Kakšni so vzorci spanja za 2 -letnega otroka?

vzorci spanja za 2-letnega otroka

Dveletniki prehajajo iz drekanja dvakrat na dan v samo en nagib, njihove potrebe po spanju pa se še vedno razvijajo. Tu je razčlenitev tipičnih vzorcev spanja:

Skupni spanec:

* Povprečno: 11-14 ur na dan

* Obseg: Nekateri lahko spijo le 10 ur, drugi do 15.

* razčlenitev:

* Nighttime: 10-13 ur

* nap: 1-3 ure

Urnik nap:

* Prehod: Večina 2-letnikov prehaja iz dveh napisov na en nap med 18 in 24 meseci.

* Čas: Če še dvakrat zapihate, bo morda en spat zjutraj in eno popoldne. Ko prehod na en nap, je običajno v zgodnjem popoldnevu.

* Trajanje: Dolžina NAP se lahko zelo razlikuje, vendar je 1-3 ure značilno.

Pomembni premisleki:

* Individualnost: Vsak otrok je drugačen. Nekateri morda še vedno potrebujejo dva napitka, drugi pa bi lahko v celoti opustili dremk.

* Regresija spanja: Običajno je, da malčki doživijo regresije spanja, kjer imajo nenadoma težave s spanjem. To je lahko posledica razvojnih mejnikov, bolezni ali celo zob.

* Doslednost: Dosledna rutina spanja je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih navad spanja.

Nasveti za spodbujanje dobrega spanja:

* Nastavite dosleden čas spanja in budnosti: To pomaga uravnavati njihovo notranjo uro.

* Ustvari pomirjujočo rutino spanja: To lahko vključuje kopel, čas zgodbe in miren čas predvajanja.

* Poskrbite, da bo njihovo spalno okolje pripomoglo k spanju: Soba naj bo temna, tiha in hladna.

* Izogibajte se času zaslona pred spanjem: Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko ovira proizvodnjo melatonina, zaradi česar je težje zaspati.

* Omejitve Dnevni nap: Če ima vaš otrok težave s zaspanjem ponoči, razmislite o skrajšanju njihovih napadov ali celo opustite enega.

Posvetujte se z zdravnikom:

* Če se vaš otrok dosledno spopada s spanjem ali če imate kakršne koli pomisleke, je vedno najbolje, da se posvetujete s pediatrom. Pomagajo lahko izključiti vsakršna zdravstvena stanja in nudijo prilagojene nasvete.

Ne pozabite: Običajno je, da je spanec malčka nekoliko zmoten. Bodite potrpežljivi, dosledni in poskusite ustvariti podporno spalno okolje za svojega malčka.

Previous:

Next:No

  • 11 opozorilnih znakov, da je vaš otrok ustrahovan
    Nedavni tragični dogodki v novicah so znova razkrili, kako resno in uničujoče ustrahovanje je lahko. Poleg fizične zlorabe lahko ustrahovanje vključuje tudi verbalno zlorabo (zasmehovanje, zbadanje in klicanje po imenu), čustveno zlorabo (zaradi česa
  • Držite se dojenja – vredno je!
      Dodatne informacije z HealthyChildren.org: Zakaj dojiti Naselitev:prvih nekaj tednov dojenja Vrnitev na delo Nasveti za zamrzovanje in hlajenje materinega mleka Skupaj:dojenje in trda hrana Rastemo zdravo
  • Prva faza poroda - aktivna faza
    Med aktivno fazo prve faze poroda se lahko počutite resno, tiho in introspektivno. Morda razmišljate o sebi in svojem otroku in se sprašujete, ali se lahko spopadete s popadki. Ko postanejo močnejši in neprijetni, verjetno boste potrebovali mir, ti