Kako spodbuditi otroke k Vaja
Otroci vseh velikosti in oblike, lahko imajo koristi od povečane telesne dejavnosti. Skozi vadbo , vaš otrok lahko pridobijo koristi za zdravje močnejše kosti in mišic in nižje ravni holesterola v krvi , kot tudi znižanje krvnega tlaka in v možnost razvoja sladkorne bolezni tipa 2 . Otroci lahko uživajo tudi druge koristi : boljše spanje , boljšo koncentracijo in sposobnost za boljše ravnanje z življenjskimi čustvene izzive . Seveda , dobili otroke, da uresničevanje včasih lahkoizziv . To kar zabavno , naravni del dneva jeključ do uspeha.
Navodila
1
Omejitev otrokovega časa pred TV , računalniških in video iger manj kot dve uri na dan . ( The American Academy of Pediatrics priporoča, otroci, mlajši od 2 let nimajo časa zaslona na vse ) . Teens bi morali imeti tudi omejitve za pošiljanje kratkih sporočil in druge pasivne dejavnosti , kot so telefonske klice. To odpira veliko časa za otroka , da preživijo v bolj aktivne udejstvovanje in pomaga pri preprečevanju debelosti in z njo povezanih zdravstvenih težav.
2
Spodbujajte svojega otroka , da izberejo športni dogodek ali dejavnost ona uživa , ampak don ' t jo prisiliti , da tekmujejo . Niso vsi otroci so zadovoljni s svojimi telesi in morda počutili neusklajena ali self- zavestno . Jo hvalijo za učiti novih znanj in za ves trud, ona postavlja v namesto posebnih rezultatov ali nagrad .
3
Pomagajte svojemu otroku , da ostanejo aktivni , za eno uro ali več na dan da jo delajo v vsakdanjem vaše družine rutino. Sprejme ukrepe, namesto z dvigalom , ko je to mogoče , medtem ko teče opravkih ali se ji pridruži na sprehod psa , če imate dodatnih 15 minut pred večerjo . Da bi bilo zabavno , kadar koli lahko . Na primer, ples po sobi , medtem ko zlaganje perila
4
Pridružite svojega otroka , v tradicionalnih aktivnih udejstvovanje , kot so pohodništvo, kolesarjenje in plavanje . - Ali pa poskusite nekaj novega . Z iskanjem različne načine , da ostanejo aktivni kot skupina , vašega otroka - in ostalo družino - je bolj verjetno , da uživajo vadbe in držijo z njim
5
Dovolite, da vaš otrok. priložnost izbrati aktivnost za vso družino rotacije s starši ali bratje in sestre . Zagotoviti osnovne smernice , nato videli, kako ustvarjalno je lahko. Ona je samo , da bi vas preseneti z novo dejavnostjocela družina bodo želeli poskusiti znova .
6
Povabite vašega otroka prijatelja , da se ji s kolesom , na izlet na bazen ali karkoli dejavnost ona je načrtovano. Ona bo bolj zabavno in bolj verjetno, da ostanejo aktivni dalj časa , če se počuti bolj kot datum predvajanja.
-
Postopek zaposlovanja ni šala. Ne glede na to, ali želite poiskati nekoga, ki bo skrbel za vašo starajočo se ljubljeno osebo za polni delovni čas, ali pa peljete svojega pasjega spremljevalca na sprehod, morate upoštevati veliko stvari, ko v svoj dom -
Nenavadna je šala, da moški potrebujejo veliko časa za uporabo kopalnice, a en oče dvojčkov ta stereotip jemlje do skrajnosti. V nedavni objavi na Redditu je naveličana mama razkrila, da je njen mož na očetovskem dopustu, a namesto da bi pomagal pri -
Zdaj, ko je marihuana v več kot polovici države zakonita za medicinske in/ali rekreacijske namene – in stigma, povezana s kajenjem konoplje ali uživanjem ene od njenih užitnih oblik, se zmanjšuje – ne bi smelo biti presenečenje, da se mnoge ženske sp
