Koliko ur naj otrok zaspi?

Količina spanja, ki ga otrok potrebuje, se razlikuje glede na njihovo starost. Tu je splošna smernica:

Starost | Ure spanja

------- | --------

novorojenčki (0-3 mesece) | 14-17 ur

Dojenčki (4-11 mesecev) | 12-15 ur

malčki (1-2 leta) | 11-14 ur

predšolski otroci (3-5 let) | 10-13 ur

Šolski otroci (6-13 let) | 9-11 ur

najstniki (14-17 let) | 8-10 ur

Pomembno je opozoriti, da gre za samo smernice. Nekateri otroci bodo morda potrebovali več ali manj spanja kot drugi. Lahko ugotovite, ali je vaš otrok dovolj spal, če išče te znake:

Znaki dovolj spanja:

* Se zlahka zbudi, ne da bi potreboval alarm

* Ima energijo in je pozoren čez dan

* Je dobro razpoloženje

* Zlahka koncentrirajo

* Ima zdrav apetit

* Gre v posteljo enostavno ponoči

Znaki premalo spanja:

* Ima težave z zbujanjem zjutraj

* Je čez dan utrujen ali počasen

* Ima težave pri koncentraciji

* Je razdražljiv ali razpoložen

* Ima zmanjšan apetit

* Pritožuje se glavobolov ali želodcev

Če vas skrbi otroški spanec, se pogovorite s svojim pediatrom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali vaš otrok dovolj spi, in daje priporočila za izboljšanje svojih navad v spanju.

Previous:

Next:

  • Kaj je generacija sendvičev?
    Ste se že kdaj počutili kot slanina? Če imate ostarele starše in odraščajočega otroka, verjetno veste, kaj mislim. Slanina:vsak si želi košček tebe in pogosto hkrati. Zjutraj, ko se pripravljate na dan, popoldne, ko je čustvena kriza, ob večerji. Ko
  • Zabavne vaje v zaprtih prostorih za dojenčke in malčke (1-5 let)
    Dnevi, ko ste obtičali z majhnim otrokom, se začnejo počutiti, kot da čas stoji. Majhni otroci, verjetno bolj kot kdorkoli drug, ponavadi odmevajo v presežni energiji, ko nimajo izhoda za to – in to na načine, ki res niso lepi. Ja, čas je, da se prem
  • 25 najboljših iger za 2-letnike
    Zaprite aplikacije in odstranite izpopolnjene družabne igre iz nakupovalnega vozička. Ko gre za zabavo 2-letnika, je malo potrebno. Pravzaprav je za to starostno skupino učenja, raziskovanja, nenehno na poti, manj vedno več. Iščete načine, kako zabav