• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Izogibanje zverskim časom za spanje

Izogibanje zverskim časom za spanje

Vsi si želimo spokojnosti ob koncu dneva, počasnega umirjanja, nežnega objemanja in potapljanja v sladke sanje.

No, sanjaj naprej. Za mnoge družine je čas za spanje glavna bitka. Ker čas za spanje pride zvečer, ko so vsi izčrpani, se temperamenti zlahka razbijejo. Kot starš ste mordatako utrujeni in želijo preživeti tiho pol ure s partnerjem, da je vaša strpnost čez okno. Hkrati se vaši otroci začnejo divje. Bolj ko so utrujeni, bolj so odporni na čas spanja – in vi.

Ko je čas za spanje agonija

Če je vašemu otroku težko nemogoče, da spi, pomislite, da je morda nočna sova, in ko sonce zaide, ga samo požene v visoko prestavo. Morda so drugi razlogi za njegov odpor:

• Ali se je dovolj gibal? Otroci se morajo gibati in otrok, ki je bil ves dan v šoli (za mizo), pride domov k domači nalogi (za mizo), se usede k večerji (za mizo) in ga zdaj prosijo, naj se uleže (na posteljo), bo morda moral fizično premikajte svoje telo, da se sprosti. Poznam žensko s sinovoma, ki jih vsak večer pelje v park. "Fante peljem ven na tek," se pošali. Bolje spijo, ko jih ona »poganja«.
• Po drugi strani pa bo morda potreboval nekaj časa, da bi v svojem tempu. Življenje poteka v hitrem tempu, brez veliko časa, da bi bil več samo otrok. Hikel je ven iz hiše, osredotočen na šolo, opravljal opravila, jedel večerjo, delal domače naloge. Zdaj želi biti otrok za nekaj časa.
• Včasih si otroci želijo razširiti svoje meje in se upirajo spanju, ker menijo, da bi morali pozneje ostati pokonci.
• Nekateri otroci, zlasti majhni, potrebujejo fizično sprostitev, na primer s histeričnim smehom ali jokom, preden se njihova telesa dovolj sprostijo za spanje. Tega seveda ne bodo vedeli. Delujejo čisto nagonsko, ko te jezijo, dokler ne zavpiješ. Nato jokajo, potem pa zaspijo kot dojenčki.

To je dobra ideja!

Odgovoren 10-letnik si lahko sam organizira čas za spanje in vse, kar vključuje:dokončanje domače naloge, umivanje posode, ščetkanje las, igranje piža, karkoli počneš v svojem gospodinjstvo pred spanjem. Povejte mu, da ima še eno uro in da je na njem, da se pripravi. Povečana odgovornost lahko zmanjša njegov odpor.

To je dobra ideja!

Bolj zanesljivi kot so vaši dnevni ritmi in rituali, bolj varen in umirjen bo vaš otrok. Rituali in ritmi so temelji življenja (kot pomlad sledi zimi, dan sledi noči in noč, dan).

Nekaj ​​začaranih večernih predlogov

Tukaj je nekaj predlogov za glajenje in pomiritev večerov:

• Zanašajte se na ritual, ki vas bo popeljal skozi. Bolj ko lahko naredite rutino pred spanjem, bolj gladka je večina bom šel. Pomagajte svojemu otroku z njenimi rituali pred spanjem ali ga nežno opomnite.
• Določite omejitve. Ko nastavite mejo, se izogibajte nagajanju. Spomni jo na posledico:»Če želiš, da ti pojem, moraš pustiti dovolj časa. To pomeni, da gremo v posteljo do 8.15.«
• Ko postane težko, poudarite (enkrat!), da je naravna posledica, da ne gre spat, da bo zjutraj utrujena. Ne, da bo to potonilo v zdaj.
• Vključite se pred spanjem. Težko je, še posebej, ko si utrujen, vendar je najbolje, če se lahko nameravaš osredotočiti več pozornost kot običajno. (Vem, težko je, ko si utrujen.) Časi za spanje so lahko prav poseben čas. Vaši otroci se morda počutijo lačni po vas in vas neradi izpustijo. Včasih jih bo malo dodanega posebnega časa ali pozornosti spravilo v deželo spanja.