. 2. Očistite vse, kar je manjše od žogice za ping-pong. Za malčka so njena usta kot žep za obraz. 3. V torbi
