• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Skrb za svoje telo:odgovori za dekleta z avtizmom

Zakaj moram skrbeti za svoje telo?

Naučiti se skrbeti za svoje telo je del odraščanja. Ko se starate, vaše telo se bo spremenilo, ko boste iz deklice v žensko. To se imenuje puberteta. V puberteti, dobil boš:

• mastna koža in lasje
• lasje, ki ti rastejo pod rokami, na nogah, in okoli vagine (med nogami)
• znoj, ki smrdi po smradu, še posebej pod rokami
• prsi
• vaše obdobje, imenovana tudi menstruacija. Takrat iz nožnice priteče kri, vendar niste bolni ali poškodovani.

Te spremembe se bodo zgodile počasi. Za ohranjanje čiste in zdrave se boste morali naučiti novih rutin.

Kaj naj naredim vsak dan?

Da ostane svež in čist, morate:

• Vsak dan si oblecite čisto spodnje perilo in oblačila.
• Vsak dan si umijte roke in obraz z milom in vodo. Za sušenje uporabite brisačo.
• Tuširajte se ali kopajte sami. Ko se tuširate ali kopate, lahko operete vse dele telesa in lase.
• Deodorant uporabljajte vsak dan. Tako bodo vaše pazduhe manj prepotene in smrdljive.
• Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan in vsak dan uporabite zobno nitko. To bo pomagalo preprečiti slab zadah in karies.

Kaj pa britje?

Ko lasje rastejo pod rokami in na nogah, morda ga želite obriti. Vprašajte starše ali drugo zaupanja vredno odraslo osebo, kako uporabljati britvico.

Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadite na občutek britja. Električne britvice so hrupne in bi lahko rahlo žgečkale. Druge britvice so ostre in vas lahko porežejo, če niste previdni. Pri uporabi britvice bodite previdni.

Kaj pa nositi modrc?

Ko imaš prsi, nedrček je dobra ideja. Nedrčki podpirajo prsi, da jih med hojo ne bolijo, teči, ali skočite naokoli.

Prosite mamo ali drugo zaupanja vredno odraslo osebo, da vam pomaga pri nakupu modrca. Obstaja veliko različnih vrst nedrčkov. Poskusite z različnimi, dokler ne najdete modrca, ki vam ustreza.

Če še nikoli niste nosili modrca, se vam bo sprva morda zdelo neprijetno. Z malo časa, se boš navadil.

Kaj se zgodi, ko pride moje obdobje?

Ko dobite menstruacijo, na spodnjem perilu boste videli kri, na toaletnem papirju, ali v straniščni školjki. Menstruacija bo prišla enkrat na mesec. Običajno traja približno 3 do 5 dni. Označite svoj koledar vsak mesec, ko dobite menstruacijo. Na ta način, vedeli boste, kdaj ga lahko pričakujete naslednji mesec.

Ko imate menstruacijo, v spodnjem perilu morate nositi posebno blazinico, da ujamete kri. Mama ali druga zaupanja vredna odrasla oseba vas bo naučila, kako jo uporabljati.

Obstaja veliko različnih vrst blazinic. Izbrali boste lahko tiste, ki so vam najbolj udobne za nošenje.

Kako naj nosim blazinice?

Če želite postaviti novo blazinico, odlepite papir z zadnje strani nove blazinice. Lepljivo stran blazinice položite v spodnje perilo. Poskrbite, da ostane na svojem mestu.

Zamenjajte blazinico vsake 4 ure, ko zadiši, ali ko je poln krvi.

Če želite zamenjati blazinico, odstranite starega. Zavijte ga v toaletni papir in ga zavrzite v kopalniški koš za smeti. Spremenite spodnje perilo, če je umazano. Potem, v spodnje perilo vstavite novo blazinico.

Zdi se, da se je treba veliko naučiti! Kako naj se spomnim?

Na novo dnevno rutino se boste morda morali navaditi. Tukaj je nekaj zabavnih načinov, da se spomnite, kaj morate storiti:

• Naredite urnik, da boste vedeli, kdaj si umijte obraz, umij si zobe, ali se stuširajte.
• Uporabite slikovno karto ali seznam, ki pove korake za nanašanje in snemanje blazinic.
• Številke, ki jih uporabljate, kot milo, šampon, dezodorant, tako da veste, kaj najprej uporabiti in kaj sledi.

Naj bo zabavno!

Vsak dan bodite pripravljeni tako, da naredite posebne komplete z vsemi potrebščinami za nego sebe. Prosite mamo ali očeta, da vam pomagata sestaviti komplete.

Za jutranjo rutino lahko naredite en komplet z milom, vlažilno kremo, zobna ščetka, zobna pasta, ustna voda, dezodorant, ter krtačo in druge predmete za vaše lase. Ko imate menstruacijo z blazinicami, lahko naredite še en komplet, robčki, in čisto spodnje perilo.

Če vam ni všeč vonj ali občutek nekaterih zalog, vedno se lahko vrnete v trgovino in kupite nekaj drugačnega. Imate veliko izbire. Izberite tisto, kar je za vas najboljše.