Kako Teach Kids brati oznake na živilu

Informacije prehrana Poučevanje otrokom v mladosti spodbuja zdrave navade v prihodnosti. Greš skozi vsak del oznaki hranilne vrednosti s primeri zdravih in nezdravih vsebin bo dala otrokom orodja, ki jih potrebujete , da bi pametno izbiro hrane .
Tisto, kar potrebujete
Box žita Poslovni
Merilni skodelice
Navodila
1

Pogled na velikost , ki delajo na polju žita .
2

Daj otroku merico za merjenje ven iz velikosti serviranje žit . To bo seznanite svojega otroka s tem, kajvelikost prestajanje izgleda.
3

Pogovorite se z otrokom razliko med kalorij in maščob. Primeri stvari, ki jih lahko poveste otroku , da boste morali kalorij in maščob za preživetje in so lahko zelo pozitivno , če pravilno jedel . Dajo telesne energije in vzdržljivosti , skupaj z ogljikovimi hidrati . Ko jehrana več kalorij , ogljikovih hidratov in maščob , kot telesno opekline lahko v enem dnevu so jih nato povzroči telesne mase .
4

Prosite otroka , da poiščete kalorij in maščob na oznaki hranilne vrednosti .

5

Povejte svojemu otroku kaj nasičenih maščob, trans maščob , holesterola in sladkorja so , kot so te postavke so nasilneži v telesu , ker so vzeli hranilno vrednost in povzroči telesne mase , in bi jih bilo treba uživamo v majhnih količinah ali se jim izogniti , ko je to mogoče.
6

Vprašajte svojega otroka , da poiščete nasičenih maščob , trans maščob , holesterola in sladkorjev na oznaki hranilne vrednosti in prebral odstotke vsak ugotoviti, če je znesek, vključen v žito je majhna ali velika .
7

Pogovorite se s svojim otrokom vitaminov , vlaknin in mineralov. Ti predmeti so junaki v telesu , daje moč za otroke , kot tudi pomagatelesu, da deluje pravilno .
8

Prosite otroka , da poiščete količino vitaminov , vlaknin in mineralov v enem porcijo . Oddelek dnevni vrednosti etikete hrane vam lahko dobra ideja o tem , koliko od dnevnih vitaminov in mineralovza otroke , je iz te velikosti servirala , vendar imejte v mislih, ti odstotki temelji na dieti z 2000 kalorijami .

9

Preberite seznam sestavin žita skupaj , rekel na glas , ali je vsaka postavka zdravje ali ne. Za predmete, ki jih ne poznate , jih pogledati do sebe in svojega otroka, o njih izobraževati in izvedeti učinke te postavke lahko imajo na telo .

Previous:

Next: