Koliko ur mora spanec 7 -letnik?

Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje otroci, stari od 6 do 13 let, potrebujejo 9-11 ur spanja na noč.

Pomembno je opozoriti, da je to le splošno vodilo. Nekateri otroci bodo morda potrebovali nekoliko bolj ali manj spanja.

Tu je nekaj znakov, da 7-letnik morda ne bo dovolj spal:

* Težave zjutraj se zbudite

* biti utrujen ali zaspan čez dan

* Težave s koncentracijo v šoli

* biti razdražljiv ali razpoložen

* imeti vedenjske težave

Če vas skrbi spanec vašega otroka, se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali vaš otrok dovolj spi in lahko svetuje, kako izboljšati svoje spalne navade.