Kakšni so vzorci spanja za 2 -letnega otroka?

vzorci spanja za 2-letnega otroka

Dveletniki prehajajo iz drekanja dvakrat na dan v samo en nagib, njihove potrebe po spanju pa se še vedno razvijajo. Tu je razčlenitev tipičnih vzorcev spanja:

Skupni spanec:

* Povprečno: 11-14 ur na dan

* Obseg: Nekateri lahko spijo le 10 ur, drugi do 15.

* razčlenitev:

* Nighttime: 10-13 ur

* nap: 1-3 ure

Urnik nap:

* Prehod: Večina 2-letnikov prehaja iz dveh napisov na en nap med 18 in 24 meseci.

* Čas: Če še dvakrat zapihate, bo morda en spat zjutraj in eno popoldne. Ko prehod na en nap, je običajno v zgodnjem popoldnevu.

* Trajanje: Dolžina NAP se lahko zelo razlikuje, vendar je 1-3 ure značilno.

Pomembni premisleki:

* Individualnost: Vsak otrok je drugačen. Nekateri morda še vedno potrebujejo dva napitka, drugi pa bi lahko v celoti opustili dremk.

* Regresija spanja: Običajno je, da malčki doživijo regresije spanja, kjer imajo nenadoma težave s spanjem. To je lahko posledica razvojnih mejnikov, bolezni ali celo zob.

* Doslednost: Dosledna rutina spanja je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih navad spanja.

Nasveti za spodbujanje dobrega spanja:

* Nastavite dosleden čas spanja in budnosti: To pomaga uravnavati njihovo notranjo uro.

* Ustvari pomirjujočo rutino spanja: To lahko vključuje kopel, čas zgodbe in miren čas predvajanja.

* Poskrbite, da bo njihovo spalno okolje pripomoglo k spanju: Soba naj bo temna, tiha in hladna.

* Izogibajte se času zaslona pred spanjem: Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko ovira proizvodnjo melatonina, zaradi česar je težje zaspati.

* Omejitve Dnevni nap: Če ima vaš otrok težave s zaspanjem ponoči, razmislite o skrajšanju njihovih napadov ali celo opustite enega.

Posvetujte se z zdravnikom:

* Če se vaš otrok dosledno spopada s spanjem ali če imate kakršne koli pomisleke, je vedno najbolje, da se posvetujete s pediatrom. Pomagajo lahko izključiti vsakršna zdravstvena stanja in nudijo prilagojene nasvete.

Ne pozabite: Običajno je, da je spanec malčka nekoliko zmoten. Bodite potrpežljivi, dosledni in poskusite ustvariti podporno spalno okolje za svojega malčka.

Previous:

Next:No

  • 4 načini, kako zaščititi svojega otroka na internetu
    4 načini, kako zaščititi svojega otroka na internetu
    Ko je bil vaš otrok mlajši, ste ga učili, kako naj gleda v obe smeri, preden prečka ulico, se izogiba pogovoru s tujci in se ne dotika vroče peči. Zdaj, ko je vaš otrok najstnik ali najstnik, ste še vedno pozorni na njihovo varnost, vendar na različ
  • Sprememba v vašem življenju
    Sprememba v vašem življenju
    Super je imeti cilje. Pogosto, naši cilji so spremembe, ki jih želimo narediti - na primer pravilna prehrana, postaja bolj fit, ali se bolje ukvarjate s športom ali šolskim delom. Najlažji del je vedeti, kakšno spremembo želite narediti. Izziv je n
  • 15 staršev deli novoletne zaobljube samo zato, da nas vse zabava
    15 staršev deli novoletne zaobljube samo zato, da nas vse zabava
    Novoletne zaobljube. Lahko so težke sankanje. In ko imaš otroke, jih je še težje obdržati. Naj bo to zato, ker ste nekoliko bolj utrujeni, malo bolj pod stresom, malo bolj pritisnjeni na čas – ali vse zgoraj našteto – možnosti nikoli niso v vašo kori